Svart te: 9 fordeler som vil gjøre deg overrasket

Opprinnelig fra Japan, anlegget Camellia sinensis, som gir opphav til svart te, har tankevekkende egenskaper. Dens antioksidantkraft trekker oppmerksomhet ved å forårsake humørsvingninger, for ikke å nevne sykdomsforebygging.

Svart te er også mye etterspurt av kvinner i vekttapprosessen og har mer smak og koffein enn andre kommersielt tilgjengelige te.

Fordelene med svart te

Så la oss komme til den viktige delen og virkelig kjenne til noen av fordelene med denne velkjente te.


1. Slanking

Lenge ettertraktet for sin tilknytning til vekttap, hjelper svart te vekttap ved å inneholde koffein, noe som fremskynder metabolismen og letter fettforbrenningen. Dette garanterer de termogene egenskapene til drikken. I tillegg har den også polyfenoler, kjent som katekiner, som reduserer appetitten og også reduserer fett i kroppen. Det er viktig å huske at denne te har svært få kalorier, omtrent to per kopp. Det fungerer også som et kraftig vanndrivende middel, som reduserer hevelse fra væskeansamling.

2. Opprettholder hjertehelsen

Polyfenolene i svart te er kjent for å forhindre hjerte- og karsykdommer, og forhindrer oksidasjon av dårlig kolesterol, LDL. Dette unngås også siden koffein i drikken påvirker utvidelsen av karet, og for eksempel forhindrer hjerteinfarkt. Mangan i te holder også hjertet sunt ved å redusere risikoen for koronar hjertesykdom.

Les også: 5 super potente teer som hjelper til med å eliminere magefett


3. Beskytter hjernen

Hjernedegenerasjon er ofte forårsaket av betennelse og oksidasjon av hjerneceller. Således virker svart te-polyfenoler ved å nøytralisere disse problemene forårsaket av frie radikaler, og viser seg å være en kraftig antioksidant. I tillegg øker koffein, som finnes i høye nivåer i te, cerebral blodstrøm, stimulerer oppmerksomhet og konsentrasjon.

4. Opprettholder hud- og hårskjønnhet

Som allerede sagt er svart te rik på antioksidanter, som også er ansvarlige for å opprettholde hudens helse ved å unngå forhold som kviser. Det reduserer også oksidasjon som forårsaker skade på hår og hud, og etterlater dem sterkere og vakrere. I tillegg til å holde kroppen alltid hydrert, da natrium og kalium i svart te holder regelmessige vannnivåer i kroppen.

5. Velferd

Et annet viktig element er L-theanine, en aminosyre som øker nivåene av aminobutyric gamma (GABA), dopamin og serotonin. Disse nevrotransmitterne sender kroppen en følelse av avslapning og velvære. Te er også kjent for å redusere kroppens kortisolnivå, redusere stress.


6. Hinders kreftutvikling

Frie radikaler er ansvarlige for DNA-skader, som påvirker kreftutviklingen. Polyfenoler av svart te, som har antioksidantegenskaper, bidrar til å eliminere frie radikaler, og reduserer forekomsten av kreft.

7. Hjelper fordøyelsessystemet

Andre viktige komponenter i svart te er tanniner, som har funksjonen til å redusere tarmaktiviteten, og fungerer som et terapeutisk middel for sykdommer i fordøyelsessystemet. Koffein virker også i denne delen, siden det, som tanniner, øker produksjonen av fordøyelsessyrer.

Les også: Senna te: Kjenn på fordelene, slankeeffekten og kontraindikasjonene

8. Gir energi

Som allerede nevnt er koffein en viktig komponent i denne teen, og kanskje er dens viktigste funksjon å gi energi til kroppen. Det virker ikke bare for å stimulere metabolisme og opprettholde hjernehelse, men opprettholder også årvåkenhet. Koffein i te (i mindre mengder enn i kaffe) fungerer som en subtil stimulant på grunn av en forbindelse som bare finnes i te, teofyllin. Dette stoffet stimulerer luftveiene, hjertet og nyrene, og holder kroppen sunn og full av energi.

