7 mat å spise for å balansere hormonelle problemer

Du vet kanskje allerede at det du legger på tallerkenen din kan utgjøre hele forskjellen i helsen din, ikke sant? Et balansert kosthold gir fordeler for kroppen din og kan holde deg borte fra forskjellige sykdommer.

Dette endrer seg ikke når det gjelder hormonelle problemer! Det du spiser kan være både en skurk og en alliert når det gjelder å behandle eller lindre problemer forårsaket av hormonubalanse, som er ansvarlig for forskjellige funksjoner i kroppen vår.

I dagens innlegg valgte vi syv matvarer som er lett å finne (mange bør du ha hjemme!) Som kan hjelpe med hormonell balanse. De har stoffer som vil gjøre små mirakler for helsen din!


Hvis noen av disse ikke er en del av den daglige menyen, kan du prøve å legge den til i dag. Tross alt er det aldri for sent å ta vare på deg!

1. Laks

Foruten å være velsmakende, er laks rik på omega-3, som har antioksidanteffekt og blokkerer frie radikaler. Å, det er ikke verdt å spise laks med mye soya-rik soyasaus (shoyu). Prøv lette, naturlige krydder som sitronsaft.

Les også: 12 matvarer du må spise hver dag


2. Brokkoli

Hvor er brokkoli-elskere? Det er utmerket for å bekjempe hormonelle problemer, da det er rikt på næringsstoffer og hjelper med å opprettholde østrogennivå. Forbruk daglig!

3. Grønne blader

Jo mørkere det grønne, jo bedre. Noen eksempler på gode antioksidantgrønnsaker for hormonstabilitet er spinat, grønnkål, kål og koriander.

4. Gresk yoghurt

Deilig til frokost eller som snacks. Gresk yoghurt hjelper med å øke hastigheten på stoffskiftet og er rik på B-vitaminer som hjelper til med å regulere hormoner.


5. Mandler

Mandler og andre nøtter, for eksempel nøtter og nøtter, hjelper til med å kontrollere appetitten og inneholder i tillegg beta-sitosterol, som virker gunstig på nivået av hormoner.

6. Røde frukter

Røde frukter har mange helsemessige fordeler, i tillegg til at de er fulle av smak. Jordbær, bjørnebær, blåbær, bringebær og andre bær i denne fargen er rik på antioksidanter, forbedrer immuniteten og hjelper til med å senke aldring. Å spise hver dag!

Les også: 14 Næringsfakta alle trenger å kjenne

7. Søtpotet

I tillegg til å hjelpe med vekttap, øker søtpoteter metthetsfølelsen og gir energi på en balansert måte. Fordi den har en langsommere absorpsjon i kroppen, frigjør søtpotet gradvis glukose uten å stimulere hormonet mye.

Har du prøvd disse naturlige alternativene for å behandle hormonelle problemer? Fortell i kommentarene. Og husk alltid å konsultere en ekspert hvis du har noen tilbakevendende symptomer eller noen form for ubehag! Helsen din kommer først!

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Januar 2021)


  • Kosthold, trening, kosthold
  • 1,230