Iskrem, kremet og helt næringsrik, blandingen av granola yoghurt Det er et alternativ for de som ønsker å sikre et sunt liv og bringe ulike fordeler for menneskekroppen.
Det er en måte å gjøre menyen mye smakligere på, fordi kombinasjonen med naturlig yoghurt sikrer mer smak til kostholdet. Husk at denne blandingen også er et godt alternativ når du blander med melk og frukt.
Normalt produseres granola ved å blande ristede frokostblandinger som havre, ris, hvete, mais og rug. De er blandet med honning og frukt som rosiner, epleflak og nøtter. "De har antioksidantelementer som hjelper huden," sier Eduardo.
I følge ernæringsfysiolog Paulo Eduardo hjelper yoghurt også i produksjonen av antistoffer, kombinert med granola, og styrker immunforsvaret. For tiden er det merker av granolaer som ikke er tilsatt sukker, noe som også hjelper for de som bør konsumere lett mat ?, kommenterer.
Korn gir også fordeler for menneskekroppen generelt ettersom de har flere vitaminer i en enkelt porsjon. "Det er mye bedre å spise granola med yoghurt eller frukt, for eksempel enn frokostblandinger, fordi de har et større utvalg korn og følgelig et større utvalg vitaminer og fordeler for kroppen," sier han.
Og det stopper ikke der. Blandingen gir styrking av bein og nervesystemet. Yoghurt i seg selv inneholder vitamin A som er ansvarlig for å forbedre helsen til hud, negler og til og med hårforsterkning. Forbundet med et balansert kosthold rikt på et sunt kosthold gir intense reflekser for helsen ?, sier Eduardo.
For de med tarmproblemer har yoghurt med granola også grunnleggende betydning, da det også favoriserer tarmovergang. "Det er også egnet for de som lider av forstoppelse, fordi korn hjelper betydelig", kommenterer ernæringsfysiologen.
Og er det en kontraindikasjon? Nei. Bortsett fra de som er litt overvektige. "Som alt du vil legge til det daglige kostholdet ditt, må du spørre din pålitelige kostholdsekspert eller spesialist om hvordan du best kan inkludere det på menyen slik at den motsatte effekten ikke skjer," forklarer Eduardo. .
Tillegget av granola Kremede vitaminer, kalt smoothies, er også et godt alternativ, ettersom disse vitaminene alene garanterer livskvalitet og en helt sunn hverdagsmeny .? Som smoothies er laget av frukt, kan man velge du liker best og tilsett granolaen. For de som er litt overvektige, først må du oppsøke ernæringsfysiologen for å sjekke hva som er den nødvendige og ideelle mengden for kroppen din ?, avslutter Eduardo.
GRANOLA OG SMOOTHIE BOWL OPSKRIFT (Mars 2024)
- mat
- 1,230