9. Øker immuniteten

Tanniner av svart te, i tillegg til å sikre fordøyelsessystemets helse, har også evnen til å bekjempe virus som influensa, dysenteri og hepatitt, og utøver en antibakteriell effekt. En av disse tanninene, kalt katekin, hjelper til og med med å redusere forekomsten av svulster. Og for å forbedre den, inneholder drikken også antigener, som øker kroppens immunitet, og reduserer hyppigheten av sykdomsdebut.

Best umulig, er det ikke? Ikke rart at svart te er så vellykket overalt.

Forskjeller mellom te

Som svart te er også hvit og grønn te veldig populær, men vet du forskjellen mellom dem? Tross alt er de tre laget av planten. Camellia sinensis.

Hvit te

Det som hovedsakelig skiller disse tre variantene av te er fasen når planten høstes og måten de er forberedt på. Hvit er for eksempel laget av nye blader, stengler og knopper. Disse regnes som de beste delene av planten, som høstes før blomstene åpnes. På dette stadiet har delene som er brukt en lys farge, noe som garanterer navnet på drikken. Hvit te går ikke gjennom gjæringsprosessen, med mer antioksidanter og mindre koffein enn de andre.

Les også: Reeducation of Food: Escape From Regimes and Adopt a New Lifestyle

Grønn te

Den er laget med den litt eldre planten, men har ennå ikke gjennomgått et så stort gjæringsstadium. Dermed er antioksidanteffekten veldig til stede, riktignok i en mindre mengde enn hvit, men har en høyere mengde koffein.

Svart te

Dette er laget med de eldre bladene og går gjennom en større gjæringsprosess. Derfor har den lavere antioksidantvirkning enn de to andre teene og mye koffein, noe som bidrar til vekttap. Det skiller seg fra de andre fordi bladene er fullstendig oksidert, og etterlater dem en mørkere tone og sterkere smak.

Hvem vil si at med samme plante ville tre fantastiske te-typer dukke opp? Hver med sine unike egenskaper og egenskaper.

Hvordan konsumere svart te

Husk at til tross for alle fordelene med det, bør svart te konsumeres med måte, og prøv å ikke overskride grensen for 3 kopper drikke hver dag. Så for å finne ut hvordan du lager denne spesielle teen, sjekk ut oppskriften nedenfor.

  1. For å starte, koke 1 liter vann;
  2. Etter koking, tilsett 3 ss teblader og slå av varmen;
  3. Bløtgjør blandingen i 5 minutter slik at vannet tar opp all smaken og egenskapene til urten;
  4. Sil deretter innholdet, søt om nødvendig, og teen vil være klar til konsum.
  5. Det er verdt å nevne at på grunn av de høye dosene koffein, er teforbruk å foretrekke om morgenen og ettermiddagen. Å drikke det om natten kan gjøre det vanskelig å sove.

    Les også: Hibiscus Tea: Se fordelene og forholdet til vekttap

    Forbruksvarsler

    Tross alt er det nødvendig med litt forsiktighet før du konsumerer denne teen, da noen av stoffene kan forårsake problemer for visse mennesker.

    Derfor bør drikke unngås av gravide kvinner, siden noen elementer kan krysse morkaken og hindre babyen. Hypertensive, hjerte og personer med mageproblemer og søvnforstyrrelser bør også være på vakt. På grunn av de høye mengder koffein, kan forbruk øke blodtrykket, agitasjon, takykardi og magesykdommer.

    Fortsatt for høyt forbruk av anlegget Camellia sinensisEnten du drikker for mye svart te, eller blander den med grønne og hvite teer, kan forårsake giftighet for kroppen og forstyrre kroppens opptak av jern.

    Når du vet dette, blir svart te, når den konsumeres ordentlig, et perfekt alternativ å bli inkludert i kostholdet, noe som sikrer velvære og helse for alle.

    WW2 - OverSimplified (Part 1) (Mars 2021)


  • mat
  • 1,230