Vekttap med helse: Det virker som et enkelt konsept, men det er en av de største vanskene for de som trenger eller vil gå ned i vekt. Utallige dietter dukker opp hver dag, og lover å utføre denne vanskelige oppgaven, men ernæringsfysiologer sørger for at siden hver kropp er forskjellig fra resten, er det helt riktig å følge en kostholdsplan som er spesielt designet for deg.
Hvis tiden til å se en kostholdsekspert er kort, eller pengene ikke er nok, er det andre billigere alternativer som selv om de ikke erstatter profesjonell rådgivning, kan hjelpe deg med vekttap. Bøker er for eksempel et godt valg fordi de kan gi deg god veiledning i å komponere passende kostholdsvaner og vekttapøvelser.
1? Kan jeg få deg til å gå ned i vekt?
Hvis du er en som tror at alt går for en perfekt kropp, er denne boken ideell. Forfatteren, Paul McKenna, foreslår en primært praksisbasert behandling for å utarbeide dine holdninger og tanker angående kosthold og kroppen. McKenna er en hypnotisør og bruker derfor visualiserings- og avspenningsøvelser for å omprogrammere hennes selvtillit og spisevaner. Dette forslaget hjelper ikke bare å miste vekt, men også til å ta kontroll over ulike sektorer i livet ditt. Boken har også noen stimulerende rapporter.
2? ? 5 viktige punkter for å gå ned i vekt?
Boken, skrevet av ernæringsfysiolog og kokk Maria Cecilia Corsi, inneholder en serie triks for å gå ned i vekt uten å forsømme helsen. Siden forfatteren også er en mester i god matlaging, er retningslinjene til 5 viktige punkter for å gå ned i vekt? De ofrer ikke gleden av å smake på visse herligheter. Flott for de som ønsker å gå ned i vekt uten smertefulle ofre.
3? Jeg kan ikke gå ned i vekt?
Tro det eller ei, denne dietten er allerede fulgt av over 30 millioner mennesker over hele verden. Det viser seg at kostholdet som ble foreslått av Dr. Pierre Dukan, ble adoptert av mange viktige mennesker, inkludert Kate Middleton, hertuginne av Cambridge. Dr. Dukan gir fire grunnleggende trinn for å gå ned i vekt uten sult, og utnytter sin over 35 års ernæringserfaring for å oppfylle ønsket om den perfekte kroppen.
4 ? Sunt kosthold dag for dag?
Ian Marber, en av Storbritannias ledende ernæringsekspert, bringer inn et sunt daglig kosthold? en kombinasjon av ernæringsveiledning og forklaringer på hvordan menneskelig metabolisme påvirkes av matinntaket. Marber er opptatt av kostholdsopplæring for å hjelpe leserne å gå ned i vekt mens de opprettholder en sunn kropp. Metoden er ganske fleksibel og kan brukes i forskjellige hverdagssituasjoner, slik forfatteren selv gjør det klart. Kommer den ekstra fordelen med arbeidet fra hundre enkle, enkle å tilberede oppskrifter som gjør seg klare klare? slik at leseren faktisk kan bruke Marber-teknikker på sin egen daglige rutine.
Husk: Å miste eller gå opp i vekt med helsen er i utgangspunktet avhengig av spesifikk omsorg for hver kropp. Å finne ut hvilke poeng du mangler og hva du skal gjøre for å gå ned i vekt sunt er en jobb for en profesjonell. Selv om bøker og andre teknikker kan hjelpe i prosessen, er en ernæringsfysiologs mening veldig viktig.
EasyLife - for deg som skal ned i vekt (April 2024)
- Velvære, vekttap
- 1,230
