Hvordan takle sorgen

Snakk om død Det er alltid et vanskelig fag, spesielt i et samfunn som drømmer mer og mer om evig ungdom (estetiske behandlinger) og, selvfølgelig, om nye teknologier innen medisin. Vi kjemper og ignorerer døden og glemmer at det er en naturlig prosess i livet og at alle uten unntak vil bestå.

I gamle samfunn var døden vanlig, barn døde av sykdommer som nå er utryddet og unge voksne døde av enkel blindtarmbetennelse. Familiene var selvfølgelig større, naboene var nærmere, og begravelsene ble gjort hjemme.


Familien har endret seg og redusert, vi kan bruke de store sentrene som eksempel, der par velger å ikke få barn eller bare ha et. Vi har ikke lenger tid til å sitte på fortauet med naboene våre for å snakke, alias vi har ikke engang tid til å møte våre naboer. Dermed er kjærligheten vår rettet mot de få, og jo mindre vi har det, desto større er smerten ved tap.

De 5 stadiene av sorg

Mister noen det gjør vondt (mye), følelsen er at hjertet vårt vil rive, det vil stoppe og at vi ikke kan komme videre. I dette øyeblikket er vi i sjokk, og det er ikke mulig å se en vei ut av så mye lidelse, og derfor er det viktig å akseptere smerten og oppleve den (gråte, triste, skrik, etc.) og ikke? Skjule? eller? dempe? følelsene, fordi de på et tidspunkt vil overflate. Sjokket er det første av 5 stadier av sorg, de andre er:

  • Ansvarsfraskrivelse: Det er en forsvarsmekanisme for personen som fører til at han ikke tror eller ikke vil tro det som skjedde. Vanligvis bruker personen uttrykk som "Jeg tror ikke dette skjedde med meg", "kan ikke være mulig". Inntrykket er at den døde personen når som helst kommer inn gjennom døra.
  • skyld: Det er en veldig vanlig følelse. Folk begynner å tenke på alt de kunne ha sagt eller gjort for å forhindre denne døden.
  • depresjon: Fase der plutselige forandringer i følelser oppstår (gråtemåler, depressive øyeblikk, sinne, isolasjon). Selv om det er bekymringsfullt, er det en viktig fase for personen å foreta en åpenhjertig analyse av hva som skjedde.
  • aksept: Det er her personen blir klar over hva som har skjedd og forbereder seg på å komme tilbake til sine aktiviteter.

Til tross for alt etterlatt person gå gjennom disse fem fasene, hver vil ha sin egen reaksjon og tid. Det er viktig å si at død Det medfører ikke bare tapet av en kjær, men av all konteksten de bodde i, for eksempel husarbeid, betalinger, turer osv.


Det er vanlig å finne enkemenn som aldri har vært i et supermarked eller som ikke kjenner passordet til bankkortet, da dette var den avdøde manns oppgave. Det er grunnen til at døden alltid gir en ny start der vi må lære uten hjelp fra den avgåtte personen.

I mange tilfeller blir smertene ved tap forverret av eksistensen av en slags konflikt, hvor det ikke var god sameksistens. Det er en ganske vanskelig situasjon, for vanligvis en enkel? Beklager? ville løse situasjonen.

Å overvinne tap

Selvfølgelig vil smertene ved tap alltid eksistere, men skal jeg være enig med sangen? Foreldre og barn? av Renato Russo, der han sier at “vi trenger å elske mennesker som det ikke er noen morgendag”, fordi omsorg og respekt gjennom livet vil bidra til å oppleve døden på en mer rolig måte, uten tyngden og skylden til det som ikke var. gjort eller hva som var dårlig talt.


I tillegg må vi godta og snakk om døden og dette inkluderer å ha uavhengighet og ikke forlate livet i hendene på den andre personen (banker, shopping osv.), når jo større avhengighet jo større er vanskeligheten med å gjenoppta livet; snakke om hjernedød og organdonasjon (mange organer blir ikke gitt og mange andre liv går tapt fordi dette rett og slett ikke blir snakket om); informere andre om livsforsikring, eiendeler osv .; la ingen planer og drømmer for senere og etc. Jo mer vi snakker og løser problemer mens vi lever, jo mer naturlig blir døden når den kommer.

Så vi kan si at det ikke er noe mirakel middel som hjelper oss overvinne et tapDen eneste løsningen er å møte den og gradvis bygge en ny historie uten skyld eller anger.

Tiden vil ta seg av å bringe en ny butikk i nabolaget, en ny venn, et nytt antrekk, en annen hårklipp, en ny jobb, nye opplevelser og så livet går sin naturlige gang, og ikke glemme selvfølgelig de gode minnene som person igjen.

"Smerte er utholdelig når vi kan tro at det vil ende, ikke når vi later som det ikke eksisterer." (Allah Bozarth-Campbell)

Hvordan kan man håndtere sorg (Mars 2021)


  • familie
  • 1,230