13 matvarer for et penere smil

Smilet er faktisk en persons visittkort. Nøyaktig hvorfor hun ikke skal gjøre en innsats for å holde deg alltid vakker!

Regelmessige besøk hos tannlegen er det første trinnet i å sikre sunne og følgelig vakrere tenner. Men annen barnehage gjør også en forskjell.

Mario Groisman, tannlege fra Rio de Janeiro (RJ), medlem av Brazilian Academy of Dentistry, American Academy of Periodontics, og forfatter av boken Reconstruction and Aesthetics with Implants: A Clinical Approach, påpeker at riktig hygiene er nøkkelen til å sikre lengre tenner. Vakker og hvit. • I dag er det tannkrem som bruker aktive ingredienser som hjelper til å bleke. Et eksempel er Oral Bs tannkrem Pro-Health, sier han.

Å unngå vaner som å røyke og spise mat og drikke med pigmenter, for eksempel kaffe, te, rødvin, cola, acai, er også viktig for å sikre et hvitere smil.

Og den gode nyheten er at det også finnes mat som kan bidra til et penere smil! Det er ingen mat for å gjøre tennene ordentlig hvitere, men renere, ja. Et mer fiberholdig kosthold, som eple og gulrot, hjelper delvis med å rense tenner?

Nedenfor er en liste over noen matvarer? inkludert eple og gulrot? som kan gjøre tennene sunnere, renere og derfor vakrere:

1. Gulrøtter

Knasende produkter som rå gulrøtter tvinger deg til å tygge oftere enn når du spiser en mykere mat. Og det stimulerer produksjonen av spytt, som holder munnen fuktig og hjelper til med å fjerne plakk.

2. Apple

Blant de matvarene som kan gi tenner helsemessige fordeler, er eplet det mest kjente. Det gir i gjennomsnitt 4 gram fiber, og fordi det er fiberholdig, hjelper det å rengjøre tenner og stimulerer spyttstrømmen.

3. Ost

Inneholder ost et meieriprotein som kalles kasein, i tillegg til å være rik på kalsium og fosfor? Alt dette bidrar til reparasjon av tannemaljen.

4. Selleri

Dette er også en matfiber med mye fiber som krever mye tygging, noe som hjelper til med rengjøring av tenner.

5. Laks

Laks har kalsium og D-vitamin, noe som gjør tennene dine sterke og sunne.

6. spinat

Den er rik på fiber og renser tennene naturlig, og øker spyttstrømmen. Noen studier peker også på at spinatoksalsyre kan forstyrre absorpsjonen av kalsium i melk og meieriprodukter.

7. Jordbær

Frukten, foruten å være deilig, kan bidra til å holde tennene renere og følgelig vakre. Jordbær inneholder eplesyre, et naturlig snerpende middel som hjelper til med å fjerne flekker, pluss C-vitamin, som hjelper til med å bekjempe oppbygging av plakk.

8. Pære

Som eplet er det en fiberrik frukt som hjelper til med å rense tennene naturlig. Det øker også strømmen av spytt, som forsvarer tenner mot tannråte og tannkjøttsykdom.

9. Agurk

Mat produserer spytt som, kombinert med naturlige matfibre, hjelper til med å rense tennene naturlig og fjerner bakterier.

10. Brokkoli

Brokkoli inneholder jern og kalsium, som sammen danner en barriere som beskytter tannemaljen.

11. Brazil Nut

Oljene som finnes i Brasil nøtter beskytter tennene ved å redusere bakterienes evne til å holde seg til dem.

12. Egg

Egget beskytter tennene mot kariesinstallasjon. Dermed anbefales det for de som ønsker å gjøre dem sterkere og derfor vakrere.

13. Vann

Vann er grunnleggende for at kroppen fungerer godt, og er også viktig for tannrensemekanismen.

Disse tipsene gjør det enkelt å ta vare på tennene dine. Men husk at regelmessige besøk hos tannlegen og daglig rengjøring? som inkluderer børsting, tanntråd og fluor som anvist av profesjonelle? De er avgjørende for å holde tennene rene, sunne og vakre.

Meet the Mormons Official Movie - Full HD (April 2024)