26 lette dessertoppskrifter å smake uten skyld

Det mest etterlengtede øyeblikket av måltidet, når desserten serveres, gleder det alle som ivrig venter på å blidgjøre smaksløkene sine etter en god festmåltid.

Hvis du er i et kaloribegrenset kosthold, trenger du ikke fortvile: i disse dager kan du glede deg over og smake godt godteri uten å føle deg skyldig. De mange lette dessertalternativene har økt jevnt og trutt, uten frukt på en tid der alt du ønsker er noe med litt mer sukker.

Ta en titt på utvalget av deilige lette dessertoppskrifter nedenfor, og velg neste rett du vil ha glede av:


Praktiske søtsaker

1. Fake Brigadier: Et favoritt godteri på 9 av 10 personer, Brigadieren vant også sin lette versjon. Her, i stedet for å bruke kondensert melk for å sikre kremigheten av syltetøyet, tilfører den mosede og mikrobølgede bananen smaken og gir tekstur til denne elskede søte.

2. Brownie fit: En annen berømt godteri som har fått sin lavkalori-versjon. I denne oppskriften sikrer bruk av funksjonelle ingredienser som søtpotet, kokosnøttolje og kakaopulver en større ernæringsmessig variasjon, samt sikrer kremheten og mykheten til denne brownien. En fryd!

Les også: 19 Kruskakeoppskrifter for å gjøre livet ditt enklere og søtere


3. Sjokolade- og kastanjekvadrater: Ved bruk av mørk sjokolade (over 50% kakao), er det mulig å lage en sjokolade som ikke tynger samvittigheten? og ikke på skalaen. For å gjøre det enda mer smakfullt, tilsett pistasjnøtter, mandler og tørkede blåbær.

4. Funksjonell sjokoladecupcake: Lavkarbo-oppskrift bruker kokosmel og lin i stedet for tradisjonelt hvetemel. For å holde oppskriften på linje, gå med kakaopulver og kokosnøttolje i forberedelsen. For å søte det, bruk bare honning.

5. Funksjonell kopptrøffel: vegansk oppskrift bruker avokado som base for potetkrem, og sikrer den kremete og ernæringsmessige variasjonen til det søte. Denne frukten er rik på vitamin E, enumettet fett, vitaminer og mineraler, er veldig næringsrik og anbefales til konsum.


6. Jordbær- og ricotta-kurv: enkelt og enkelt å tilberede, dette godteriet er iøynefallende og smakfullt. For å sette sammen den, bruk ganske enkelt rund pastelledeig for å ta form av kurver, tilsett lett ricotta, søt med rapadura og misbruk jordbærene. Mer praktisk, umulig.

7. Fersken med kremis: ideell for det øyeblikket når en besøkende kommer og du ikke har noen dessert klar. For å smake på denne søte, bare åpne en boks med fersken i sirup og legge dem til iskremen. Enkel å lage, frukten har fortsatt lave kalorier, men mye smak.

Les også: 10 alfajor-oppskrifter å gjøre med en hånd på baksiden og spise bønn

8. Petit banana gateau: irreverent oppskrift, tar ikke gluten i sin forberedelse. I stedet for hvetemel brukes rismel. Allsidig foreslår forfatteren fortsatt å servere den med salt akkompagnement (som fisk), eller til og med med en ball med kremis. Det er deilig.

9. Havre over natten: Som oppskriften selv avslører, består denne oppskriften av havregryn dynket over natten. Her gjennomvåt melk, og sammen med frukt, yoghurt og annet krydder utgjør et fat med enkelt tilberedning og god smak.

10. Peanøttsmør: Enkel å tilberede, denne oppskriften er proteinbasert og bruker peanøttsmør for å sikre smaken av denne søte. Laget med kokosmel, har det ingen gluten i sammensetningen, foruten å være søtet med agave eller honning. Nydelig å se!

11. Lys jordbærpai: vakker og lett, denne oppskriften har bane tekstur, basert på en lett svampkake, toppet med en myk krem ​​laget med skummet melk, lett krem, skummet melkepulver og vaniljeessens. , og dekorert med vakre halverte jordbær.

12. Glutenfri vegansk fersken-tartlett: uten bakst, denne gourmet-utseende terte Forener en vakker oppskrift full av vitaminer og fiber. Pastaen tilberedes med linfrømel, revet kokosnøtt, havre og tørket dadler, og blir søtet med kokosnøtt sukker. For fyllingen, tynt skiver fersken og gelé fra den samme frukten for å gi kremighet til det søte.

