Sagging skin: lær hvordan du forhindrer og myker sagging

Tynning av huden og tap av støtte, både i ansiktet og på kroppen? Flabbiness kan kort defineres som mangel på hudfarge.

Juliana Jordão, hudlege og seniormedlem i Brazilian Society of Dermatology, kommenterer at mange kvinner identifiserer begynnelsen av slapp når de kjenner at huden mykner og merker utseendet på lommer i øyelokkene, eller overflødig hud i den mandibulære konturen og nakken.

5 måter å behandle og myke hud på

Nedenfor finner du hovedretningslinjene fra fagpersoner om hvilke trinn du kan ta for å ta vare på slapp ansikt og kropp.


1. Kremer

Michele Haikal, en hudlege som spesialiserer seg på aldringsmedisin og treningsrelaterte ernæringsvitenskap, kommenterer at uansett hvor flaben forekommer, har det å gjøre med dermis, som er der kollagenfibre og elastiske fibre er, og kan også ha å gjøre, avhengig av tilfelle, med muskulaturen.

Kremene blir absorbert opp til overhuden, for å komme til dermis må noe sprøytes inn eller må hjelpes av et apparat som åpner inngangsdøren, for eksempel co2-laser, eller til og med en mikropunksjon. Med mindre kremen er en transdermal gel? Men i dette tilfellet vil stoffet gå til hele organismen, og må foreskrives av legen i henhold til hver enkelt eksamen, da dette vanligvis er transdermale hormongeler, så de må foreskrives basert på pasientens hormonprøver og vil fungere. fordi de vil virke på hele organismen og til og med dermis og muskulatur. Virkelig når det beveger seg denne delen, har vi de beste effektene av alle, sammenlignet med andre prosedyrer, fordi dette behandler årsaken ?, sier.

Les også: 29 tips for å miste magen


Ansikt og nakke

For Juliana er bruk av kremer interessant. Hyaluronsyre kremer holder huden hydrert. C-vitamin og resveratrol-kremer fungerer for eksempel som antioksidanter og forhindrer aldringsprosessen. Sjekk ut noen kremer som kan brukes til å myke opp og bekjempe ansiktssaging:

Neovadiol GF Night Vichy for kr 189,90 på Aromatta


Les også: 8 Rynkeformende vaner

Retises CT Anti Aging Moisturizing Cream for $ 155,07 hos Cosmetis

Bel Col Firming Face Cream for $ 159,27 hos Empório da Beleza Online

Lierac Liftissime Gel-Cream for Neck til 99,00 dollar hos Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay for 117,49 dollar hos Ultrafarma

Avène Sérénage Anti-Aging Cream for $ 152,91 på Netfarma

Sisley Pour Le Cou Neck Cream for $ 880 på Web Beauty

Melitina Facial Cream for $ 59,90 hos Natue

RoC Pro-Define Cream for R $ 154,90 på Aromatta

? Kremer med tensorsubstanser gir et mindre slakt utseende på huden og fremmer den velkjente "cinderella-effekten", ideell for fester, for eksempel. Er rafermine, argireline og tensine de mest kjente ?, legger hudlegen til.

kroppen

Roberta Bibas, hudlege som spesialiserer seg i estetisk dermatologi, hovedfag og master ved Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ), kommenterer at de aktive ingrediensene for sagging aktuell bruk generelt er: Dmae, Tensine, Raffermine. "Det er ingen forskjell om det er for rumpa, armen eller ansiktet," sier han. I galleriet nedenfor er noen eksempler på kremer som er anti-sagging for bruk i forskjellige kroppsregioner.

Dove Deo Firmador Intense for R $ 4,19 hos Panvel

Nivea Firming Moisturizing Lotion for $ 5.74 hos Americanas

Nutralift Adcos Body Cream for $ 269 på Pharmacy Effektivitet

Cicatricure Body Cream for R $ 36,90 hos Jacques Janine

Bio-Medicin Body Gel for $ 83,90 hos Americanas

Valmari Slim & Sculpt Cream for 39,99 dollar hos Dafiti

Bel Col SlimF (Body Firming Cream) for R $ 95,30 hos Cabelos Online

Sesderma Sesnatura Breast & Body Firming Cream for R $ 113,03 hos Cosmetis

Phytobella Flaccidity Lotion for R $ 79,95 hos Attitude Cosmetics

Ettersom hvert tilfelle er unikt, er det best å snakke med hudlegen din om bruk av kremer tilknyttet eller ikke med andre behandlinger for slapp hud.

