Lær hvordan te kan redusere Alzheimers risiko med opptil 86%

Med temperaturer som faller dag for dag til vinteren kommer, er det enda morsommere å ta en kopp te om morgenen eller før sengetid, ikke sant?

Te er allerede de gamle bekjentskapene våre når det gjelder å gi kroppen et løft for å forbedre sine helbredelsesprosesser av luftveissykdommer, fordøyelse og eliminering av giftstoffer, og er en veldig populær drink over hele verden.

Hva er nytt, er det imidlertid at i tillegg til fordelene for kroppen, kan å drikke te også gjøre godt for hjernen vår? mer spesifikt, redusere risikoen for å utvikle Alzheimers med opptil 86%.

Dette var resultatet av en studie publisert i år av National University of Singapore, og kan avdekke en veldig billig måte å minske sjansene for denne sykdommen.

Hvordan te kan forhindre Alzheimers

Forskningen i Singapore involverte 950 personer over 55 år og studerte te-vanene deres mellom 2003 og 2005. I de følgende årene fram til 2010 fulgte forskerne deltakerne og vurderte deres kognitive funksjoner i henhold til visse standarder.

Les også: Å spise grønnkål forlater hjernen 11 år yngre

Resultatet var at de som drakk regelmessig hadde 50% reduksjon i risikoen for å utvikle nevrokognitive lidelser. Kraften til te viste seg enda mer imponerende for personer som hadde en genetisk disposisjon for Alzheimers: i dette tilfellet ble risikoen for sykdommen redusert med 86%.

Stoffene i te som gjør det så spesielt er katekiner og theaflavins, som inneholder antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper og beskytter hjernen mot aldring.

I følge en studie publisert i 2013 hjalp te-avledet teanin og koffein forbrukerne sine til å prestere bedre på jobben. Kombinert med L-teanin blir koffein en aminosyre som reduserer mental utmattelse mens du forbedrer hukommelsen og gir hjernen mer tilgang.

I tillegg viste forskning som ble publisert i 2012 på mus, at EGCG-stoffet som finnes i grønn te, også bidrar til å forbedre hukommelsen. EGCG øker produksjonen av nevrale avkomceller, som kan tilpasses av hjernen etter behov.

Slik forbruker du te for å nyte fordelene

Den gode nyheten: Alle slags te har denne beskyttende effekten mot Alzheimers, så du kan velge din favorittsmak. Det er imidlertid viktig at te er laget av bladene på planten og at den konsumeres regelmessig.

Les også: Forstå Alzheimers sykdom

Selv om teposer ikke er skadelige for helsen vår, har te laget av dem ikke de samme fordelene som å brygge bladene, som kan være friske eller tørkede.

Det er også viktig å unngå en veldig lang infusjon. Når det gjelder grønn te, er 2 til 3 minutters infusjon tilstrekkelig. For de andre teene er 3 til 5 minutter den ideelle tiden. Når te brygges over lengre tid, slipper plantene til slutt tanniner, som gjør drikken bitter.

Og selvfølgelig må du ta hensyn til produktene du vil bruke hvis du søter teen din. I stedet for å bruke raffinert sukker, foretrekker du å legge til en teskje honning.

Likte du denne nyheten? Det er et fint insentiv for å øke forbruket av disse deilige drikkene, er det ikke?

Can we eat to starve cancer? | William Li (April 2024)