Hvordan lage brun ris: se trinn for trinn for ikke å gjøre flere feil

Ris er et av grunnlagene i kostholdet vårt, det er et faktum. Med en godt erfaren bønne deltar han i den perfekte kombinasjonen hver dag.

I sin fulle versjon kan ris bevare mer næringsstoffer og til og med hjelpe i vekttapprosessen. Noen sier at tilberedningen av brun ris er vanskeligere og at det ikke alltid er ønsket tekstur. Hvis du er en av disse menneskene, er du på rett sted å lære å lage mat en myk, myk brun ris. Sjekk det ut!

Hvordan lage brun ris

Brun ris trenger bare å vaskes en gang, og det er ikke nødvendig å steke den, slik det gjøres med hvit ris.

ingredienser

• Løk og hvitløk (etter smak)
• 1 kopp brun ris
• 3 kopper vann
• 1 ss olivenolje
• Salt etter smak

Trinn for trinn

1. Sauter løk og hvitløk i olivenolje til de er gyldenbrune;
2. Tilsett det varme vannet og tilsett deretter ris og salt;
3. Stek med lokket halvt åpent i omtrent 25 minutter over middels varme.
4. Slå av brannen, så er du ferdig!

Hvis preparatet er det samme som hvit ris, vil trolig brun ris være vanskelig.

Andre brunrisoppskrifter for å gjøre livet ditt enklere



Vil du innovere i tilberedningen av brun ris? Det er andre måter å tilberede denne maten så sunn og næringsrik. Ta en titt:

Les også: 12 karrerrisoppskrifter for et praktisk og velsmakende måltid




Brun ris i den elektriske pannen

El-komfyren er perfekt for deg som ikke har komfyr eller bare ikke liker å bruke den. Tiden det tar før ris er klar er litt lenger, men den er også mer praktisk. Se gjennomgang i videoen over.

Mikrobølgeovn brun ris

Vil du ha noe enda enklere? Bruk mikrobølgeovnen! For praktiske elskere er denne oppskriften perfekt. Du trenger bare brun ris, vann, løk, hvitløk, olivenolje, salt og en glassbeholder. Risen din vil være klar om en halv time. Veldig enkelt, ikke sant?

Brun ris i trykkokeren

Trykkkokeren fremskynder vanligvis matlaging og er ideell for de som har det travelt (eller ikke har tålmodighet). Denne oppskriften er veldig enkel og er klar etter 15 minutter etter at trykket har tatt seg opp. Spill av videoen for å se flere detaljer.

Ingen flere unnskyldninger for å erstatte hvit ris med brun ris, tror du ikke? Det er mer næringsrikt og gir likevel en større metthetsfølelse. Hva med å forberede seg hjemme og fortelle oss om opplevelsen?

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (April 2024)