Sitron er en veldig vanlig frukt i Brasil, og er tilgjengelig i varianter som Tahiti sitron, rosa sitron, galicisk sitron og siciliansk sitron, blant andre.
Sitron som er mye brukt i matlaging for å gi retter aroma og smak, har veldig interessante egenskaper for helsen vår.
Å konsumere sitronvann daglig kan ha en rekke fordeler for kroppen vår, inkludert vekttap, bekjempelse av aldring og forebygging av kreft og hjertesykdom.
For å tilberede, press ganske enkelt saften av en halv sitron i et glass varmt vann (uten å koke). Drikk så snart du våkner, faste hver dag. Kjenne til fordelene med sitronvann:
1. Styrker immuniteten
Sitron er rik på vitamin C, fosfor, tiamin, riboflavin, silisium, kalsium og jern, som styrker immunforsvaret.
Les også: 10 Anti-aldringskost som du bør inkludere i kostholdet ditt
Forebygging av forkjølelse og influensa, hovedsakelig gitt av vitamin C, forsterkes av tilstedeværelsen av saponiner, som også utøver denne effekten.
2. Bekjempe for tidlig aldring
Sitron er rik på flavonoider, det samme stoffet som finnes i vin, som har antioksidantkraft, og bekjemper frie radikaler som fremmer celle aldring. I tillegg virker flavonoider også i kreftforebygging.
3. Regulerer kroppens pH
Til tross for at det er en veldig sur frukt, har sitron en alkaliserende effekt i kroppen vår.
Syrene i denne frukten, både sitrus og askorbinsyre, metaboliseres lett, slik at mineralene i sitronvannet virker til å alkalisere blodet.
Som et resultat hjelper sitronvann med å eliminere kroppens surhet og motvirke oppbygging av urinsyre i leddene.
Les også: Bli slankere og sunnere ved å drikke havregryn
4. Eliminerer giftstoffer
På grunn av sin vanndrivende effekt, akselererer sitron eliminering av giftstoffer fra kroppen, noe som hjelper til med å opprettholde riktig funksjon av kroppen og spesielt urinveiene.
I tillegg stimulerer sitronsyre funksjonen til enzymer som virker på leveren og fremmer avgiftning.
5. Bladene puster frisk
Sitronvann hjelper til med å holde pusten frisk og lindrer tannkjøttbetennelse og tannpine.
Bare vær forsiktig så du ikke pusser tennene dine rett etter at du har konsumert sitronen, da sitronsyre kan korrodere tannemaljen.
6. Bidrar til vekttap
Å være rik på pektin, en fiber som gir metthetsfølelse, reduserer trang til å spise, sitronen hjelper vekttap prosessen.
Les også: 16 grunner til å begynne å bruke termisk vann akkurat nå
7. Forbedrer lymfesystemets funksjon
Sitronvann bidrar til at lymfesystemet fungerer korrekt ved å fremme hydrering og påfyll av væsker som sirkulerer i hele kroppen.
Som et resultat blir du kvitt tegn på dehydrering som tretthet, forstoppelse, endringer i blodtrykk og stress, blant andre.
8. Hjelper helbredelse
C-vitamin i sitron er et essensielt element i sårhelingsprosessen og er viktig for å opprettholde bein, binde- og bruskvev.
9. Forbedrer fordøyelsen
Sitronsaft har en sammensetning som ligner spytt og saltsyre, til stede i fordøyelsessaftene i magen vår. Dermed er denne frukten i stand til å stimulere produksjonen av galle i leveren, og hjelpe fordøyelsen.
Sitronmineraler og vitaminer hjelper til med å eliminere giftstoffer fra fordøyelsessystemet. Endelig lindrer frukten fortsatt smerter, raping og oppblåsthet i magen på grunn av gassansamling.
Les også: Møt detoxvann, støtter vekttap og reduserer hevelse i kroppen
10. Forebygger hjertesykdom
Sitron er en kilde til kalium, et mineral som hjelper med å opprettholde sunne blodtrykknivåer og har en beroligende effekt og brukes også i stress og depresjon.
Antioksidantvirkningene av sitron motvirker også opphopning av kolesterol i arterieveggene, og forhindrer utvikling av aterosklerose.
I seg selv kan ikke sitron utføre mirakler, men kombinert med et sunt kosthold og fysisk aktivitet, har denne frukten svært gunstige egenskaper for kroppen vår. Enjoy!
Fordelene med å drikke sitronvann (Mars 2024)
- mat
- 1,230
