Jeg har et vegetarisk barn, hva nå?

Plutselig, i motsetning til andre familiemedlemmer, bestemmer barnet ditt å bli vegetarianer. Og hva skal jeg gjøre nå? På grunn av at avgjørelsen ble tatt i ungdomsårene og fordi de ikke er vant til denne typen kosthold, vet mange foreldre ikke hvordan de skal håndtere situasjonen.

Mange tror at tenåringssønnens beslutning er en måte å opprøre eller utfordre foreldre, men eksperter sier at selv om det ikke er statistikk, er det mange som slutter å spise kjøtt rett i tenårene, da det er i denne fasen de begynner å stille spørsmål verden de lever i. For å hjelpe henne med å forstå situasjonen har vi valgt noen forslag til hvordan oppdra et vegetarisk barn. Sjekk det ut.

Det er kritisk å prøve å forstå hvorfor barnet ditt tok beslutningen om å bli vegetarianer, så snakk med ham om det. Forsøk å forstå om valget ble gjort av et enkelt press fra andre kolleger eller for å forsvare dyrs rettigheter, for eksempel. Dette vil hjelpe deg å forstå om den unge virkelig vet hva det er og tar det på alvor. Å forstå motivasjonen til den nye vegetarianeren vil hjelpe deg med å forstå emnet bedre og hjelpe deg med å opprettholde det nye kostholdet.


Hvis barnet ditt virkelig er villig til å bli med vegetarisk kostholdDet første trinnet er å konsultere en spesialist. Kontakt en ernæringsfysiolog for å bedre forstå hva som må gjøres for å holde unggutten på et balansert kosthold. Denne typen profesjonelle vil hjelpe deg med å gjøre nødvendige erstatninger, slik at alle næringsstoffer blir riktig konsumert.

Blant disse næringsstoffene må du ta hensyn til forbruk av jern og vitamin, da begge finnes i henholdsvis rødt kjøtt og melk og egg. For at barnet ditt skal konsumere de anbefalte mengdene av disse næringsstoffene, må du se etter forsterkede matvarer som brød, frokostblandinger og appelsinjuice.

Andre matvarer, som mørkfargede, jernrike grønnsaker; I tillegg til nøtter og bønner, rik på vitamin B, bør også konsumeres. Men hvis barnet ditt er en av dem som ikke er vant til å spise et bredt utvalg av matvarer, kan du vurdere å konsumere noen kosttilskudd som vil dekke behovet for jern og vitamin B. Men for det, se etter en spesialist.


Endringen som begynner hjemme, bør også omfatte restauranter og møter med venner og familie. Så før du drar ut på middag eller lunsj, må du forsikre deg om at den valgte restauranten tilbyr vegetariske måltider. Når du deltar på møter og venner, må du fortelle dem på forhånd om barnets endrede spisevaner for å unngå flauhet.

Bli vegetarianer Det er ikke et problem og kan være et sunt valg for tenåringen, men det bør behandles med forsiktighet. Vær derfor alltid våken ved å se på barns spisevaner. Hvis du merker vekttap og plutselig endring i atferd, må du oppsøke lege for å sjekke for spiseforstyrrelser.

HADET NABO! Hei Nabo #7 (SISTE EPISODE) (Mars 2024)


  • Tenåringer, barn og tenåringer
  • 1,230