Å våkne opp på mandag med mye disposisjon for den kommende uken, med alt organisert, uten forsinkelser og i godt humør, for mange er en utopi.
Føles det som om en helg ikke ser ut til å være nok til å hvile og gjøre alt som må gjøres? og kanskje ikke. Men det er noen måter å endre det på.
Her er seks tips du kan gjøre på søndager og gjøre mandagene lettere og de andre dagene mye enklere.
1. Vis kalenderen
Vil du ha møter? Spiste du lunsj med en venn? Noen turer? Trenger du å avbestille en avtale? Se nøye på alt du har planlagt de neste dagene. Og prøv å huske hva oppgavelisten mangler. Gjør denne ukesgjennomgangen at du føler deg bedre forberedt på å håndtere den? og husk å ta med noen lykkelige øyeblikk også, for eksempel en middag, en vinkveld, en tur med hunden? Planlegging er mulig å gjøre alt og fortsatt ha det gøy.
2. Spis måltider for uken
Kos deg med å lage ukens måltider og fryse dem i små porsjoner. Ikke bare hjelper dette deg å spise sunt gjennom uken, det sparer deg også tid ved å eliminere bekymringen for å finne ut hva du skal spise om natten etter en lang dag eller å måtte dra til markedet for å kjøpe det. noe mangler.
Les også: 5 Holdninger for mer energi
3. Organiser rotet
Det er ikke rengjøring. Men ta vare på små ting som vil forlate huset? og livet ditt? mer organisert. Rengjør kjøkkenbenken, rengjør speil på badet, brett teppene i sofaen, kast de akkumulerte kvitteringene i vesken og så videre. Der du legger merke til et rot, rydd opp til det ser presentabelt ut. Ingenting er verre enn å komme seg ut av sengen mandag morgen og støte i rotet som gir deg følelsen av at det er mye å gjøre og stress.
4. Lag en liste for mandag
Tenk på oppgavene til jobben din og hvor du skal begynne. Besvare e-postmeldingene? Lage en timeplan? Sender du tekstmeldinger? Sjekker du filer? Sett det hele på en liste, og dagen etter, når du kommer på jobb, sparer du tid og prioriterer det som virkelig må prioriteres, noe som gjør uken mer effektiv.
5. Gå tidlig i seng
Dette lar deg våkne helt uthvilt på mandag, uten å føle at du ikke har sovet nok. Slå av telefonen, slå av lysene, ta på rent sengetøy, og legg deg ned minst en time før for å slappe av til du virkelig sovner. Kroppen og sinnet ditt vil takke deg, og dagen etter når vekkerklokken ringer, vil du kunne reise deg villigere.
6. Slapp av
Tar du deg tid til å gjøre tingene som er nevnt over? kanskje til og med på lørdag? og la litt tid til deg. Se en film, lese en bok, finne venner, ta en varm dusj, spise noe sunt, ta vare på huden din? Alt som er lystbetont og hjelper deg å starte den lettere uken.
Disse små holdningene, spesielt når de blir hyppige vaner, vil bidra til å ha en mer produktiv mandag. For det er ikke bra å starte den stressede uken.
Les også: Hvordan meditasjon kan hjelpe din karriere
Minecraft Part 1 (Mars 2024)
- velferd
- 1,230
