Møt Gyrotonic

den Gyrotonic Det er en modalitet som blander svømming, yoga, ballett og gymnastikkbevegelser i en øvelse. Teknikken, som lenge har vært brukt som fysioterapi for skadde dansere og idrettsutøvere, er nå et begrep om fysisk aktivitet som trives i treningssentre.

I den bokstavelige definisjonen, Gyrotonic kan defineres som ? tone snu?. Det vil si at øvelsene ikke er fokusert på isolerte muskelgrupper. Modaliteten fungerer på kroppen på en tredimensjonal måte, og aktiverer muskler, vev, organer, tone, sirkulasjon, puste samtidig.

alt Gyrotoniske øvelser De har som mål å få studenten til å utvikle ferdigheter, balanse, stabilitet, få styrke med minst mulig innsats og bryte, kjenne grensene for sin egen kropp.

Med så mange fordeler blir forbedret kondisjon og estetisk gevinst bemerkelsesverdige konsekvenser av Gyrotonic. I tillegg gir disse kroppsbevegelsene fremdeles trivsel for utøvere.

Det ser ut som pilates, men det er det ikke

Første inntrykk er at de to teknikkene er veldig like. Imidlertid er den eneste likheten mellom pilates og Gyrotonic er at begge bruker maskiner med trinser, elastikk og vekter for å utføre øvelsene.

Det er sirkulære bevegelser som involverer styrke, tøying og avslapning for å forbedre kardiovaskulær, luftveiene og elastisitet. en annen Gyrotonic fordel Det er stimulerende deler av kroppen som ofte blir savnet i andre modaliteter.

Videoen under viser hvordan a Gyrotonic klasse og hvordan dingsene brukes i øvelsene:

Hvem kan trene på Gyrotonic?

4 i 1-metoden Gyrotonic metode Det kan praktiseres av alle aldersgrupper, inkludert eldre, unge mennesker, barn og også de som lider av en skade. Når man tar hensyn til at eldre, stillesittende og skadde skal respektere grensene for øvelsene, trene aktivitetene bare tre ganger i uken.

For ungdom og barn, Gyrotonic Det er et flott alternativ for fysisk aktivitet å lære å kjenne og takle kroppen bedre. I alle aldre kan følelsen av velvære i den avslappede, lengre kroppen allerede merkes i første klasse, men de fysiske resultatene merkes først etter fire Gyrotonic treningsøkter.

90 min MOT (November 2019).


  • fitness
  • 1,230