2. Estetiske prosedyrer

For tiden er forskjellige estetiske prosedyrer indikert for å myke og behandle slapp hud, så vel som muskler, i forskjellige deler av kroppen og ansiktet. Nedenfor snakker fagpersoner om 13 prosedyrer de anser som de beste:

1. Radiofrekvens: Juliana påpeker at for unge kvinner eller de som ikke ønsker invasive prosedyrer, er radiofrekvens en enhet som gir gode resultater.• Dette er vanligvis hver ukesøkter som kan gjøres i alle regioner i ansiktet eller kroppen og stimulerer kollagenproduksjonen. I tillegg fremmer de også "Askepott-effekten"? på festaften ?.

Dette er en teknikk som fungerer ved å generere varme i underhuden, indusere produksjonen av nye kollagenfibre og dermed forbedre hudens utseende. Blant de vanligste indikasjonene for radiofrekvens er: forbedring av huden sagging, reduksjon av rynker etc.

Graziele kommenterer at i tilfeller av ansikts- og brystsaging, er vev (hud) sagging mer tydelig. "Behandlinger som radiofrekvens har vist gode resultater fordi de stimulerer produksjonen av kollagen og elastiske fibre og forbedrer hudfargen," legger fysioterapeuten til.

2. Hyaluronsyrefylling:Juliana forklarer at for pasienter som har utseende som spor og volumtap i ansiktet? veldig vanlig når det er vekttap. Det anbefales å bruke hyaluronsyrefyllstoff av hudlegen. Effekten er ganske naturlig, og forbedringen merkes. Varigheten er også ganske tilfredsstillende.

3. Påføring av L-polylactic syre: Juliana sier at for pasienter som opplever mykgjøring av huden og utseendet til rynker i kinnene, er påføring av L-polylactic syre et flott alternativ. Det stimulerer kollagen og tykner huden igjen. Det er ideelt for slappe tynne ansikter?

Michele påpeker at polylaktisk syreinjeksjon er mye brukt i ansikt og nakke med utmerkede resultater.

4. L-polylactic syre ledning: I tillegg til den injiserbare formen, er det L-polymjölksyrestrenger, som påføres ved hjelp av små nåler for å støtte de slappe områdene. huden. Kan bare brukes på ansiktet.

Dermatolog Juliana påpeker også at det nyeste innen ansikts sagging behandling er L-polymelkesyre wire og mikrofokus ultralydutstyr. ? Strengene utfører trekkraft i huden som har falt og stimulerer produksjonen av kollagen i løpet av månedene. Ideell også for innledende slapp og tynnere ansikter.

"Ansiktsstøttetrådene har åpnet et nytt paradigme innen dette faget og er utvilsomt i dag en av de beste teknikkene som brukes for å overvinne slapp hud", kommenterer Michele.

5. Mikrofokus ultralyd: Juliana påpeker at ultralyd med mikrofokus er blant de siste innen behandling med ansiktssagging. • Ultralyd er en behandling som brukes i mange regioner med gode resultater for mild til moderat sagging. Ulempen er smertene og de høye kostnadene?

6. Kjemisk peeling: I følge Juliana er en annen metode som kan brukes for å motvirke sagging hud, kjemisk peeling, som fjerner skadet vev og forbedrer hudens tekstur.

7. Aussie Current: I tilfeller av muskeluksethet, påpeker Graziele, er Aussie-strømmen kombinert med fysisk aktivitet for å styrke musklene, med økning av muskelmasse, og kan brukes på glutes, lår, armer og mage.

Fernanda Carvalhal, leder for den estetiske klinikken Hollywood RJ, indikerer også bruken av Aussie Chain. Hos Hollywood Aesthetics behandler vi både kropps- og ansiktshurtighet med revolusjonerende radiofrekvensteknologi, som stimulerer kollagen og elastinproduksjon, assosiert med Aussie Current, som er en elektrisk stimulans som brukes til å produsere muskelsammentrekning der brukes, og forbedrer dermed lokal sirkulasjon, stimulerer lymfestrømmen og forbedrer cellulitter ?, sier.

