Du føler at du aldri er god nok til oppgavene som blir pålagt deg, du tror komplimentene du får ikke er fortjent, og du tror at når som helst du vil oppdage at du faktisk er en svindel. Identifiserte du deg med noen av disse varene?
Det kan hende du lider av impostor syndrom, et ikke uvanlig fenomen.
I følge en undersøkelse utført av Dominikanske universitet i California, i USA, når impostorsyndrom så mange som 70 prosent av vellykkede fagpersoner, spesielt kvinner og studenter.
Fra engelsk bedrager syndrom eller impostor fenomen, impostor syndrom får folk til ikke å tro på sine egne gjerninger eller evner, ved å tro at de er heldige og sanne svindel.
Lider du av impostor syndrom? Se opp for skiltene!
De vanlige holdningene til de som lider av syndromet kan gå upåaktet hen i deres daglige rutine. Kjenn tegnene til impostor syndrom og tenk på hvordan du forholder deg til dem.
Les også: 10 kvinnelige gründere som inspirerer deg
Du frister hele tiden
De fleste av oppgavene dine er i siste øyeblikk, og det er ikke fordi du liker å leve på kanten. Faktisk presser du deg selv til det punktet å møte en jobb som vil føre deg til å mislykkes.
Du har alltid noen begrunnelse når du får et kompliment
Er det normalt at du sa ting som? Jeg klarte meg bra på denne testen fordi det var enkelt? eller? Jeg har bestått konkurransen fordi det var få kandidater. Dette fordi du føler at du ikke er verdig prestasjonene dine.
Føler du at du trenger å glede alle?
Utryggheten og frykten for å bli utsatt? De får deg til å bli utsatt for å bli elsket av mennesker og misbruke karisma.
Hvis beskrivelsen av det ovennevnte handler om deg, kan det være at impostor-syndrom er en del av livet ditt og hindrer deg i å komme deg videre eller oppfylle drømmene dine. Fortvil imidlertid ikke. Husk at mange mennesker går gjennom dette også, og at det gjennom en omorganisering av holdningene og tankene er mulig å gjøre en forskjell.
Enkle holdninger kan hjelpe deg med å løse dette problemet.
Sjekk ut noen tiltak som kan bidra til en forbedring av de karakteristiske følelsene av syndromet:
Les også: 5 tips for å ha en positiv holdning på jobben
Verdsetter aktivitetene du er gode på: Enten du synger, lager mat eller skriver, gjør ting du føler har et godt resultat. Prøv å ta med deg kjerneferdighetene dine til arbeidsmarkedet.
Ikke sammenlign resultatet ditt med andre mennesker: Du vet aldri om andre mennesker inne ikke føler nøyaktig den samme usikkerheten som deg.
Lær å ta imot komplimenter: Når arbeidet ditt blir gjenkjent, må du ikke komme med unnskyldninger. Tro meg at komplimentene du mottar er ekte, og se hvordan du føler for det.
Be om hjelp og råd: Vi trenger ofte støtte og støtte fra en slektning eller venn for å hjelpe deg med å rydde sinnet og sette en karrierevei. Ikke vær redd for å be om hjelp.
I tillegg er å søke eksperthjelp fra en psykolog eller velge et viktig skritt i å forstå dypere hvorfor du har utviklet et slikt syndrom og hvordan du kan løse det i deg selv. Se også tips om hvordan du kan identifisere muligheter for å utvikle talentet ditt på jobb.
Les også: 12 leksjoner vi kan lære av fantastiske kvinnevideoer
Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (April 2024)
- Karriere og økonomi
- 1,230
