15 gulrotjuiceoppskrifter som kommer din helse og skjønnhet til gode

Hjem> iStock

Gulrotjuice er populær spesielt for å være assosiert med solbrun hud, men det er verdt å merke seg at fordelene strekker seg langt utover. Dette fordi gulrøtter er rike på vitaminer og mineraler, og har fordelen av å være en lett søtet grønnsak, og gir smakfulle og næringsrike juice.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), medisinsk lege for Horaios Aesthetics? butikkklinikk i Sao Paulo ?, fremhever at gulrot definitivt er mer potent når den konsumeres i sin fulle form, men gulrotjuice kan også være en god alliert for helse og skjønnhet. Det generelle tipset er å konsumere saften uten sukker og uten sil, noe som bidrar til å bevare fiber og næringsstoffer.

Innholdsindeks:

• oppskrifter
• fordeler

15 gulrotjuiceoppskrifter for en sunnere rutine

Gulrotjuice er enkel å tilberede og super allsidig, noe som betyr at du kan inkludere flere ingredienser på forberedelsestidspunktet, noe som gjør den smakligere og enda mer gunstig for helsen. Bli inspirert av noen forslag.

1. Enkel gulrotjuice

Klassisk, ukomplisert og økonomisk oppskrift. Lag et 300 ml glass, så bruker du bare gulrøtter, isvann og sukker. Sjekk mengder og hvordan du gjør det.

Les også: 15 appelsinjuiceoppskrifter for å friske når som helst

2. Gulrot detox juice

For å lage denne juicen, som er bra for helsen, trenger du bare gulrot, ananas og fennikel. Flott tips selv for dietter med vekttap, ettersom kroppsavgiften er veldig viktig i denne prosessen.

3. Gulrotjuice med eple

En deilig, balansert og helsevennlig smakskombinasjon: gulrot, appelsin og eple. Tipset er å blidgjøre saften med honning, men hvis du foretrekker det, kan du ta den uten søtning som også er deilig. Sjekk ut hele oppskriften.

4. Gulrotjuice med sitron

En kombinasjon som ikke er så populær som appelsin med gulrot, men like velsmakende og sunn. I tillegg til hovedingrediensene bruker du bare vann. Saften gir metthetsfølelse og detoxeffekt på kroppen.

Les også: Detox-is: lær hvordan du lager deig-is med grønn juice

5. Gulrotjuice med fersken

For de som liker å bruke kreativitet når du lager juice, er dette et flott alternativ. Dette er også en utmerket juice for å forhindre væskeansamling. Sjekk gjennomgangsturen.

6. Gulrotjuice med rødbeter og appelsin

En sunn juice som tar rødbeter, appelsin, fersk persille, gulrøtter og ingefær. Kombinasjonen av rødbeter og oransje er flott selv for å bekjempe anemi (ettersom rødbeter er rik på jern og oransje letter absorpsjonen av jern i kroppen). Slik lager du denne juicen, som tross alt er velsmakende.

7. Gulrotjuice med rødbeter og eple

Flott måte å få i seg flere næringsstoffer for kroppen da kombinasjonen er rik på vitamin A, K, C, antioksidanter og betakaroten. Sjekk ut oppskriften som er veldig praktisk og deilig.

8. Gulrot, appelsin- og eplejuice

En blanding som fungerer for balansen av smaker den gir og de mange helsemessige fordelene det gir. Oppskriften er til og med en fin måte å sette inn grønnsaker i diett for barn.

Les også: 24 grønne juiceoppskrifter som du kan legge til i menyen

9. Gulrot, appelsin- og ingefærjuice

Appelsin- og gulrotjuice er ikke ny for noen, men hva med å legge ingefær til denne kombinasjonen ?! I tillegg til å gi et spesielt preg av smak, er ingrediensen betennelsesdempende og termogen, og er en god alliert i vekttapprosessen. Det er verdt å merke seg oppskriften.

10. Gulrot, appelsin- og ananasjuice

Velsmakende og tilfredsstillende juice, godt tips for varme dager fordi den er super forfriskende, i tillegg er ananas vanndrivende, hjelper til med å skrelle, og gulroten fungerer ved å holde brunfargen. Sjekk ut hele oppskriften.

