Det er de som ikke liker å danse, er det ikke? Det er mennesker som ikke bryr seg om andres øyne og danser uten skam uansett hvor de er. Men det er også de som foretrekker å risikere noen få skritt når du er hjemme, foran speilet. Uansett hvordan du velger å? Riste? kroppen, den eneste anbefalingen er at dans virkelig være en del av den daglige rutinen. Denne praksisen gir fordeler for kropp og sinn.
Hvis du ikke er tilgjengelig for å gå på treningsstudio eller ikke liker å trene, kan du velge å gjøre fysiske øvelser fra koreografi til favorittlåtene dine. Når man gjør kroppsbevegelser for å danse, forstyrrer en person hjerterytmen, skjelettmusklene og leddene og kan dermed gå ned i vekt.
Det anslås at det i løpet av en times dans er mulig å bruke gjennomsnittlig 300 til 400 kalorier. Og det beste er at alt dansetyper de har det potensialet uansett om det er ballsal, jazz, ballett, pagode eller samtidsmusikk. Intensiteten i bevegelsene kan få en person til å bruke enda flere kalorier. På spesialiserte akademier kan du finne fagpersoner som indikerer den beste aktiviteten for hver student.
I tillegg til å gjøre det bra for kroppen, er dans bra for sinnet. Dancing slipper endorfin, det berømte og velkjente gledestoffet. Legg merke til at det ikke er en person som ikke er fornøyd og lykkelig når du praktiserer koreografi. Så dette er en øvelse som forbinder kropp og sinn ?, forklarer psykolog Vivian Mendes.
De som utøver denne hyggelige aktiviteten er enige med eksperten. ”Det som fascinerer meg mest med dans er hvor enkelt det er mulig å tømme sinnet. Vi tenker bare på bevegelsene og musikken. Jeg føler ikke noe stress eller annen irritasjon når jeg danser eller kryo. Jobber dans på helse, smidighet, sosial tilstedeværelse, sinn og fysisk estetikk ?, sier evig lærer og beundrer av dans Giovana Grassi Salles.
Dans er også en terapi for sjelen. Rytmer som appellerer mest til sensualitet kan heve en kvinnes selvtillit, så vel som menn. I tillegg fremmer aktiviteten samhandling mellom mennesker, noe som kan redusere sjenanse, og enda mer vilje til å møte aktivitetene og problemene i hverdagen. "Dans endrer en persons rutine mye," avslutter psykolog Vivian Mendes.
Relaxing Music, Music for Sleep, Calm Music, Sleeping Music, Sleep Music, Study Music, Sleep ☯3565 (April 2024)
- velferd
- 1,230
