helse
April 24, 2024
Minutter Å Lese: 1

Still spørsmål om fordøyelsesbesvær

Populært kjent som lunger, den fordøyelsesproblemer, et begrep brukt av leger, er en forstyrrelse i fordøyelsen. Det er ingen eneste årsak til dette problemet som kan utløses av både matmisbruk og fysisk innsats etter måltidet. Lær mer om problemet, dets symptomer og hva du skal gjøre når du eller noen andre viser tegn på dårlig fordøyelse.

Hvilke matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær?

Overforbruk av alle slags mat kan føre til fordøyelsesbesvær, men tung, stekt eller fet mat fortjener oppmerksomhet da de tar lengre tid å fordøye.

Fører fysisk aktivitet etter et måltid dårlig fordøyelse?

I følge leger ville idealet være at folk skulle være stille i minst en halv time etter måltider. Når vi er ferdig med lunsj, går blodet intenst i fordøyelseskanal for å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer.

Hvis personen i løpet av denne perioden gjør noen form for intens fysisk anstrengelse, for eksempel å spille en sport eller gå i en lengre periode, vil andre deler av kroppen be om blodet som er i fordøyelseskanalen, og dårlig fordøyelse kan oppstå.

I motsetning til sunn fornuft er det viktig å merke seg at aktiviteter som å bade eller lese etter lunsj ikke forårsaker fordøyelsesbesvær fordi de krever moderat innsats. Bading ved sjø og basseng, ifølge leger, bør vente, da folk vanligvis beveger seg mye i disse tilfellene. Leger råder folk til å vente minst en time etter et måltid for å komme i vannet.

Hva er symptomene på fordøyelsesbesvær?

Tyngde assosiert med distensjon og smerter i magen, kvalme, kvalme, halsbrann og hikke kan være tegn på dårlig fordøyelse. Avhengig av progresjon og intensitet, kan det også oppstå symptomer som å føle seg uvel, føle svakhet, svette, kalde ekstremiteter og blek hud.

Hva bør jeg gjøre for å lindre symptomer?

Legemidler som brus og antacida kan lindre symptomer i løpet av få timer, men for varig og effektiv lindring er det verdt å satse på en endring i spisevanene.

Unngå å spise for raskt uten å tygge maten ordentlig, drikke overdreven under måltider og misbruke fet mat og stekt mat. Hvis symptomer forsvinner etter å ha tatt slike tiltak, utgjør fordøyelsesbesvær ingen risiko.

Imidlertid, hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, eller er ledsaget av andre unormale symptomer, må du oppsøke lege magesmerter kan være relatert til noen gastrointestinale lidelser.