Er det hovent? Kostholdsekspert påpeker 6 ikke-åpenbare årsaker som forårsaker oppblåsthet

Å ha en svulmende mage, rundere ansikt, hovne føtter og hender kan ikke bety overflødig fett men økt væskeansamling.

Et grunnleggende tips for å unngå problemet er å drikke mye vann og redusere saltinntaket. Men det alene er ikke nok. Det er viktig å ta hensyn til andre matvarer og å observere at kroppen fungerer.

Funksjonell ernæringsfysiolog Fernanda Scheer listet opp noen faktorer som kan ligge bak konstant oppblåsthet. Se hva de er og forstå bedre hvordan hver enkelt av dem påvirker kroppen:


1. Fordøyelse

Det kan hende du har problemer med å fordøye noen matvarer og sannsynligvis ikke vet det. Selv sunn mat som egg og nøtter kan være årsaken til oppblåsthet. Å ha en legeundersøkelse er den beste måten å finne ut hvilke matvarer som er inflammatorisk for kroppen din, og deretter eliminere dem fra menyen.

2. Karbohydrater

For høyt forbruk av karbohydrater er dårlig fordi det stimulerer hormonet insulin, som også er ansvarlig for å kontrollere vann og natrium i nyrene. Derfor fører overdreven inntak av karbohydratrik mat til slutt til kronisk hevelse i kroppen.

Les også: 6 matvarer som oppblåser magen din og du ikke engang er klar over


3. Giftstoffer

Plantevernmidler og kunstige stoffer som fargestoffer, søtstoffer og giftige metaller, er giftstoffer som finnes i mange matvarer som ofte konsumeres daglig. Dette får kroppen til å føle seg overveldet, og dermed svulmer kroppen opp for å prøve å fortynne det som er blitt inntatt.

4. Hormoner

Å ha en hormonell balanse er avgjørende for å opprettholde god helse. Allerede hormonelle svingninger kan være skadelige. Det å lete etter en lege som jobber med et integrerende syn, er viktig for at din hormonelle helse skal analyseres og alt løses på beste måte.

5. Tilskudd

Sportstilskudd som myse, bcaa, førtrening, blant andre, kan være nyttige i noen tilfeller. Men når de er overforbrukte eller til og med unødvendige, kan de være kilder til giftstoffer og fargestoffer som får kroppen til å samle væsker, noe som fører til hevelse.


6. Alkohol

Hvis du har drukket for mye, selv om du bare gjør det i helgene, kan dette være en av grunnene til at kroppen din aldri løsner? det vil selvfølgelig avhenge av mengden som forbrukes.

Alle disse faktorene sitert av ernæringsfysiologen kan påvirke hevelsen i kroppen. Det er derfor viktig å observere hvordan du oppfører deg mot hver enkelt av dem for å finne ut hva som skader deg og eliminere det fra livet ditt.

Les også: Hoven mage: Vet hva som er de mulige årsakene til problemet

Jeg Trenger Å Gå Ned I Vekt Nå! Start Big, End Tynn! (Mars 2024)


  • velferd
  • 1,230