30 tropiske salatoppskrifter for et lett, fargerikt måltid

Hjem> iStock

Noen ganger er alt du ønsker å spise noe lett, forfriskende og praktisk å gjøre. På denne måten er den tropiske salaten et utmerket alternativ. Blanding av forskjellige grønnsaker, blader, grønnsaker og til og med frukt, dette er en rett som går bra med både lunsj og middag, og serverer som en side rett eller til og med hovedmåltid.

Hvis du vil ta en ny titt på hverdagens menyer, kan du sjekke ut de 30 tropiske salatoppskriftene nedenfor. Det er fra de enkleste versjonene til de utover spesielle, med uvanlige ingredienser. Velg din favoritt og nyt!


Enkle tropiske salatoppskrifter

1. Enkel tropisk salat: praktisk talt en fruktsalat, men med et snev av kål, er denne oppskriften forfriskende og ser bra ut på egen hånd som ledsagelse til lunsj. Gjennomgangsvideoen lærer deg fremdeles hvordan du lager en deilig kryddersaus.

2. Enkel tropisk ruccola salat med mango: finhakket ruccola, terninger mango, olivenolje, krydret salt med oregano og eddik. En salat full av farger er klar. Master touch: Legg grillet kylling i ruccola og mango-blandingen. Det blir et komplett måltid!

3. Tropisk salat med majonesdressing: For enhver spesiell anledning så vel som hverdag, er denne fargerike salaten en hit. Ingrediensene som kreves er chard, gulrot, eple, ananas, rosin, grønn lukt, majones, sitronsaft, salt og pepper. Pynt med tomater.


Les også: Linsesalat: 21 næringsrike, smakfulle oppskrifter

4. Red Coleslaw med Apple: Hvis du ikke har prøvd å kombinere frukt med kål, vet du ikke hva du mangler. Foruten å være velsmakende, er retten veldig næringsrik! Dette alternativet kombinerer rødkål med revede gulrøtter og terninger eple. Til krydder, salt, pepper, sitronsaft, olivenolje og et snev av hakket grønn løk.

5. Tropisk Coleslaw: Tenk på en salat som, selv om den har tropen i navnet, blander seg perfekt med regn og kulde. Dette er det. Grov revet kål ledsages av gulrøtter og søte oransje kiler. For å toppe den, fetaost, hakkede valnøtter og ristede solsikkefrø. Konsistensen er fantastisk, i tillegg til smaken.


6. Tropisk salat med mango, gulrot og kål: Å kombinere forskjellige ingredienser uten frykt kan gi fantastiske oppdagelser. Kanskje har du aldri tenkt på å blande mango og kål i den samme salaten, for eksempel? Men det skal det! Få kalorier og mye smak, vanskelig å ikke glede seg over.

7. Tropisk salat av kål, ruccola og ananas: til varme kvelder, en middag som er ren letthet. Denne salaten er næringsrik og kan lages i løpet av minutter. Bare hakk ingrediensene i små biter og krydre dem slik du foretrekker.

8. Tropisk salat med rødkål, mynte og mango: Mint er en utmerket alliert for god fordøyelse. Det vil si at det alltid er en god idé å inkludere det i kostholdet ditt. I denne tropiske salatideen legger mynteblader en forfriskende vri på kombinasjonen av salat, brønnkarse, mango og rødkål. Prøv det!

Les også: 15 grønne salatoppskrifter for å spise godt uten å falle i rutinen

9. Forfriskende tropisk salat: For både familiegrill og hovedrett er dette en oppskrift for å legge igjen lapper i notisboka og tilberede når du vil ha noe raskt. I tillegg til krydderene, trenger hun bare tomater, agurker og rødløk!

10. Tropisk salat med palmerhjerter: Palmehjerter er en veldig populær ingrediens i salater, og her er de kombinert med salat, mango, tomater, gressløk, salt, olivenolje, svart pepper og sitronsaft. Bare hakk det hele og bland, ingen hemmeligheter og ingen vanskeligheter. Da er det bare å hygge seg.

11. Tropisk salat med frukt og kylling: En god oppskrift er en som drar fordel av ingrediensene som gir suppe i kjøleskapet. Denne salaten bruker terninger røkt kylling, ananas, grønt eple, rosin, vanlig yoghurt og rømme. Praktisk talt en salpicão, et under.

12. Tropisk salat med kylling og gulrot: nieser i kjøleskapet, du blir tilkalt! Her er ideen å bruke restene fra andre måltider, for eksempel strimlet kylling, et stykke gulrot og grønne blader. For å fylle det, tilbered en saus med vanlig yoghurt, honning, sennep, salt og pepper. Av appetittvekkende!

13. Tropisk salat med kyllingbryst, blader og frukt: Kyllingbryst har makten til å forvandle en enkel salat til et komplett måltid. Denne oppskriften her er ikke mye av et mysterium når det gjelder å tilberede og gir fortsatt en følelse av søte og salte ingredienser. Det er verdt å sjekke gjennomgangen.

Les også: Vegetabilsk salat: 15 appetittvekkende oppskrifter for en sunn meny

14.Tropisk salat med mango og ostemasse: Du kan synes det er rart å blande mango og ost, men når du først prøver denne salaten vil du oppdage et nytt univers. Enkel å lage, denne oppskriften går veldig bra med en god lasagne til søndagslunsj.

