Er kaloriene like?

Kosthold av poengene, skalaen, saftene. Det er så mange måter å se etter den perfekte kroppen at kvinner gjennomgår regimer uten medisinsk konsultasjon og ender opp med helseproblemer i fremtiden.

Reduksjonen av kalorier og forbruk av visse typer mat er grunnlaget for vektkontroll. Men når alt kommer til alt, hjelper virkelig å ha disse holdningene kalorireduksjon?

I følge funksjonell ernæringsspesialist Bianca Giuliano trenger hvert individ visse kaloriverdier, som skiller seg fra person til person. "For å kjenne til de daglige kaloribehovene som hver person trenger, må vi kjenne behovet til hver enkelt person, i henhold til livsstilen sin og som er veldig personlig," sier han.

For dette blir den daglige rutinen for hver enkelt tatt i betraktning, samt noen krav som nøyaktig vil diktere det personlige behovet. Vurder alder, vekt, høyde, trening, patologi, for eksempel en katabolsk sykdom som bruker mer energi, eller overvekt som bruker mindre på helheten. den inflammatoriske prosessen med sykdommen ?, kommenterer Bianca.

Kalori er mengden energi kroppen trenger for å utføre alle daglige aktiviteter. "Kalori er mengden energi som trengs for å heve en grad til en temperatur på 1 liter vann, det vil si at den er energien som kroppen trenger for å fungere ordentlig og trene prosessen med å puste, tenke osv.," Forklarer Bianca.

Derfor bør man ta hensyn til alvoret og behovet for å søke lege for ethvert kosthold, som det er nødvendig å ta hensyn til daglig kalori behovog også hvilke matvarer du bør konsumere for å holde helsen din og kroppen din fungerer.

Ernæringsfysiologen advarer om at i tillegg til kalorien som kroppen din trenger, er det ingen nytte å konsumere dem i matvarer som ikke tilbyr støtte og livskvalitet. "Kalori er viktig for at vi skal kunne gjøre våre daglige rutiner med disposisjon. Det er imidlertid bemerkelsesverdig at hver mat, foruten mengden kalorier, må inneholde næringsstoffer som er viktige for sunn funksjon i kroppen," sier han.

Forbruket av for mye stekt mat bør også klandres helt, siden de er veldig kaloriske og blir til fett i kroppen. Forbundet med fysisk inaktivitet, forårsaker vektøkning.

Eksperter anbefaler utøvelse av en type trening som vil hjelpe kroppen til å fungere og forbrenne lokalt fett. I tillegg til et balansert kosthold og medisinsk overvåking, noe som vil resultere i en sunn kropp og god livskvalitet.

What Japanese Frozen Meals Are Like (April 2024)