Hver gang vi er foran datamaskinen eller TV-en kommer ønsket om å spise noe. På jobb skjer dette også, og ettersom alternativet nesten alltid er kalori snacks, er det vanskelig å gjøre det følg et strengt kosthold. For å unngå overspising og å holde sult kontrollert i løpet av dagen, kan du lese noen tips til hvordan man kan omgå sult på jobb.
For å kunne spise ordentlig til lunsj og uten sult, må du gjøre noen endringer i menyen, sjekk ut:
1- Spis hvert måltid på dagtid, det hjelper deg å ikke føle deg så sulten. Endre kalori mat og godbiter for lettere, sunnere mat, frukt, yoghurt, saltkjeks, fruktjuice eller te.
2- Behandler er rike på sukker, fett og natrium, og hvis de spises for ofte kan gi vektøkning og til og med bidra til økt kolesterol, triglyserider og andre sykdommer relatert til dårlig kosthold, så ikke overdriv.
3- Bytt på tull for sunn mat som havremel moset banan eller annen frukt, frokostblanding yoghurt, naturlige smørbrød på arbeidsplassen din når sult rammer. Det er også mulig å bytte ut de fete snacks mot gulrøtter i strimler. Hvis du foretrekker det, er det også frokostblandinger som er velsmakende og hjelper med å omgå sult.
Nå bor Bob & Betty i Sandslott (Mars 2024)
- mat
- 1,230