8. Russisk strøm: indikert også i tilfelle muskel slapphet, ifølge Graziele. Det bør kombineres med fysisk aktivitet for å styrke muskler og kan påføres rumpe, lår, armer og mage.

9. Ulthera: Ifølge Roberta gir enheten en øyeblikkelig ansiktsløftende effekt som ligner på plastisk kirurgi. Og det beste: ingen kutt, smerter eller ubehag. Forbedrer ansiktskonturen, er ikke invasiv og resultatene er allerede synlige etter den første økten ?, sier.

Dermatolog Roberta forklarer at teknologien som brukes er fraksjonell ultralyd, som virker på de dypeste lagene i dermis og ansiktsmusklene. Enheten trekker sammen de elastiske fibrene i huden og stimulerer kroppens produksjon av kollagen, noe som forårsaker en varig foryngende effekt. Bedre enn andre radiofrekvente enheter, kan den trekke sammen muskelfascien, den tynne muskelen som omgir ansiktet og nakken. I tillegg trekker enheten sammen kollagen og elastiske fibre i den overfladiske og dype dermis. Radiofrekvenser trekker bare sammen fibrene i dermis og ikke muskelen. Og er det i denne muskelen at plastikkirurger virker? sier.

I følge Roberta anbefales ikke Ulthera for gravide og mennesker med hudtilstander på applikasjonsstedet, så det bør gjøres med tilsyn av en hudlege. Enheten er godkjent av FDA (Food and Drug Administration) og Anvisa (National Agency for Health Surveillance).

Ulthera kan brukes til å behandle / lindre ansikts- og kroppsløshet.

10. Thermacool: ifølge Roberta er handlingen gjennom radiofrekvens. Fordelen med behandlingen er at den er effektiv i utslipp av pulser (hetebølger) som trenger gjennom dermis, det dypeste laget av huden. Stimulerer behandlingen sammentrekningen av kollagenfibre, som støtter huden og danner nye fibre ?.

Thermacool kan brukes til å behandle / myke sagging ansikt, nakke, ben, mage og rumpe.

11. Frys: Basert på teknologi som kombinerer magnetiske pulser med bipolar radiofrekvens, myker enheten effekten av aldring av huden; behandler slapp kropp og ansikts og hjelper tap av målinger, ifølge Roberta.

"Resultatet er større sammentrekning i kollagenfibre, noe som forbedrer sagging ansikt, nakke, armer, mage og ben," sier hudlege Roberta.

12. CO2-laser: I følge Michele er det en av de beste og mest egnede for ansiktsregionen. "Det bør gjøres når man for dette formålet å behandle sagging for å stimulere dermis, så det ikke nytter å gjøre det for grunt til å behandle sagging, bør det gjøres dypere." Resultatene blir ofte veldig verdsatt ?, fremhever hudlegen.

13. Massasjer: For Graziele er kosmetiske massasjer forbundet med DMAE-basert kosmetikk, E-vitamin og fuktighetskrem også indikert for å forbedre hudvevs ernæring. "Disse teknikkene kan brukes både i ansikts- og brystregionene, så vel som på andre kroppsområder som rumpe, lår, mage og armer," sier han.

I følge hudlege Roberta er massasje imidlertid ikke det beste alternativet for å henge spesifikt. Det er fordi det ikke er noen kollagenstimulering med massasje. Det kan være effektivt for å forbedre oppblåsthetsaspektet, cellulitter ?, sier.

Som du kan se: det er flere supermoderne behandlingsalternativer for å behandle / myke opp både ansikts- og kroppssagging. Det er vanskelig å si enkelt hvilken som er mer eller mindre effektiv, ettersom hvert tilfelle har en indikasjon, som bare kan defineres av fagpersonen gjennom fysisk undersøkelse av pasienten.

