Å frigjøre giftstoffer som er akkumulert i kroppen gjennom overspising, spise upassende mat og til og med stress, inntak av avgiftende juice er et naturlig og ganske sunt alternativ.
Avgiftende juice kan lages av fersk frukt og grønnsaker, som er rike på fiber og gode kilder til næringsstoffer. Disse juiceene har som funksjon å rense og avgifte kroppens urenheter, og også lette tarmens funksjon, forhindre sykdom og opprettholde kroppens velvære.
Det er flere frukt og grønnsaker som har makt til å avgifte kroppen. Noen av dem er: eple, appelsin, gulrot, ananas, melon, mango, tomat, rødbete, brønnkarse, sitron, papaya, persimmon, grønnkål, brønnkarse, agurk, jordbær og spesielt grønne grønnsaker.
Det er ikke tilrådelig å endre spisevaner til bare juice, enn si å overdrive mengden som er inntatt. Med bare ett eller to glass om dagen kan du få gode resultater.
Fordelene med å avgifte juice for kroppen er forskjellige, inkludert økt disposisjon, hydrert hud, hjelper til med søvnkvalitet, hukommelse og klarhet, styrker det aktive immunsystemet som forhindrer sykdom, øker motstanden mot influensa og forkjølelse, forbedrer hjerte-kar-system som kontrollerer hypertensjon. I tillegg fremmer de optimal tarmfunksjon og hjelper med å tone lungene, nyrene og leveren.
Det er viktig å huske at industrialiserte juice ikke har de samme fordelene som naturlige juice. De gjennomgår en pasteuriseringsprosess, har kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Unngå å konsumere dem for ofte. Foretrekk naturlig juice og konsumere alltid umiddelbart etter tilberedning, slik at du ikke mister ernæringsmessige og terapeutiske effekter.
Det er flere oppskrifter på avgiftende juice med forskjellige handlinger i kroppen, men alle fremmer velvære. Sjekk ut noen av dem og lær hvordan du forbereder dem.
1. Avgiftende juice
- 1 gulrot
- 1 agurk (med skall)
- ½ medium og rå rødbeter
- ½ kopp stilker og mynteblader
- 1 sitronsaft og skrellskall
2. Avgiftende og beroligende juice
- 1 gulrot
- 1 eple
- ½ salatsaus (stilk inkludert)
- 1 sitronsaft og skrellskall
3. Avgiftende juice og fordøyelsessaft
- 1 kopp terning ananas
- 1 gulrot
- 1 kopp fennikelstilker
- 1 sitronsaft og skrellskall
4. Avgiftende juice og avføringsmiddel
- 1 skive papaya
- 1 appelsinjuice
- 1 sitronsaft
- 5 svisker eller gropt rosin
5. Avgiftende og energisk juice
- 4 gulrøtter
- 1 eple
- 1 sitronsaft (med skall)
- 2 appelsiner
- 1 stk ingefær
6. Avgiftende juice og uredd sult?
- 1 tomat
- ½ agurk (med skall)
- 1 selleri stilk
- 1 sitronsaft
Smak til med salt eller soyasaus og ta den om morgenen eller ettermiddagen.
7. Avgiftende og vanndrivende juice
- 2 skiver vannmelon
- 1 selleri stilk med blader
8. Avgifte juice og? Øker immuniteten?
- 2 epler
- 1 appelsin
- basilikum kvist
- 1 sitron (ikke-skrellet)
For å lage avgiftende juice må du bruke en sentrifuge eller blender for å slå ingrediensene godt. Unngå å bruke for mye vann, men hvis du foretrekker det, er et halvt glass filtrert vann eller kokosnøtt vann nok til å gjøre saften mer kremaktig. Foretrekker juice fremfor naturlig, og unngå sukker og søtstoff så mye som mulig.
Avgiftende kosthold: Hva skal man spise?
For å komplementere og forbedre den avgiftende virkningen av saftene i oppskriftene ovenfor, anbefales det å følge en avgiftende livsstil, det vil si å ta i bruk sunne vaner i ditt daglige liv. I tillegg til juice, kan du inkludere avgiftende matvarer i kostholdet ditt som følgende:
Det letter fordøyelsen og er en vanndrivende mat.
Hjelper med å fungere tarmene.
Det hjelper i tarmens funksjon ved å fungere som et naturlig avføringsmiddel.
Jern til stede i kål er avgjørende for dannelse av hemoglobin, som igjen er ansvarlig for transport av oksygen i blodet.
I tillegg til å forbedre metabolismen, stimulerer ingefær fordøyelsesprosessen og lindrer forstoppelse.
Rik på vitamin A, B og C samt kalsium, fosfor, jern og kalium. Mynte stimulerer god fordøyelse.
Ved inntak med bagasse forbedrer det tarmfunksjonen.
Har snerpende egenskaper som? Ren? arteriene, og unngå høyt kolesterol.
Det lindrer sirkulasjons- og muskelproblemer.
Hjelper med å eliminere giftstoffer da det er vanndrivende.
Gjør også fysiske øvelser regelmessig med akkompagnement av profesjonelle.Fysisk aktivitet bidrar også til eliminering av giftstoffer som er til stede i kroppen vår, i tillegg til at det gir velvære.
3 DAY DETOX JUICE CLEANSE! LOSE WEIGHT IN 3 DAYS! (April 2024)
- Mat, dietter
- 1,230
