Det er kjent at for å opprettholde helse og velvære, må man også holde kroppen aktiv og ta farvel med fysisk inaktivitet. Og for å gjøre det, er ingenting morsommere og motiverende enn å kalle hele familien inn i dette. Så sjekk ut forslagene våre til aktiviteter å gjøre med familien helhet og gjøre alle fitne og sunne.
gå
den familievandring Det kan være en interessant mulighet til å komme nærmere deg og fremme fysisk aktivitet i familien. Turgåing gir en lett og sunn trening og lar også utøveren observere landskapet når det passerer. Det passer for familier som begynner å oppmuntre barna til å trene fordi det er mindre krevende og veldig motiverende.
dans
Å danse med barna kan være en veldig hyggelig og sunn aktivitet. Det er en stor sjanse til å gjøre noe annerledes mens du tar vare på kroppen.
Velg rytmer som barna dine liker, og forbered en dansefestival eller dansekonkurranse mellom dem. Det er verdt å slippe kreativiteten løs for å glede seg over hva denne aktiviteten har å tilby.
Sykkeltur
Er tramping en ekstremt sunn aktivitet og fremmer fremdeles økologiske holdninger? bruk av sykkelen i stedet for bilen. En sykkeltur gjennom nabolaget eller rundt i huset kan oppmuntre hele familien til å holde seg i form.
svømme
En dag inn basseng med familie ? hvem liker ikke det? Svømming beveger hele kroppen og er en fin øvelse for å holde kroppen sunn. Ring barna dine, beskytt de små med bøyer og nyt de varme dagene for å ha det gøy sammen ved bassenget eller ved stranden eller bekker. Men husk å alltid sette sikkerheten til dere alle først.
spill
Noen spill som kan hjelpe deg holde hele familien trener inkluderer hoppkonkurranser, putekamp, turgåing og humlebrett. Du og barna dine kan også lage forskjellige måter å øve på disse aktivitetene, og du kan også spille spill som barna dine liker best. Det viktige er å holde fokus: å ikke la noen gi etter for latskap og stillesittende livsstil. Så foretrekker utendørs spill som krever bevegelse.
Å øve familiens fysiske aktiviteter Det gir foreldre også observasjonen av barna sine for å se om de lider av ortopediske eller luftveisproblemer. Følg derfor barnets reaksjoner på en aktivitet med ham og søk lege dersom han anser det som nødvendig.
Sørg for også å dra nytte av disse mulighetene for å oppmuntre tilnærmingen din, slik at familien går sammen. Endelig kan opplevelsen av fysisk trening med barna gi mange fordeler, så legg latskap til side og få alle til å trene.
Romantisk Middag - Stian og Teo leker med maten (April 2024)
- fitness
- 1,230