3. Fysiske øvelser

Sjekk de viktigste fysiske øvelsene som er indikert for å behandle sagging av hver kroppsdel:

armer

For å behandle slakkearmer er fysisk aktivitet kritisk. "Forbedring av muskelvev er viktig for å forbedre sagging," sier hudlege Juliana.

Ziva Brazil kondisjonstrener Felipe Kutianski påpeker at mager masseøkning er det beste? Våpen? mot sagging. "To veldig viktige egenskaper ved denne typen trening er: forbedring av muskelmasse og reduksjon av fettprosent," sier han.

"I kroppsbygging har vi gode øvelser for å bekjempe slakkearmer, for eksempel benkpress og trekk. For de som trener hjemme eller i parker, har vi armhevinger og faste barer ?, fremhever kondisjonstreneren.

bryster

Kutianski påpeker at det er øvelser som fungerer direkte i brystområdet, som benkpress, armhevinger, krusifikasjoner osv. Men direkte, fokusert på brystene, nei. Brystvevet som vanligvis lider av sagging er mer overfladisk, begrenser muskelarbeid ?, avklarer.

Det som skjer i noen tilfeller er reduksjonen av brystene på grunn av fallet i kroppsfettet. Forsiktighet må tas med "gymmytene" som lover lokale mirakler, "sier kondisjonstreneren.

ben

Knebøy generelt, synkende, streikende, stive, dødløfter og benpress er indikasjonene på Kutianski. "Tro meg, klassiske øvelser er de beste," sier han.

magen

Husk: Trening gjør ikke noe mirakel. Vær alltid oppdatert med kostholdet ditt? Kommentarer Kutianski.

"For mageregionen vil jeg anbefale først de isometriske plankene, etterfulgt av intense skrå dynamiske øvelser, med eller uten overbelastning (kg) og slutte med overbelastet rectus abdominis dynamikk, selv på nedlagte benker," sier treneren. fysisk.

rumpe

Kutianski anbefaler det samme benarbeidet: generelle knebøy, synkende, slående, stive, dødløft og benpress. "Hovedsakelig knebøy og vasker, fordi de har større gluteaktivering under bevegelse," sier han.

Det er bemerkelsesverdig at det er veldig viktig å ha veiledning og overvåking av en personlig trener / trener for å lære riktig utførelse av hver øvelse, og indikere de beste øvelsene for hvert tilfelle.

4. Mat

Spisevaner er veldig viktige når det gjelder behandling / forhindring av sagging. "Å drikke mye vann hjelper med å opprettholde hudkvaliteten," sier hudlege Juliana.

Marco Cassol, en plastikkirurg og et kvinnelig ansiktsspesialist, understreker også viktigheten av hyperhydrering (drikker tre liter vann om dagen) for å behandle / myke hengende hud.

Viktige matvarer for fremstilling av kollagen, ifølge Juliana, er: frukt og grønnsaker rike på vitamin C, for eksempel appelsin, papaya og andre; og protein, spesielt til stede i rødt kjøtt. "Sukkerrik mat bør unngås når de forverrer aldring," forklarer han.

Cassol minner også om viktigheten av adekvat proteininntak. "Spis for eksempel to eggehviter om dagen," kommenterer han. Dermed forsterker det behovet for å stole, om mulig, på veiledning fra en ernæringsfysiolog som vil passere kostholdet som passer dine behov.

Andreia Barros, ernæringsfysiolog ved Linnus Institute RJ, trekker også frem andre eksempler på mat som bør være en del av menyen. Er de rike på:

  • Lysin: fugler / fisk
  • Glycin: ert, kjøtt
  • Prolina: Egg, kjøtt, fisk
  • Vitamin A: gulrot, egg, melk
  • C-vitamin: Sitron, Acerola, Guava
  • Mangan: soya
  • Kobber: kastanjer
  • Silisium: bygg, grønnsaker
  • Fettsyrer: kaldt vann fisk og linfrøolje.

Cassol anbefaler også å ta en betennelsesdempende juice med probiotisk mel to ganger om dagen. Det er verdt å skrive ned oppskriften!

