I tillegg til å være en lett å tilberede og deilig dessert, kan gelatin også være en flott alliert for helsen din. Gelatin kan konsumeres i en rekke former, smaker og oppskrifter, inkludert sunne oppskrifter med lite eller ingen sukker.
En av fordelene med å spise gelatin som dessert er at det gir en metthetsfølelse raskt, noe som gjør at man ikke ønsker å overspise, noe som bidrar til vekttap dietter.
Gelatin bidrar til dets skjønnhet, fordi dets egenskaper hjelper i syntesen av kollagen i kroppen, stoff som er ansvarlig for vevets elastisitet og styrken til negler og hår. Men den tradisjonelle gelatinen som kan kjøpes i supermarkeder, er den som bidrar minst til dannelsen av kollagen i kroppen. Allerede gelatin i pulverform som et kosttilskudd gir flere resultater i denne forbindelse.
Blant disse estetiske fordelene hjelper kollagen også med å styrke bein og ledd, og hjelper dermed til å bekjempe artrose og osteoporose. Gelatin består av proteiner som tone musklene og bidrar til dannelse av mager masse, og reduserer senking i forskjellige deler av kroppen og bidrar til å oppnå en mer formen kropp.
Vanlige deler av en tradisjonell gelatin kan ha mellom sytti og åtti kalorier, mens kostholdsgelatiner kan ha mindre enn ti kalorier per porsjon. Dette gjør gelatin til en lett dessert som kan erstatte mer kalori karameller for de som trenger å senke kaloriinntaket i kostholdet.
En annen grunn til at du inkluderer gelatin i menyen er at det ikke har noen kontraindikasjoner, og bare å ta for mye sukkerert gelatin anbefales ikke.
Med tanke på alle de positive aspektene ved gelatinforbruk er det klart at denne desserten skal være en del av kostholdet ditt. De med barn kan også glede seg over å tilberede gelé i familien med barna sine og ha det gøy sammen.
Spis mer proteiner ved å legge disse 7 matvarene til kostholdet ditt (Mars 2024)
- mat
- 1,230
