Omsorg som hypertensiv skal ha

I følge Verdens helseorganisasjons (WHO) årsrapport lider en av tre voksne av hypertensjon. Men fordi det er en sykdom uten signifikante symptomer, er de fleste av disse menneskene ikke klar over at de har den, noe som gjør det farlig.

Derfor er det viktig å konsultere legen din for rutinemessige kontroller og ha en balansert meny for å sikre et sunt liv. I tillegg til å måle trykket månedlig. Hvis hypertensjon ikke blir fulgt av spesialisten, kan det øke risikoen for hjerneslag, blant andre komplikasjoner i hjertet.

De som lider av hypertensjon må ta visse forholdsregler og ta hensyn til mat. Dette fordi forbruk av visse typer mat kan øke blodtrykket ytterligere, noe som forårsaker alvorlige helseproblemer.

Forbudt og tillatt mat

En av de viktigste holdningene som hypertensjon bør ha, er å unngå salt mat. • For høyt saltinntak bør unngås. Både de vi tilfører maten og matvarene som inneholder mye salt eller natrium i sammensetningen eller tilberedningen. Husker du at det ikke bare er salt mat som inneholder salt (natrium), søtsaker også ?, forklarer ernæringsfysiolog Raquel Maranhão fra BeSlim Clinic.

I følge Rachel er det studier som viser at noen matvarer ikke øker presset. Det er visse matvarer med lavere risiko for høyt blodtrykk, for eksempel matvarer med mye fiber: grønnsaker og fullkorn; kalsium: meieriprodukter; fettsyre og omega 3: noen fisk, for eksempel sardiner og laks; Linfrø og kalium: soyabønner, bønner, poteter og appelsiner?

Før du tar noen tiltak, må du imidlertid konsultere spesialisten for å se hvilken type behandling som passer for kroppen din. "Menyen er laget i henhold til mengden kalorier som er nødvendig for personen," kommenterer Rachel.

Hypertensiv meny

Det daglige måltidet består hovedsakelig av naturlig mat, og tilberedes etter pasientens behov. De er måltider med redusert salt og krydder; substitusjon av matvarer med betydelige mengder salt for de med redusert mengde i dets sammensetning og tilberedning, for eksempel hvitost uten salt, spesielt unngå å industrialisere disse ?, eksemplifiserer Raquel.

Det anbefales å unngå mat med natrium som fransk brød og rykk. "Konsentrert juice og koffein bør også fjernes fra dagliglivet til hypertensive mennesker," sier ernæringsfysiolog Lila Valente.

Det er også viktig å konsultere legen hvert halvår. For de med familiehistorie med hypertensjon, anbefales det å måle det minst en gang i uken.

S: Traditionsröstare från arbetarklassen med vård, skola och omsorg som prioritet - Nyheterna (TV4) (April 2024)