Les også: 18 eggløse kakeoppskrifter som du kan prøve

13. Sjokolade og bananskandis terte: For å lage kremen av dette vakre godteriet, brukte forfatteren bananskandis, den typen kjøpt fra enhver godteributikk, grønn bananbiomasse og varmt vann. Basen er laget med mørk sjokolade og kokosnøttolje for å smøre formene. Lett å lage, men med et veldig spesielt utseende.

Mousser, puddinger og delikatesser

14.Mango Flan med ingefær og mynte: For de som liker en enkel, forfriskende, kalorifattig kremet dessert, er dette det ideelle alternativet! Med få ingredienser er denne flanen et godt valg i varmere dager, da ingefær og mynte gir friskhet til dessert. Det er verdt et forsøk!

15. Passionsfrukt sirup: Myk smakende dessert passer for de som liker å blidgjøre smaksløkene sine, men unngår å overdrive. Ledsaget av en deilig pasjonsfrukt sirup, har denne kombinasjonen alt å erobre for å bevise det.

16. Fit papaya-krem: Hemmeligheten bak denne oppskriften er bruken av frosne papaya-biter. Disse, når de slås i en blender, sikrer den saftige tekstur på denne retten. I tillegg er denne frukten rik på næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler, noe som hjelper med å hjelpe tarmens bevegelighet.

17. Coconut Tapioca Pudding: Vegansk dessert, denne puddingen bruker tapiocagummi som basisingrediens. Dette sammen med hjemmelaget kokosmelk, demerara sukker, revet kokosnøtt og vaniljeekstrakt blir til en deilig og praktisk rett, ideell å serveres med en karamellsaus.

Les også: 100 laktosefrie oppskrifter på sunne og smakfulle måltider

18. Vaniljepudding med fruktsalat: Ved å bruke et nikkel sukkerpuddingpreparat la forfatteren en deilig fruktsalat på tallerkenen. For å sikre et større utvalg næringsstoffer på tallerkenen, er det gyldig å bruke en fruktblanding, noe som tilfører større næringsverdi til desserten.

19. Sjokolademousse: Denne sjokolademousen er enkel å tilberede og bruker en ferdig puddingpakke kombinert med skummetmelk, søtningsmiddel og snøhvit kakaopulver for å sikre den luftede strukturen til godteriet. For å pynte gir finhakket mørk sjokoladekvadrat prikken over i’en.

20. Passionsfruktmousse: Et annet mousse-alternativ, denne oppskriften bruker bare naturlige ingredienser. Bare slå pasjonsfruktmassen med yoghurt med lite fett og frosne bananer. Enkel å lage, den kan serveres i selve skallet av frukten, slik at presentasjonen blir enda vakrere.

Iskrem og varianter

21. Banana Ice Cream: Enklest umulig: her er den frosne bananen basisen til iskrem. Hvis du ønsker det, ved å tilsette kakaopulver, kanelpulver og protein, vil du ha en velsmakende sjokoladeis veldig enkel å lage.

22. Jordbærfrossen: Ved å bruke bare to ingredienser lager du en deilig jordbærfryst. For å gjøre dette, slår du bare frosne jordbær med kalori bay yoghurt (lett eller skummet). Resultatet: en velsmakende og superlett dessert.

23. Frozen Mango Yogurt: Et annet eksempel der frosne frukter når de blandes med yoghurt kan resultere i deilige desserter. Her valgte fruktene var banan og mango, med jordbæryoghurt. Deilig og enkel å lage.

24. Raspberry Yogurt Ice Cream: En lett å tilberede iskrem, basisbestanddelene var naturlig yoghurtmelk og honning. Etter å ha frosset dem, bare bearbeid dem og server iskremen med smakfulle bringebær. Det ideelle er å servere den etter montering av fatet og ikke fryse den, ellers blir den veldig hard. Vakker og praktisk.

25. Acerola Ice Cream: Igjen en enkel iskrem: Gresk yoghurt pisket med frossen acerola. Hvis du vil ha litt mer godteri, tilsett honning som sirup og nyt en deilig naturlig iskrem.

26. Fruit Popsicle og kokosnøtt vann: I tillegg til å være vakker, er denne Popsicle praktisk og et godt valg for varmere dager. For å tilberede den, tilsett forskjellige frukter i popsicle-formen, legg tannstikkeren og fullstendig med kokosnøttvann. Nå er det bare å glede seg over denne tropiske desserten.

Enten det er en mer forseggjort oppskrift eller praktiske, enkle å tilberede retter, alternativene for å nyte en god lett dessert er uendelige, bare slipp løs kreativiteten og bli skitten. Kos deg og glede deg.

Wrap with sour cherry - Very easy and tasty dessert recipe (Subtitles in your language) (Mars 2024)


  • 1,230