Alle vet viktigheten av å spise frukt og grønnsaker og inkludere sunn mat med mye fiber og næringsstoffer på den daglige menyen. Mange søker et sunnere kosthold og prioriterer økologisk og rå mat. Men med maset i hverdagen, bør vi være klar over at det ikke alltid er mulig å spise mat som er bra for helsen din i de anbefalte mengdene.
For de som liker å innlemme naturlige produkter i sine daglige vaner, er et raskt, deilig og næringsrikt tips levende juice.
Hva er levende juice?
Det er en svært næringsrik juice laget med ferske ingredienser og spirte korn, som er den store hemmeligheten bak saften, fordi de garanterer maksimal utnyttelse av egenskapene til hver mat. Det er som å spise en godt forsterket salat presset i et glass juice.
den levende juice Den er laget med eple, blader, grønnsaker, røtter og spirte korn, alle ingrediensene er rå og uoppløselige fibre er anstrengte. Ingen grunn til å tilsette vann, sukker eller noen form for søtstoffer, maten i seg får saften til å smake søt.
Hva er fordelene med levende juice?
Blant fordelene med levende juicevi kan nevne at drikken er en flott kilde til kalsium, jern, aminosyrer, sink, antioksidanter, mineraler, godt kroppsfett, vitamin A, B, C, D, E, F, G, H. Saften er alkalisk og veldig rik på enzymer, antioksidanter, mineraler og sporstoffer, egenskaper som gjør levende juice være en god alliert når det gjelder å forhindre degenerative sykdommer og forsinke aldring.
På grunn av den raske fordøyelsen og absorpsjonen av kroppen, levende juice fremmer økt energi og humør i hverdagen og forbedrer fysisk ytelse. Det eliminerer også den såkalte? Skjult sult? og det beste uten å bli fett.
Hvordan lage juice i live?
Skriv oppskriften, følg trinnene riktig og lære å gjøre saften levende hjemme
ingredienser:
? 1/2 skrellet agurk
? 2 skrellede epler
? 1 ikke-avskallet ingefærfinger
? 1 gulrot
? 2 grønnkålblad
? 1 selleri stilk
? 1 håndfull persille
? 1 til 3 brønnkarse grener
? 1 håndfull mynte
? 1 håndfull spirede frø
? 1 håndfull hvetegress (klorofyll) * lære hvordan du spirer bønner nedenfor
forberedelse:
Skill frukt og grønnsaker. Skjær eple, agurk, ingefær og gulrot i små biter og slå i en blender. Tilsett spirede korn og de grønne bladene. Sil blandingen med en tynn sil av klut eller ikke-absorberende syntetisk materiale. den levende juice Den er klar til å drikke!
* Hvordan spirer korn
Du kan bruke spiselige frø, både menneske og fugl, for eksempel hvete, solsikke, hirse, niger, raps, havre, hvete, linfrø, ris, soyabønner, rug, sesam, kikerter, peanøtter, linser, valnøtter, Brasil nøtter, mandler, erter, bukkehornkløver etc.
Hell en til tre ss organiske korn i et glass, dekk til med rent vann og bløt over natten (8 timer). Dekk glasset med et stykke tråd eller permeabelt stoff og fest det med et gummibånd.
Tøm vannet fra beholderen og skyll godt med rent vann. Sett glasset i et dørslag på et kjølig sted. Skyll to eller flere ganger om dagen, spesielt på varme dager.
Spiringstid varierer fra korn til korn. Bruk det ideelt så snart de signaliserer begynnelsen av spiring når det dannes en prikk. Dette er kornets mest næringsrike punkt.
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Mars 2024)
- mat
- 1,230
