Banana Vegetable Milk er enkel å lage og gir dagen din smak, friskhet og energi.

Vegetabilske melker er utmerkede alternativer for de med dietter begrenset til dyremelk eller for de som bare vil variere menyen med et differensiert og sunnere alternativ. Mange grønnsaksmelk er allerede kjent og utbredt på den nasjonale scenen, og finnes til og med i vanlige supermarkeder.

Banan er en av de mest konsumerte fruktene i verden, dens søte smak og bekvemmeligheten ved å konsumere den hvor som helst gleder mange mennesker. Å konsumere melken din er en annen måte å konsumere frukten på og nyte næringsstoffene.

Bananmelk er ennå ikke så utbredt, og det beste alternativet å konsumere den er å tilberede den hjemme, ettersom prosessen er enkel og økonomisk.


Drikken er en blanding av vann, banan og noen variasjoner avhengig av oppskriften, noe som resulterer i melk, som kan konsumeres rent, med andre matvarer eller til og med søte oppskrifter som kaker og vitaminer.

5 fordeler med bananmelk

En positiv faktor i forbruket av grønnsaksmelk er at hver har forskjellige fordeler, så å variere forbruket av forskjellige grønnsaksmelk i dagliglivet har også en rekke helsemessige fordeler. Nedenfor viser vi, med hjelp av Dr. Cristiane Braga Kanashiro fra Due Clinic, fordelene med bananmelk, sjekk ut:

Les også: 10 kalsiumfrie, laktosefrie matvarer


  1. Den er rik på sukrose, glukose og fruktose, og gir et stort energisk bidrag til cellene;
  2. Den er rik på jern;
  3. Det er en kilde til kalium;
  4. Hjelper med å forhindre anemi;
  5. Hjelper i forebygging av høyt blodtrykk.

Hvordan lage bananmelk

I motsetning til mange vegetabilske melker, er det ikke nødvendig å tilberede bananmelk for å suge, noe som gjør oppskriften til en mer praktisk og raskere prosess sammenlignet med andre. Total melketilberedningstid er ikke mer enn 5 minutter. Sjekk ut oppskriften levert av bloggen Cultura Veg:

ingredienser:

  • 1 frossen banan
  • 1 kopp vann
  • 1/4 ts malt kanel
  • 1 klype salt

forberedelse:


Visp bare alle ingrediensene i en blender til de blir flytende og skummende.

observasjoner:

Les også: Vegetabilsk melk: 13 enkle oppskrifter du kan lage hjemme

  • Tilsett om ønskelig noen dråper vaniljeessens;
  • Ikke tilsett sukker, da bananen allerede er naturlig søt og rik på sukker.

Tips for å få mest mulig ut av bananmelk

Bananmelk er et flott mellommåltid, da det er energisk, med mye karbohydrater og lite fett. Det kan konsumeres på forskjellige måter, i vitaminer, rister og smoothies, kombinert med andre frukter og fibre som havre, chia, etc., kommenterer Dr. Cristiane. "Det kan også brukes til tilberedning av retter," legger han til. Sjekk ut litt nyttig informasjon om bananmelk:

gyldighet: øyeblikkelig forbruk.

Slik bruker du: rent forbruk eller helst søte oppskrifter.

kontraindikasjoner: Det er ingen kontraindikasjoner, men "hos noen individer kan det føre til en raskere tarmsrytme," advarer Dr. Cristiane. Personer på dietter med begrenset karbohydrat bør utføre moderat forbruk.

Bananstyper: nanica, sølv, eple eller gull.

Les også: 100 laktosefrie oppskrifter på sunne og smakfulle måltider

Bananmelk er en god kilde for jern og kalium, og er veldig forfriskende på varme dager. Det er interessant å variere forbruket av grønnsaksmelk for å ha en diett med forskjellige næringsstoffer og smaker.

Ved å kombinere bananmelkforbruk med annen sunn mat og vaner, holder du helsen oppdatert. Husk at når det oppstår tvil, er det alltid interessant å konsultere en ernæringsfysiolog.

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Mars 2024)


  • mat
  • 1,230