Blodtypekost

Som navnet antyder, blodtype diett Det er basert på et annet kosthold for hver blodtype. Programmet krever ingen ofre, bare følg en personlig meny for å få fart på stoffskiftet.

For de forskjellige blodtyper Det er fordelaktige, nøytrale og skadelige matvarer. Gunstig mat er veldig viktig for helsen, da deres beskyttende funksjon forhindrer sykdom og til og med favoriserer vekttap. De skadelige bremser metabolismen, forårsaker dårlig fordøyelse, migrene og fetende, så de bør unngås. Når det gjelder nøytral mat er det ingen grunn til bekymring, da de ikke gjør noe godt eller vondt.

den Hemmeligheten med blodtypedietten Det er å kutte av skadelig mat fra menyen i henhold til listen som er gitt for blodtypen din.

Å følge en personlig meny med mat som passer til kroppen din, gjør at kroppen fungerer bedre. Dette hjelper å miste vekt, forhindrer væskeansamling, oppblåsthet og fettansamling.

den blodtype diett Det krever ikke ofre. Det viktige er å spise moderat, men uten å telle kalorier.

Listen over tillatte matvarer for hver blodtype er omfattende, en annen fordel med kostholdet som gjør det enkelt å sette opp en variert måltidmeny. Se noen eksempler på matvarer for hver blodtype:

Type O

Nesten 50% av befolkningen har denne blodtypen. Vanligvis produserer disse menneskene mye magesaft og fordøyer animalsk protein lett. Men nettopp fordi de produserer rikelig magesaft, er de sterke kandidater for magesykdommer som gastritt og magesår. På den annen side folk fra blodtype O har problemer med å fordøye laktose i melk og melkerivater.

Nyttig mat:

• Oksekjøtt, lammekjøtt og strutsekjøtt;
• Fisk og sjømat som fersk torsk, såle og laks;
• Frukt: Fersk og tørket fiken og plommer, som kan være svart eller rød;
• Grønnsaker: swiss chard, artisjokk, brokkoli, løk, endive, spinat;
• Melkederivater: mozzarella, soyamelk, tofu.

Skadelig mat:

• Svinekjøtt, skinke, bacon;
• Fisk og sjømat som kaviar, røkt laks og blekksprut;
• Melkederivater som rømme, yoghurt, is, melk (hel eller skummet) og de fleste oster;
• Frukt: appelsin, jordbær, kokosnøtt, bjørnebær;
• Grønnsaker: aubergine, champignon, mais, kål;
• Frokostblandinger, pasta og brød: havre, hvete, couscous, hvitt brød, semulegryn.

Nøytral mat:

• Tunfisk, egg og rødvin.

Type A

Menneskene med blodtype A De har en følsom fordøyelseskanal og reduserer produksjonen av magesaft, så de har vanskeligheter med å bryte ned animalske proteiner og fett. De er mer følsomme for hjertesykdommer, kreft og diabetes.

Nyttig mat:

• Kylling, struts og kalkunkjøtt;
• Fisk og sjømat som fersk torsk, laks, sardiner og ørret;
• Soyamelk og ost, tofu;
• Ananas, plomme, kirsebær, sitron, bjørnebær, aprikos;
• Brokkoli, løk, gulrot, spinat.

Skadelig mat:

• Oksekjøtt, fårekjøtt, lam, and og svinekjøtt;
• Reker, krabbe og blekksprut;
• Melkederivater: Rømme, is, melk, smør, ostemasse;
• Banan, appelsin, mango, papaya og kokosnøtt;
• Aubergine, kål og tomater;
• Frokostblandinger, pasta og brød: Hvetemel, fullkornsbrød, hvitt mel;
• Beer.

Nøytral mat:

• Fjærkre, ris, havregryn og hvitvin.

Type B

Det er den eneste blodtypen som kommer veldig godt overens med meieri, men fordøyer ikke kyllingkjøtt veldig godt. Immunsystemet til blodtype B Det er veldig sterkt.

Nyttig mat:

• Fårekjøtt, lam og kaninkjøtt;
• Fisk og sjømat: Torsk, laks, ørret, sardiner;
• Yoghurt, melk, ost, egg, ricotta;
• Ananas, plomme, banan, papaya, drue;
• Rødbeter, brokkoli, gulrot, grønnkål, kål;
• Grønn te

Skadelig mat:

• Kylling, and og svinekjøtt;
• Fisk og sjømat: Ansjovis, reker, krabbe, hummer, blekksprut og østers;
• Smeltet ost og Roquefort, iskrem med melk;
• Frukt: Stjernefrukt, persimmon, kokosnøtt, granateple;
• Grønnsaker: Artisjokk, tomat og oliven;
• Frokostblandinger, pasta og brød: Hvetemel, mais, rug;
• Brus.

Nøytral mat:

Oksekjøtt, ris, granola og vin.

Type AB

Det kom ut av blandingen av gruppe A og B og krever et veldig variert kosthold med balanserte porsjoner. Mennesker med blodtype AB har fordøyelseskanalen er følsom og godt tolerant immunsystem.

Nyttig mat:

• Fårekjøtt, kanin, lam og kalkun;
• Tunfisk, torsk, makrell, sardiner, ørret;
• Melkederivater: Ostemasse, yoghurt, mozzarella, ricotta, cottage cheese;
• Ananas, plomme, kirsebær, fiken, kiwi og drue;
• Grønnsaker: Selleri, hvitløk, rødbeter, aubergine, brokkoli, kål, agurk;
• ris;
• Grønn te

Skadelig mat:

• Kylling, svinekjøtt og storfekjøtt;
• Fisk og sjømat: ansjos, reker, krabbe, såle, krabbe;
• Helmelk, rømme, parmesanost og provolon;
• Banan, persimmon, guava, appelsin og mango;
• Grønnsaker: Artisjokk, grønn mais, kålrot, pepper og reddik;
• Cornmeal, korn og maisstivelse.
• bønner;
• Kaffe.

Nøytral mat: