India nut, også kjent som India nut, er en frukt hentet fra indisk kastanjetre, med opprinnelse fra Balkan-landene i Europa-regionen, hvor den kan nå 25 meter i høyden.
For øyeblikket assosiert med vekttap, er denne nøtten en mat som er mye brukt av folkemedisin, hovedsakelig for å behandle sirkulasjonsproblemer, for å lindre symptomene på leddgikt, revmatoid og til og med som dewormer.
Når det gjelder dens egenskaper, inneholder ernæringsfysiologen Andréa Farah en god dose protein, karbohydrater, fiber og godt fett, hvor sistnevnte er ideell for å kontrollere kolesterolet. ? I tillegg er den glykemiske indeksen lav og når ikke 55, legger til.
Med bare 20 kalorier og en søtpotetlignende smak, er dette frøet også mye brukt i kosmetikkindustrien, der oljen utgjør kremformler, sikrer en glatt hud og fremmer en snerpende effekt.
7 fantastiske fordeler med hestekastanje
Bruken av kastanje i naturlig medisin strekker seg hundrevis av år tilbake, der den kan brukes i forskjellige former, inkludert blader, frukt og frø. Her er noen av fordelene som ernæringsfysiologen siterer ved regelmessig inntak av denne maten:
Les også: 10 matvarer som garanterer god helse
1. Kjemp mot hevelse: Hvis dette skyldes dårlig sirkulasjon, hjelper India-nøtten med å øke blodsirkulasjonen, der virkningen i de mindre kapillærene forhindrer væskelekkasje, med følgelig redusert hevelse.
2. Detox-effekt: I tillegg til å bekjempe hevelse, har kastanje stoffer som stimulerer sirkulasjon, beskytter karvegger og eliminerer giftstoffer fra kroppen.
3. Cellulite forbedring: Siden cellulitter er et resultat av dårlig sirkulasjon, ved å stimulere denne prosessen på riktig måte, vil utseendet til cellulitter mykes opp, og redusere ansamlingen av kroppsvæske.
4. Hjelper med å regulere kolesterol: Rik på godt fett hjelper denne maten med å senke LDL, dårlig kolesterol og øke HDL, kjent som godt kolesterol.
5. Lindrer menstruasjonssmerter: Igjen, dets innflytelse på å forbedre sirkulasjonen viser dets betydning. Ved å stimulere blodstrømmen, hjelper India nøtter også til å minimere smerter forårsaket av menstruasjonssmerter.
Les også: Baru mutter kjemper mot dårlig kolesterol og kan hjelpe med vekttap
6. Tilbyr et rikere kosthold: Dette er en ekstremt næringsrik mat som inneholder mineraler som magnesium, kalium, kalsium og fosfor, samt vitaminer B2, B6, B9, E, K og C.
7. Bekjempelse av åreknuter: I tillegg til å forbedre blodstrømmen til små og store kar, forbedrer kastanje også deres elastisitet og forhindrer brudd på dem.
Måter å bruke indianøtter på
Lett tilgjengelig hestekastanje finner du i enhver helsekostbutikk, apotek eller apotek som håndterer det. Sjekk ut noen av de mest brukte skjemaene, sitert av fagpersonen:
kapsler: med formel manipulert, bør foreskrives av lege eller ernæringsfysiolog. Det er mye brukt i tilfeller av hårsårbarhet.
pulver: tilsett 5 ss hestekastanje i en flaske 70% etylalkohol ved hjelp av en trakt. La blandingen hvile i 2 uker på et solfylt sted. Etter denne perioden, fortynn 5 ss av denne blandingen i 1 liter vann og konsumer denne væsken i små porsjoner i løpet av dagen.
Les også: 10 Natural Soothing som hjelper til med å behandle angst, søvnløshet og jevn depresjon
I natura: Te kan lages av nøttene ved bare å tilsette ½ ss nøtter i 200 ml vann. Etter å ha kokt, sil du og ta en kopp etter måltidene ?, lærer han. Et annet alternativ er å dele mutteren i 8 deler og konsumere den til frokost.
blader:Bare kok opp 1 liter vann og tilsett 30 g hestekastanjeblader, la blandingen hvile i 20 minutter før du sil og konsumerer.
Hestekastanje og vekttap
Til tross for bruken relatert til vekttap, mister hestekastanje ikke vekt, siden den ikke brenner fett. "Det hjelper i vekttap prosessen ved å ha en vanndrivende og avføringsmiddel effekt, hjelper til å ha en god sirkulasjon," sier Andrea.
Fortsatt ifølge fagpersonen indikeres forbruket nøyaktig fordi det er optimalt for blodsirkulasjonen, og dermed bidrar til å redusere væskeretensjon, men det er ingen reduksjon i kroppsfettet i seg selv.
Kontraindikasjoner for forbruket
"Ubetinget bruk av dette kan føre til lammelser med plutselig ubevegelighet, oppkast, diaré, konsentrasjonsvansker og svakhet," advarer ernæringsfysiologen. Denne maten bør heller ikke spises av mennesker med hjerte-, nyre- eller mage-tarmproblemer på grunn av dens effekt på økende blodsirkulasjon.
Les også: Acai berry har antioksidant, betennelsesdempende funksjoner og hjelper til med vekttap
"En annen risikogruppe som bør unngå forbruket er gravide, ammende kvinner og pasienter som bruker antikoagulantia, fordi det kan styrke effekten av dette stoffet," legger han til.
Det er verdt å merke seg at akkurat som all annen mat som vil brukes med medisinske egenskaper, kan effekten av bruken av hestekastanje variere fra person til person, og medisinsk eller ernæringsmessig overvåking anbefales for å unngå problemer.
De 6 bedste hjemmemidler til at lindre hævede ben (April 2024)
- mat
- 1,230
