Sitronmelisse te: grunner til å inkludere denne drinken i rutinen din

Hjem> iStock

Hvis du ikke er en te-elsker ennå, vil du ombestemme deg når du vet alle fordelene med sitronmelisse-te! Drikken, tilberedt ved å blande blad fra myntfamilieplanten, mynte og fet, er et godt valg for ethvert tidspunkt på døgnet. Tross alt er det ingenting som å ta tid for deg selv, hvile og nyte en deilig kopp te.

Er du nysgjerrig på de positive effektene sitronmelisse te har på kroppen? Så sjekk ut mer informasjon om emnet:

Innholdsindeks:

• fordeler
• Hvordan gjøre
• tvil
• Bivirkninger

7 fordeler med sitronmelisse

Ernæringsfysiolog, urtemedisin og ernæringstrener Ana Paula Moura (CRN 95100221) forklarer at Melissa officinalis, bedre kjent som sitronmelisse, er sammensatt av essensielle oljer, iridoider og flavonoider, prinsipper som gir farmakologiske handlinger til planten. Dermed kan sitronmelisse tilby flere fordeler for kroppen:

1. Beroligende handling;
2. Beroligende handling;
3. Antispasmodisk (hjelper til med menstruasjons- og tarmkramper);
4. Fordøyelseshandling;
5. anticatarral;
6. influensa;
7. Lett smertestillende.

Sitronmelisse er en medisinplante og er derfor assosiert med urtebehandlinger. I følge Ana Paula anbefales det å drikke 1 til 2 kopper te om dagen under veiledning av en urtemedisin.

Les også: 15 planter som skal vokse hjemme og forbedre luftkvaliteten du puster

Hvordan lage sitronmelisse te

For deg som aldri har laget sitronmelisse-te, en melding: det er veldig enkelt og tar noen minutter! Lær hvordan du forbereder deg:

ingredienser

• 1 kopp vann;
• 3 ss sitronmelisse.

forberedelse

1. Kok først vannet i en kjele eller kjele;
2. Tilsett deretter de 3 ss sitronmelisse i vann og vent i 5 minutter;
3. Slå av varmen og la kjelen / kjelen tildekkes i ytterligere 10 minutter;
4. Sil til slutt silen og vent til den blir varm før du drikker.

Ana Paula gjentar at sitronmelisse-te ikke bør søtes med hvitt sukker, ettersom det tilfører drinken høy kaloriverdi og gir mange helsefare. Det ideelle er å konsumere te uten søtstoffer, verken sukker eller kunstig. Imidlertid kan vi bruke strategier for smakstilsetning, for eksempel å legge en kanelstang, 5 til 6 fedd, tørket frukt og også kokosnøtsukker ?, komplett.

Spørsmål om sitronmelisse

Mange mennesker er i tvil om effekten av sitronmelisse-te på kroppen. Ana Paula avklarer hovedspørsmålene:

Mister sitronmelisse te vekt? Gå direkte ned i vekt. Det fungerer imidlertid som en beroligende middel med angstdempende kraft som holder kroppen mer balansert, noe som får personen til å ikke føde tvangsmessig.

Sitronmelisse te i svangerskapet, hva er det for? Det er få studier basert på urtemedisin om inntak av te under graviditet. Derfor er det ikke tilrådelig å konsumere uten anbefaling fra en fødselslege og / eller urteleger.

Les også: 25 fantastiske fordeler med sitrongress for livet ditt

Hvem har høyt blodtrykk kan drikke sitronmelisse te? Ja, fordi te har en hypotensiv funksjon. Dosen og fremstillingsmetoden må imidlertid respekteres slik at trykket ikke når blodtrykksnivåene som utgjør en helserisiko.

Er det bedre å drikke varm eller kald te? Det er ingen forskjell med mindre du har fulgt den rette måten å lage te på. Hovedanbefalingen er å holde te i en flaske med lokk som er godt forseglet for å fryse.

Hva er forskjellen mellom naturlig urtete og pose-te? Forskjellen er industrialisering. Friskt gress beholder alle sine naturlige egenskaper, mens stoffene som gir planten sin virkningskraft i poser går tapt fordi de er veldig flyktige. Velg ideelt for te laget med blader, stengler eller naturlige røtter.

På det tidspunktet man lager te, kan sitronmelisse også blandes med andre planter, for eksempel fennikel, som er rik på fordøyelsesegenskaper; Mulungu, en medisinplante med beroligende effekt; og kamille, som har en beroligende effekt.

Bivirkninger av sitronmelisse

• Trykkfall: Noen studier antyder at planten forårsaker mild utvidelse i perifere blodkar, noe som vil bidra til å senke blodtrykket;
• søvnighet På grunn av sin beroligende og beroligende effekt kan sitronmelisse te føre til døsighet. Derfor anbefales det å ikke ta det når du arbeider eller utfører annen aktivitet som krever oppmerksomhet.

Bivirkninger av sitronmelisse te er mulige risikoer når det er for høyt inntak av drikken.I henhold til formen for urtemedisiner fra National Health Surveillance Agency, er idealet å drikke opptil 3 kopper om dagen, uten å overskride mengden av 12 gram blad av planten eller 450 ml te.

Les også: Fennikelte: Kjenn de daglige fordelene det gir kroppen din

De gode poengene med sitronmelisse-te er mange sammenlignet med bivirkningene det kan forårsake. Hvis den svelges i riktig dose, trenger drikken bare å fordele kroppen din!

What I Ate in Taiwan (April 2024)