Små valg fører til store endringer. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å forbedre livsstilen din.
- Lavere romtemperatur
- Ikke tenk på øvelsene hele tiden
- Unngå for mange teknologier
- Slutt å sjekke e-post før sengetid
- Slå av TV-en
- Bytt mat
- Bruk løsere klær
Selv om det ikke er veldig behagelig, sender du temperaturen om natten et signal til hjernen din om at det er tid for senga.
Å bekymre deg for trening ender opp med å ta deg tid. Tanken er å gjøre en? Mental fusk? og fortell deg selv at du bare trenger å trene i 10 minutter. På den måten føler du deg bedre og fortsetter, fordi aktiviteten ikke blir en lang og utmattende byrde.
Å ha smarttelefoner eller bærbare datamaskiner er så naturlig at du ofte ikke innser skadene det kan gjøre for deg, for eksempel å forårsake smerter i hender og ledd. Å bo i samme posisjon i lang tid ved å bruke disse teknologiske ressursene kan være helseskadelig.
Lyset fra smarttelefoner eller bærbare datamaskiner demper melatonin, hvis produksjon er viktig for å sovne. Når du ser på e-postmeldinger, vil tankene dine være våkne.
En studie estimerte at hver times bruk av å se på TV etter fylte 25 år synker forventet levealder med 22 minutter. Så stå opp og vær aktiv.
Ingen steking eller til og med grilling, for på den måten produserer høye varmenivåer mange giftstoffer som har vært knyttet til betennelse, diabetes, overvekt og Alzheimers, blant andre. Lær hvordan du kan dampe.
Tette belter, tettsittende bukser kutter sirkulasjonen og forstyrrer fordøyelsen. Svært høye hæler kan også forårsake problemer.
Via Yahoo Shine
???? 528Hz Money Flows To Me | Wealth and Prosperity | Law of Attraction Abundance | Simply Hypnotic (Mars 2024)
- 1,230