10 enkle triks for å avgifte og gå ned i vekt sunt

Familielunsj, romantisk middag, bar med venner? Det ser ut til at de mest underholdende programmene å glede seg over hviledagene alltid ender opp med mat, ikke sant? Og som lider av konsekvensene er kroppen: overskuddene kan forårsake halsbrann, hodepine, oppblåsthet og vektøkning.

Hver dag blir kroppen din bombardert med skadelige stoffer. I tillegg til søtsaker og fet mat inneholder mange bearbeidede matvarer som er til stede i hverdagens måltider fargestoffer, konserveringsmidler og andre kjemiske tilsetningsstoffer. De kan virke ufarlige, men over tid samler de seg i kroppen, og forhindrer at den fungerer i full fart.

Ekspert Michelle Schoffro, ernæringsfysiolog og lege for tradisjonell naturmedisin, har forberedt noen kostholdstips og sunne vaner som lover å kvitte kroppen med giftstoffer en gang for alle for å hjelpe med å holde helsen i orden og rense kroppen din.

Du vil finne at selv uten alvorlige begrensninger, kan du forbedre kostholdet ditt og opprettholde sunnere vaner.

Listen nedenfor indikerer 10 enkle triks som lover å fremskynde stoffskiftet, redusere oppblåsthet og vil gjøre deg mye mer villig. Sjekk det ut!

1. Drikk mye vann! Ernæringsfysiologen indikerer minst 8 til 10 glass i løpet av dagen for å forhindre dehydrering.
2. Ta litt C-vitamin og B-kompleks tilskudd. Begge blir utarmet i kroppen med overdreven og alkoholforbruk.
3. Sats på fruktene. De er en god mat for å holde tykktarmen og lymfesystemet ditt rent og velfungerende.
4. Legg til en fin grønn salat til lunsj og middag. Legg den til bønner, strimlet kylling, valnøtter eller frø som, i tillegg til at salaten din blir enda mer smakfull, hjelper til med å stabilisere blodsukkernivået.
5. Ha sunne små snacks annenhver time for å stabilisere blodsukkeret. Endringer i disse nivåene kan føre til at du går opp i vekt, tømmer energien og til og med skader immunforsvaret ditt, og gjør kroppen din mer sårbar for forkjølelse og influensa.
6. Unngå syntetiske søtstoffer og søtstoffer. Disse unaturlige ingrediensene svekker også kroppens immunitet.
7. Bli i bevegelse! Tren i minst 20 minutter om dagen. I tillegg til å øke energien din, forbedrer fysisk aktivitet sirkulasjonen og hjelper lymfesystemet til å fungere effektivt.
8. Unngå margariner og andre matvarer som inneholder trans- og hydrogenert fett. Disse giftige matvarer trenger mye energi å fordøye, og vil bremse kroppen din. I tillegg forårsaker disse ingrediensene vektøkning og har nevrotoksiner, noe som betyr at de angriper hjernen og nervesystemet og kan forårsake smerter og betennelser.
9. Unngå mat som inneholder fargestoffer, konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer. Leveren jobber hardt med å prøve å behandle disse kunstige stoffene. Ved å unngå dem slipper du energi til andre funksjoner.
10. Til slutt, spis masse grønnsaker! Helst rå, tilberedt eller lett stekt. De er gode kilder til fiber, vitaminer og mineraler.

Victron MultiPlus Software Update & First Lithium Charge (April 2024)