Enten på varmere dager eller på kaldere dager, det er mennesker som har det ekstremt fet eller tørr hud. I begge tilfeller er ubehag til stede. Tross alt kan overflødig olje føre til utseende av kviser og hudormer, og veldig tørr hud kan føre til sprekker og til og med peeling av huden i hele kroppen.
Dermatolog Cristiano Távia Kahra forklarer at fet hud er en der det er overflødig talgproduksjon av talgkjertlene, enten i T-sonen (nese og panne) eller over ansiktet. Det starter vanligvis i ungdomstiden, hos begge kjønn, men kan starte på et senere stadium, spesielt hos kvinner ?.
Allerede tørr hud er "preget av å ha normal mengde produksjon av talg, redusert eller økt, men alltid ledsaget av lavt vanninnhold i kroppen," sier han.
Fakta er: Avhengig av hudtype, må du ta litt daglig pleie og konsumere visse typer matvarer for å hjelpe deg med å fukte kroppen.
Fet hud
I følge hudlegen er det mat som stimulerer produksjonen av talgkjertelen. "Mat som kumelk, sukker, alkohol, et kosthold rikt på aminosyrer og fett, enten det er umettet, mettet eller trans., Bør unngås," sier han.
Dette betyr ikke at du bør ekskludere dem fra menyen, bare konsumere dem sjeldnere. Men for å sikre at kroppen din har alle vitaminene du trenger, må du få råd fra en ernæringsfysiolog, som kombinert med hudlege-analysen din kan lage en ideell meny for huden din.
Røde frukter, som jordbær, bjørnebær og bringebær, er rike på cyanidin og vitamin C. I tillegg til å bekjempe aldring av huden, kontrollerer de fettighet og forhindrer dannelse av uønskede kviser. Du kan inkludere dem i menyen, enten i form av frukt, juice eller til og med daglige vitaminer.
Gode nyheter for de som er flinke til hvete: de er rike på sink og E-vitamin, og hjelper også til å forhindre kviser og hudormer. Du kan blande dem med yoghurt eller kaste dem på toppen av frukt til frokost.
Hudlegen foreslår å bruke minst to ganger om dagen spesifikke såper for fet hud. "Jeg anbefaler også å bruke tonic med lav alkohol, som hjelper til med å kontrollere fett, normaliserer pH i huden og fjerner urenheter som såpen ikke kunne fjerne tidligere," sier han.
Solkremen er også viktig. "I løpet av dagen er bruk av solkrem obligatorisk og bør gjentas når det er mulig, eller helst hver 2. time," sier han.
Over natten anbefaler Tavia "å bruke kremer med stoffer som salisylsyre, svovel, benzoylperoksyd, tretinoin, adapalen og glykolsyre". Husk at bruk av dermatologiske produkter bare bør gjøres etter anbefaling fra legen din.
Tørr hud
Uansett hudtype anbefaler eksperter å drikke 2 liter vann om dagen. I tillegg til å hydrere kroppen, får den personen til å tisse oftere, noe som øker eliminasjonen av giftstoffer.
I følge hudlegen har alle matvarer en prosentandel vann. • Det anbefales å velge å konsumere matvarer med høyere vanninnhold. Det er riktig å søke et kosthold som er rik og blandet i grønnsaker, frukt og frukt, og respekterer den ideelle daglige mengden karbohydrater, proteiner og fett for hver pasient ?, kommenterer.
Vannmelon, ananas, melon, pære, appelsin og sitron, for eksempel, er forslag til fuktighetsgivende hud. Hudlegen påpeker at "ernæringsfysiologen og lege-ernæringsfysiologen er passende fagpersoner for å veilede og utarbeide en individualisert meny og ideell for dine formål og behov."
【スキンケア】乾燥肌と潤いを保つ方法 (April 2024)
- hud
- 1,230
