7 måter å forbedre din velvære i dag

Små valg fører til store endringer. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å forbedre livsstilen din.

  1. Lavere romtemperatur
  2. Selv om det ikke er veldig behagelig, sender du temperaturen om natten et signal til hjernen din om at det er tid for senga.

  3. Ikke tenk på øvelsene hele tiden
  4. Å bekymre deg for trening ender opp med å ta deg tid. Tanken er å gjøre en? Mental fusk? og fortell deg selv at du bare trenger å trene i 10 minutter. På den måten føler du deg bedre og fortsetter, fordi aktiviteten ikke blir en lang og utmattende byrde.


  5. Unngå for mange teknologier
  6. Å ha smarttelefoner eller bærbare datamaskiner er så naturlig at du ofte ikke innser skadene det kan gjøre for deg, for eksempel å forårsake smerter i hender og ledd. Å bo i samme posisjon i lang tid ved å bruke disse teknologiske ressursene kan være helseskadelig.

  7. Slutt å sjekke e-post før sengetid
  8. Lyset fra smarttelefoner eller bærbare datamaskiner demper melatonin, hvis produksjon er viktig for å sovne. Når du ser på e-postmeldinger, vil tankene dine være våkne.

  9. Slå av TV-en
  10. En studie estimerte at hver times bruk av å se på TV etter fylte 25 år synker forventet levealder med 22 minutter. Så stå opp og vær aktiv.


  11. Bytt mat
  12. Ingen steking eller til og med grilling, for på den måten produserer høye varmenivåer mange giftstoffer som har vært knyttet til betennelse, diabetes, overvekt og Alzheimers, blant andre. Lær hvordan du kan dampe.

  13. Bruk løsere klær
  14. Tette belter, tettsittende bukser kutter sirkulasjonen og forstyrrer fordøyelsen. Svært høye hæler kan også forårsake problemer.

Via Yahoo Shine

???? 528Hz Money Flows To Me | Wealth and Prosperity | Law of Attraction Abundance | Simply Hypnotic (Mars 2024)


  • 1,230