6 viktige tips for kvinner som ønsker å bli gravid

Det er ikke alltid mulig en kvinne blir gravid så snart hun bestemmer seg for partneren sin at hun vil få baby. Så er det vanskelig å kontrollere angst?

Begynner mange par til og med å forske på måter for kvinner å bli gravid raskere? Det er vanlig at det oppstår spørsmål som: • er det mer passende stillinger for graviditet å oppstå? Gjør noen matvarer virkelig en forskjell? etc.

Med dette i bakhodet er her noen retningslinjer som kan hjelpe kvinnen som ønsker å bli gravid, i tillegg til tips om hvordan du kan kontrollere angst i denne perioden:


1. Kontroller angst

Alfonso Massaguer, gynekolog og fødselslege som spesialiserer seg på reproduksjon av mennesker og direktør for Mother Clinic, påpeker at angst er veldig vanlig i befolkningen generelt, men spesielt hos de kvinnene som prøver å bli gravid. Selvfølgelig kan det føre til problemer gjennom økt stress, familie og profesjonelle konflikter, men det vil ikke være en direkte årsak til infertilitet. Vil vi hjelpe disse kvinnene ved å fortelle dem om ikke å være engstelige eller at denne angsten forårsaker denne vanskeligheten med å få en baby?

Thaise Dias Titon, spesialist i psykologi og yoga, personare profesjonell, forklarer at angst er generert av mental uro og forventninger skapt, de berømte opptattene. "Det opprørte sinnet, som ønsker å kontrollere det ukontrollerbare," kommenterer.

Men ifølge eksperten er det utallige måter for kvinnen som ønsker å bli mor å jobbe sin balanse, finne ro og overgi seg. Nedenfor siterer hun noen eksempler:


yoga: Gjør denne praksisen en kvinne oppmerksom på kroppen sin? sinn, og kan til og med, på et større nivå, jobbe med åndelighet. Det fører utøveren til å respektere sin biorytm. De som praktiserer yoga, med disiplin og assiduity, kan finne mange fordeler med å bli klar over om det er på tide å være mor eller ikke, og akseptere hvorfor det i visse situasjoner ikke er det ?, understreker Thaise.

terapi: En annen måte for kvinnen å roe ned er terapi, å ha en ukentlig eller annenhver uke terapeutisk oppfølging for å observere og kunne utdype, utveksle og uttrykke sine smerter, tvil og frykt som vanligvis ligger bak angsten. "Psykologen kan hjelpe henne velkommen og transformere denne angsten ved å forstå hva som skaper denne reaksjonen," sier Thaise.

Kroppsterapi: "i det spesifikke tilfellet av kroppsterapi, som er linjen jeg følger, kroppsarbeidet," Jording ", mye brukt i bioenergetikk, bringer kvinner til det nåværende øyeblikket, gjennom teknikker som tar seg av utvidelsen av pusten, blir den mest skånsomme og produktive. I tillegg til å fremme mer vitalitet og styrke kroppen din. Det vil si at jo mer i kontakt med kroppen selv, jo mer er kroppen fleksibel og fri for spenning, jo mer rolig vil sinnet ditt og angsten reduseres ?, forklarer Thaise.


2. Ha forhold til rett tid.

Dette er et grunnleggende tiltak for kvinnen som ønsker å bli gravid: å ha sex til rett tid i følge tabellen. Helst rundt (3 dager før og etter) eggløsning, som skjer 14 dager før neste menstruasjon. Derfor, i en 30-dagers menstruasjonssyklus, vil eggløsning oppstå rundt den sekstende dagen (30? 14 = 16), og seksuell omgang skal skje fra den trettende til den nittende dagen, forklarer gynekolog og fødselslege Massaguer.

3. Stole på sunn mat

Mange har ingen anelse om, men sunn mat er også veldig viktig for kvinnen som ønsker å bli gravid.

• Et sunt kosthold hjelper alltid, må stole på mange frukt og grønnsaker. Kan vekttap hjelpe mye hos overvektige kvinner? Derfor mat med lite fett og lite kaloriinnhold. En god ernæringsfysiolog er alltid en viktig alliert på dette stadiet når kvinnen bestemmer seg for å bli gravid ?, fremhever fødselslege og fødselslege Massaguer.

I denne forstand er det også viktig å stoppe røyking og alkoholforbruk.

4. Hold den gynekologiske rutinen oppdatert

Det er veldig viktig for kvinnen å ta hyppige besøk hos gynekologen sin og å informere henne så raskt som mulig om beslutningen om å bli gravid. På denne måten vil den profesjonelle veilede deg i hvert trinn slik at hun kan nå målet sitt.

5. Ta folsyre

"Det er viktig for kvinner å ta folsyre tre måneder før du prøver å bli gravid," sier gynekolog og fødselslege Massaguer.

Folsyre er et B-kompleks vitamin som finnes i noen matvarer som spinat, brokkoli, mørkegrønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter etc. Det er avgjørende for en kvinne som forventer å bli gravid, da mangelen på folsyre i mors kosthold kan forårsake en misdannelse i babyens nevrale rør som begynner å vokse og utvikle seg i magen.

Fordi ikke bare kosthold alene gir nok folsyre som en kvinne trenger, anbefaler leger tilskudd slik at den anbefalte dosen kan tas av den fremtidige moren.

6.? Ta vare? av forholdet ditt

Alfonso Massaguer påpeker at? Omsorg for forholdet? Det er også viktig for kvinnen som vil bli gravid. “Denne spesielle levetiden kan ikke tillates å bli smertefull. Bør seksuell omgang for å få et barn være et spesielt øyeblikk og innvielsen av en fagforening? Paret skal glede seg over og glede seg over dette øyeblikket og ikke innse det ved forpliktelse. Taktikkene for dette er mange, men kan vi prøve å oppsummere dem som romantikk, god humor og kjærlighet ?, avslutter gynekologen.

Hvordan vet du om du er klar til å få en baby?

Thaise Titon påpeker at kvinner først må være klar over at de vil lære mye i praksis. Jeg tror at det vesentlige ville være å forberede kroppen, følelsene, sinnet og ånden til å gestes og motta det nye vesenet. Kvinnen som er forberedt på å utøve morsrollen, vil føle samtalen, vil innerst inne ønske. Intuisjonen din vil naturlig dukke opp, kroppen din vil selvfølgelig forberede seg på å motta sjelen og gestisere ?, sier han.

Et annet viktig poeng, ifølge fagpersonen, er kvinnen som mottar emosjonell støtte fra sin partner og familiemedlemmer. • Mannen kan spille en nøkkelrolle i å gi emosjonell støtte til kvinnen, vel vitende om at hun i det øyeblikket vil trenge å vie seg fullstendig til barnet sitt. Jeg tror denne samtalen mellom paret er grunnleggende ?, legger han til.

Tanken er at alle disse tipsene tjener til å gi mer sikkerhet til kvinner som vil bli gravide! Hvis du er en av dem, husk at du kanskje ikke blir gravid ved første forsøk, men ved å være rolig, stole på støtten fra partneren din og familien og følge alle retningslinjene gitt av legen din, vil du sannsynligvis utføre drøm om å få en baby!

Næringsrik mat før og under graviditet (ep. 4 fertilitet) - Gravid Uke for Uke (Kan 2021)


  • graviditet
  • 1,230