11. Gulrot, sitron og appelsinjuice

En juice så velsmakende som den er næringsrik. Du trenger bare gulrot, sitron, appelsiner og isstein. Lær hvordan du forbereder deg.

12. Gulrot, sitron og persillejuice

Gulrøtter kombinert med sitron (som er full av vitamin C) og persille (som er et utmerket vanndrivende middel) danner en utmerket juice for å stimulere nyrefunksjonen og bekjempe væskeansamling. Skriv ned oppskriften som er veldig enkel.

13. Gulrot, eple, ingefær og selleri juice

Den kan lages i en blender eller sentrifuge. Enkel, denne oppskriften gir omtrent 15 porsjoner, men du kan redusere mengdene og gjøre akkurat nok for deg (og hvem ellers å drikke), tross alt er idealet å konsumere denne typen juice så snart den er klar. Sjekk gjennomgangsturen.

14. Gulrot, Papaya, sitron, appelsin og ingefær juice

En juice som tilfredsstiller mye, deilig og full av helse! Det er bemerkelsesverdig at ekstraksjon av juice i sentrifuge eller blender ikke endrer mengden vitaminer, men det viktige er at saften blir konsumert umiddelbart etter tilberedning og ikke anstrengt (for å bevare fiberen, alle vitaminer og mineraler).

15. Gulrot, appelsin, grønnkål og goji bær juice

En annerledes juice, super nærende og velsmakende. Et viktig tips er å først plassere goji bær i en beholder med litt vann og fukte i omtrent 20 minutter. Sjekk ut hele oppskriften.

Hvorfor inkludere gulrotjuice i rutinen din?

Hvis det er verdt å ta med gulrotjuice i ditt daglige kosthold ?! Helt sikkert! Nedenfor gir du de viktigste fordelene med dette preparatet:

• Den er rik på betakaroten, som omdannes til retinol, en av de reneste formene for vitamin A, et fantastisk stoff når det gjelder å helbrede og redusere rødhet og betennelse, forklarer Takatsu;
• Det er en alliert av skjønnhet da det hjelper med å forynge, lysne og berolige huden;
• Topisk (direkte på huden) kan det bidra til å bekjempe solskader, da den inneholder falcarinol, en antioksidant;
• Den har karotener som fungerer som en veldig mild solkrem hvis saften brukes topisk, forklarer ernæringsfysiologen;
• Hjelper med å opprettholde solbrunten naturlig;
• Øker immuniteten;
• Det er gunstig for øyehelsen;
• Hjelper med å senke kolesterolnivået (på grunn av tilstedeværelsen av kalium).

De fleste konsumerer gulrotjuice utelukkende fordi de tror det hjelper i soling av huden. Takatsu påpeker imidlertid at drikken ikke vil forlate noen mer solbrun. Men ja, det kan hjelpe folk til å ha mørkere hud ved å stimulere melanin på en sunnere måte. Det er viktig at soleksponering skal gjøres til klokka 10, og alltid med bruk av solkrem ?, sier han.

Selv om det er veldig gunstig for helsen, bør ikke gulrotjuice konsumeres for mye, og i noen tilfeller er det kontraindisert. • Når gulrøtter konsumeres i store mengder, kan det føre til tannråte og gulaktig farge på huden. I tillegg kan det føre til en allergisk reaksjon hos personer som er allergiske mot bjørk, sagebrush, krydder, selleri og beslektede planter?, Påpeker Takatsu.

For pasienter med diabetes kan gulrøtter redusere blodsukkernivået ved å forstyrre medisiner som brukes og forårsake suboptimale nivåer. Så hvis personen har diabetes og konsumerer en stor mengde gulrøtter, anbefaler jeg å overvåke blodsukkeret?, Avslutter ernæringsfysiologen.

Nå vet du at det virkelig er verdt det å inkludere gulrotjuice i rutinen din, men ingen overdrivelse! Bruk og misbruk kreativiteten din når du tilfører nye ingredienser til saften for ikke å bli lei av smaken og helst drikke den uten søtning og umiddelbart etter tilberedning. Bli også kjent med deilige detox-teoppskrifter.

Taylor Swift - Fifteen (April 2024)