Å holde håret alltid vakkert og silkeaktig er ikke lett. I tillegg til den rutinemessige dedikasjonen til å rengjøre og fukte håret, kan de som har misunnelige tråder ikke overse maten de har lagt på tallerkenen. Å ha et dårlig kosthold kan ha negativ innflytelse på hårets helse, så vel som andre faktorer som for mye kjemi, stress eller forurensning.
Forklaringen på dette ligger i dannelsen av hårstrengene. De er hovedsakelig sammensatt av keratin, som strukturerer tråden, og melanin, som er ansvarlig for farge. Begge er proteiner som består av aminosyrer, mineraler, vitaminer og andre komponenter.
Derfor, hvis kostholdet er mangelfull i noen av næringsstoffene som utgjør disse proteinene, blir håret mer skjørt, ugjennomsiktig, sprøtt og faller ut.
For å snu denne situasjonen, er det nødvendig å endre menyen og inkludere matvarer som bidrar til hårets skjønnhet. Møt noen av dem nå.
Rødt kjøtt
Hårstrengene er hovedsakelig sammensatt av proteiner. Hvis de svikter dem, svekkes de og faller. Rødt kjøtt er flott for hår fordi det er rikt på protein og jern. I tillegg inneholder de B-komplekse vitaminer, som er viktige for hårvekst.
melk
Det viktigste næringsstoffet i melk er kalsium, som virker på kroppen vår ved å kontrollere inntreden og uttreden av næringsstoffer fra blodkar. Forbruk av melk opprettholder kalsium i kroppen, letter overføringen av næringsstoffer og gjør dem i stand til å nå sine rette steder, for eksempel hår.
oljeholdig mat
Tørt hår trenger konstant fuktighet, som må utover eksternt synlige resultater. I tillegg til behandling med kremer, kan ernæring hjelpe med å fukte "innsiden og ut". For dette er tipset å investere i oljefrømat, olivenolje og avokado.
Eggehvite
Du har kanskje hørt bestemoren din si at fuktighetsgivende egg er bra for håret ditt. Og det er ikke samtale, hun hadde rett. Eggehvite er rik på albumin, et protein som virker på dannelse og utvinning av hår neglebånd. Derfor er det to måter å gjenopprette glansen til kjedelig hår å konsumere maten eller bruke den som fuktighetskrem.
sjømat
Sjømat som østers, skalldyr og andre eksempler på skall er rik på omega3, en fettsyre som hjelper sirkulasjonen. På denne måten kommer blodet lettere til fjerne steder i kroppen vår, for eksempel hår. Med dette stimuleres veksten av ledningene.
ÅRETS YOUTUBER - Gullsnutten Vlogg 2017 (Mars 2024)
- hår
- 1,230
