Omsorg etter graviditet

Etter fødsel er spesiell oppmerksomhet rundt babyen vanlig, men det er viktig å huske at moren også trenger selvmedisinering og pleie etter graviditet. Fysisk og psykologisk utmattelse i denne perioden er vanlig. Dårlige netter, angst, frykt for ikke å være en god mor, irritabilitet som om det var en endeløs PMS og en hel forandring i din daglige rutine.

Etter omsorgstips for graviditet

Å gå ut for å lufte hodet, besøke venner og familie, handle, gå til salongen og gjøre seg klar er alle enkle ting som kan hjelpe mye på dette stadiet i livet. En konsultasjon etter fødselen anbefales omtrent seks uker etter fødselen for å bekrefte at livmoren allerede er kommet seg og i perfekt stand.


Kostholdet skal opprettholde den samme pleien som graviditetsperioden. Balansert kosthold basert på mange proteiner. Ikke start kort tid etter graviditet med et strengt kosthold, for å amme babyen din trenger du mange kalorier.

Å hvile er også viktig, bærer ingenting tyngre enn babyen. Ryggpine er vanlig under eller etter graviditet, og slik at smertene ikke blir verre, prøv å støtte ryggen mens du ammer barnet og alltid opprettholde riktig holdning.

Trening er kritisk etter graviditet, og så enkelt som det kan være, å inhalere sakte, la magen stige og puste ut, trekke musklene i magen inn, bidrar sterkt til din velvære.

Dette er bare en av flere øvelser som passer for nye mødre. Det er også bra å trene svømming, gymnastikk eller aerobic, bare snakk med læreren din først.

Når det gjelder huden din, prøv alltid å fukte den for å redusere risikoen for utseendet på forferdelige strekkmerker. Og vær trygg på at livet ditt er tilbake til det normale på alle måter! Hemmeligheten bak å leve i harmoni er å glede seg over dette øyeblikket, som er noe av det beste som bare en kvinne kan ha, å være mor!

Forholdsregler ved graviditet (Mars 2024)


  • graviditet
  • 1,230