15. Bean Sprout Tropical Salad: Rask å lage og med interessante ingredienser er denne tropiske salaten i ferd med å vinne ditt hjerte. For å tilberede den hjemme trenger du flat salat, krøllet salat, brønnkarse, kirsebærtomater, japansk agurk, bønnespirer, mango og stjernefrukt.

Snodige tropiske salatoppskrifter

16. Tropisk salat med frukt, nøtter og kalkunbryst: Noen ganger er alt du ønsker en litt mer festlig salat med spesielle ingredienser. Her er en perfekt oppskrift å tilberede på disse tidspunktene. Hun blir halvt salt og halv søt, fantastisk. Hemmeligheten ligger i kombinasjonen av frukt i sirup med det røkt kalkunbrystet.

17. Tropisk salat til jul: I tillegg til deiligheten har denne salaten en ganske presentasjon, som imiterer en julekrans. De nødvendige ingrediensene er en godbit, fra syltet mais til ananas i sirup. Capriche på gulrot og rødbeter blomster for å dekorere.

18. Tropisk salat med sveitsisk chard, kål, frukt og rømme: For de dagene du ikke har noen ideer om hvordan du lager en innfallssalat, er her et enkelt alternativ. Liste over ingredienser er lang, men resultatet er å få komplimenter! Du trenger sennep, salat, kål, jordbær, eple, drue, rømme, sennep og salt.

19. Tropisk coleslaw- og yoghurtdressing: Denne salaten er enkel å lage, og er ypperlig til daglig servering og medfølgende måltider. For å tilberede hjemme trenger du grønnkål, rødkål, gulrøtter, gressløk, gresk yoghurt, sitron, honning, gul sennep, salt og pepper.

20. Tropisk coleslaw, grønt eple og tørket frukt: Tilberedt med lac-fri yoghurtdressing, er denne salaten en som tar hensyn til alle detaljer. Den kan serveres i både individuelle porsjoner og på et stort fat. Fargene er vakre og utseendet er et matlagingsblad verdig.

21. Tropisk rødkålsalat med peanøtter: Har du prøvd å bruke rødkål i dine kulinariske oppfinnelser? Ingrediensen har lite kalorier og har mange helsemessige fordeler, for ikke å nevne at det går bra med lette salater og frukt. Tilbered denne tropiske salaten hjemme, familien vil elske.

22. Tropisk salat med kylling og appelsinsaus: En salatdressing trenger ikke å være komplisert for å være appetittvekkende. For å tilberede en appelsin, for eksempel, trenger du bare fruktjuice, salt, olivenolje og svart pepper. Hvitløk og oregano krutonger gir et knasende preg.

23. Tropisk rødkålsalat med eple og rosin: Det er alltid en god idé å blande søtt med salte smaker, men du må få det til. Glutenfri, denne salaten serverer opptil fire personer og kommer med en annen proposisjon, med ingredienser som rosiner og hvitløksmajones. Hva med?

24. Tropisk makaronsalat: Alle på makaroniteamet trenger å sjekke ut denne oppskriften trinn for trinn. Det beste er at preparatet er veldig enkelt: bare bland alle ingrediensene med pasta som allerede er tilberedt. Sausen er spesiell, laget med majones og syltet ananas!

25. Tropisk salat med Kani: En annen måte å servere salat er i form av forretter, i individuelle porsjoner. Det er en sjarm! Med fiskestikker, mango og agurker er denne salaten her inspirert av en restaurantoppskrift og vil overraske dine gjester.

26. Mango og jordbærrøkt laks tropisk salat: En kjent restaurant salat hjemme? JA! Denne oppskriften her er vakker og er mega sunn, perfekt for å starte et spesielt måltid. For å toppe det, krydre med en saus basert på olivenolje, sennep, rødvinseddik, sitronsaft, sukker og salt.

27. Tropisk mango-, avokado- og agurksalat: De som liker en bittersøt smak kan ikke unngå å prøve dette forslaget her, som kombinerer agurk, avokado, mango og grønne blader. For å gjøre denne salaten til en hovedrett, tilsett noen oljefrø eller frø som nøtter, mandler eller solsikkefrø.

28. Chili og jordbær tropisk salat: Ja, det kan virke rart å bruke jordbær og chili på samme tallerken, men det er en av de kombinasjonene du trenger å prøve minst en gang. Det er vakkert, det er lett, det er et under!

29. Tropisk salat med kylling, blader, frukt og grønnsaker: Flott til jul og nyttårsaften, men også for hverdagen. Denne salaten har alt du har krav på. Den kombinerer rømme og strimlet kokt kyllingbryst med forskjellige gjenstander som mais, mozzarellaost, oliven og ananas!

30. Parma skinke, blader, mango og iskrem tropisk salat: Du har ikke lest det galt, denne salaten har et uvanlig preg av sitronis. Sofistikert skal salaten serveres i individuelle cumbucas, og den inkluderer diverse blader, mango, parmaskinke, sesamfrø og solsikkefrø.

Ser du etter mer sunne og praktiske ideer? Sjekk ut 11 caprese salatoppskrifter for å gi mer smak til rutinen din.

Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (April 2021)


  • mat
  • 1,230