Arginin: Kjenn alle fordelene med aminosyre

I skjønnhetsverdenen og i fitnessverdenen har mange mennesker hørt om Arginine. Men ikke alle vet hva henvisningene dine er, hvilke fordeler du kan tilby, hvordan de skal brukes og så videre.

Eliza Schmitz, Walter's Akademis tekniske koordinator, forklarer at Arginine er et essensielt element, men organismen vår produserer den ikke, så for at vi skal ha den i kroppen vår, må den inntas eller påføres, som i tilfelle av hår, for eksempel.

David Bernardino, en hårstylist hos Visage Coiffeur, påpeker at Arginine er til stede i de fleste av aminosyrene som utgjør hårfiber, inkludert keratin, og hjelpemidler i den sunne hårvekstprosessen.


Bernardino legger til at Arginine påført håret fremmer næringsutveksling mellom roten og håret, rydder hårpæren (der det dannes nytt hår) og gir fødsel og sunn vekst.

Men Arginine er ikke bare kjent for hårfordelene. Det har også blitt brukt av de som ønsker å miste kroppsfett. Carla Cotta, funksjonell ernæringsfysiolog i Equilibrium SPA da Mente, påpeker at det er en essensiell aminosyre og forløper for nitrogenoksid, en gass som har affinitet for fett (lipofil) og har forskjellige funksjoner i metabolismen, for eksempel vasodilatasjon.

Slik sett kan Arginine sies å tilby fordeler i både aktuell og oral bruk.


Fordelene ved bruk av oral arginin

Carla forklarer at Arginine er et annet hjelpemiddel for å eliminere fett eller miste kroppsfett. "Det hjelper også med å øke mager masse (muskler) samt øke muskelstyrken og utholdenheten," sier han.

Ernæringsfysiologen forklarer at Arginine kan hjelpe de som vil ned i vekt, fordi det stimulerer produksjonen av nitrogenoksid? som har tilhørighet til fett? gjør det enklere å mobilisere fett mer effektivt.

Arginins viktigste funksjon er muskelhelse fordi oksygenering av celler forbedres. Er det som om det forbedrer oksygenering av celler gjennom nitrogenoksydsyntese siden Arginine er en kilde til nitrogen ?, sier Carla.


Arginine gir også muskelgevinst, ifølge ernæringsfysiologen. ? Fordi det er økt syntese av nitrogen, protein som fremmer mager masseøkning / muskler. Å øke musklene øker kaloriforbruket og øker også forbrenningen. av kalorier og fett ?, høydepunkter.

Fordelene med aktuell bruk av arginin

Eliza påpeker at Arginine er en aminosyre som er til stede i keratin og hjelper til med vekst og befestning av håret, og forhindrer fallet. "Det stimulerer mikrosirkulasjonen for bedre pæreernæring, og favoriserer næringsutveksling mellom roten og ledningen, gir styrke og forhindrer at ledningene bryter og til slutt faller," forklarer han.

David Bernardino påpeker at Arginine hjelper i prosessen med sunn hårvekst. Når det brukes i hårpleieprodukter som sjampo, balsam, masker og serum, danner det en beskyttende film over håret, og lukker vekten. Dette gjør håret sterkere, motstandsdyktig og mindre utsatt for skader som følge av ytre faktorer, som forurensning og sollys, som forårsaker brudd og følgelig fall, sier han.

Bernardino påpeker at påføring av Arginine på håret er en sterkt anbefalt behandling, spesielt for de som har farget eller bleket hår, ettersom det favoriserer utveksling av næringsstoffer mellom roten og håret og fjerner hårpæren (der det nye håret dannes). og gi sunn fødsel og vekst.

Hvordan bruker Arginine?

Arginin til oral bruk finnes lett i tilskuddsbutikker, men det anbefales bare å bruke det med ernæringsmessige og / eller medisinske råd.

Ernæringsfysiologen Carla forklarer at idealet er at dosen er stipulert i henhold til hver person. Hun kan ta en om morgenen og en annen dose etter trening. Forbruk bør rettes av lege eller ernæringsfysiolog. En person som spiser riktig bruker allerede gjennomsnittlig 5 til 6 gram arginin per dag. Indikasjonene for idrettsutøvere eller utøvere av fysiske aktiviteter kan variere fra 50 mg til 20 g / dag, og bør veiledes av profesjonelle ?, høydepunkter.

Når det gjelder aktuell bruk, forklarer frisør Bernardino at Arginine er til stede i sjampo, balsam, masker, serum, permisjoner, spesielt i keratinprodukter. "Nasjonale og internasjonale merkevarer produserer allerede produkter med aminosyre," sier han.

Den tekniske koordinatoren Eliza påpeker at Arginine er mye brukt i form av hårbehandling, i sammensetningen av masker som har som formål å gi næring og gjenoppbygging av fiberen."Hver profesjonell har sin måte å bruke og håndtere på, slik at den ønskede effekten," sier han.

8 Arginine hårprodukter

I galleriet nedenfor kan du se noen hårprodukter der aminosyren er til stede:

Elseve Arginina Kit for R $ 15,90 hos Lojas Rede

Arginine Moisturizing Mask for $ 4.99 hos Bella Donna Online

Avon Advance med Arginine for 4,99 dollar hos Beleza Flor

Elseve Arginine Treatment Ampoules for R $ 13,49 hos Lojas Rede

Redken Extreme Shampoo for 69,66 dollar hos Kutiz

Kérastase med Arginine Tonic for $ 299,90 hos Women's Beauty

Kerasilk Arginine Tip Repairer for $ 9 90 i Cabeleza

Arginine Biolage Combing Cream for R $ 67,95 i Cabeleza

Kontraindikasjoner for arginin

Ernæringsfysiolog Carla forklarer at (oral) bruk av arginin på sikt ikke kan ha ønsket effekt hvis det ikke er godt styrt eller målrettet. "Det er fordi stimulering av proteinsyntese for mager masse avhenger av andre næringsstoffer og et balansert kosthold," sier han.

Det vil si at det ikke nytter å gå rundt å konsumere Arginine villig, uten profesjonell veiledning, og forvente positive resultater (vekttap og muskelmasseøkning). Det er viktig å knytte dette forbruket til et sunt kosthold, utøvelse av fysiske aktiviteter, alltid i henhold til anbefalingene fra en lege eller ernæringsfysiolog.

Carla legger til at personer med hjertesykdom, gravide kvinner, ammende kvinner, diabetikere, personer med halsbrann, magesår, gastritt og andre mageendringer, bør unngå tilskudd da det øker magesyren. "Det er også kontraindisert for herpes-symptomer," påpeker han.

Den aktuelle bruken av arginin fortjener også oppmerksomhet. Bernardino påpeker at selv om mange merker i dag lager produkter (sjampo, balsam, etc.) med aminosyren, må man være nøye, da for mye bruk kan føre til brudd på garn fremfor positive resultater. Derfor, i tilfelle av hår, er det alltid best å snakke med en pålitelig profesjonell for å vite nøyaktig hva håret ditt trenger.

Kondomeriets Orgasmekrem (Kan 2021)


  • hår
  • 1,230