Anti Slack Juice Recipe

Pisk inn blender:

  • 500 ml vann
  • 1/2 gulrot
  • 1 stk ingefær
  • 1 blad kål
  • ¼ rødbeter
  • 4 appelsiner med pomace (skjær appelsin i 4 og fjern skrell og frø)
  • 1 eple (fjern frø)
  • 2 klemte sitroner
  • 1 jordbær
  • 2 svisker
  • Til slutt tilsett en teskje quinoa, psyllium, amaranth, chia eller linfrø.

I følge Andreia kan bruk av C-vitamin hydrolysert kollagenpulver også bidra til å forhindre / behandle slapp hud.

For hudlege Michele er aminosyreforbruk mer effektivt. "Vi har mange aminosyretilskudd, og de er bedre enn kollagen, fordi kollagen er et protein som fremdeles vil bli brutt ned til aminosyrer. Men det er bedre enn ingen tilskudd, selvfølgelig, men er det bedre tilskudd å gjøre? Sier han.

"Det beste er å studere stoffskiftet, bestille alle testene av vitaminer og hormoner, og modulere hele stoffskiftet, med vitaminer, aminosyrer, peptider, koenzymer, mineraler, antioksidanter og også hormoner, hvis dette er nødvendig for denne pasienten. . Dette vil gjøre denne organismen optimalisert i alt i helsen, i å forsvare kroppen din, i å forhindre degenerative sykdommer og også i å utvikle muskler, turgor (elastisitet) i huden, fuktighet, økning i elastiske fibre, kollagenfibre etc. ?, fremhever hudlegen som spesialiserer seg på aldringsmedisin.

Det er ideelt å søke råd fra en ernæringsfysiolog eller lege som kan evaluere saken individuelt, gi de viktigste kostholdsrådene og også indikere nødvendig tilskudd, hvis relevant.

5. Plastikkirurgi

Plastikkirurgen Moreira minner om at sagging av kroppsdelene ikke bare involverer sagging av huden, men også muskulaturen. • For hver region, en kirurgisk teknikk for å fjerne overflødig hud. De som fikk store vekttap? uansett alder? har vanligvis indikasjon på en kroppsløft. I dette tilfellet, hva skjer er at huden, som tidligere var tilpasset et større volum, må tilpasse seg og? Dekke? et mye mindre volum, som kan generere en "rest", sier han.

I følge plastkirurgen er det som bestemmer graden av denne sagging skaden på hudens elastisitet. ? Viktige faktorer som bidrar til denne skaden er, i tillegg til hevelsesgraden, pasientens alder, den individuelle tendensen til tap av elastisitet, den opprinnelige elastisiteten i huden, kvaliteten på blodtilførselen til det aktuelle området og faktorer. ytre, som sol, røyking, spisevaner og den type fysisk aktivitet som personen utøver, for eksempel ?, sier.

Oppsummert er det mulig å fremheve som de viktigste kirurgiske indikasjonene for å stoppe sagging:

Ansikt og nakke

Moreira forklarer at vanligvis når sagging ansiktsvev ikke kan løses med fyllinger og skreller, blir plastisk kirurgi det mest passende alternativet. "Dette kan forekomme i forskjellige aldersgrupper, men vanligvis fra 40 år," sier han.

Marco Cassol påpeker at indikasjonene for plastisk kirurgi vanligvis forekommer når: det er et fall i kinn- og kinnregionen etter alder; nakkemuskelen er veldig uttalt; eller det er lokalisert fett i nakken."Dette utelukker pasienter uten slapp eller overvektige unge," sier han.

armer

Cassol forklarer at plastisk kirurgi som er indikert for å behandle sagging av arm, kalles brachioplasty eller arm dermolipectomy. • Det utføres et T-arr (underarm og armforlengelse). Det er indikert for pasienter som har hatt store vekttap og har mange strekkmerker og slapp i armen ?, sier.

bryster

For hudlege Juliana er kirurgi den mest levedyktige behandlingen for sagging bryster.

Cassol påpeker at brystkirurgi er mammoplastikk (vanligvis brukt for å redusere brystet) eller mastopexy (vanligvis for å løfte brystet). "De er indikert for pasienter med mye vekttap, brystfall etter alder, eller brystfall og avtar etter amming," sier han.

ben

Dermolipektomi av lår er ifølge Cassol den anbefalte plastikkirurgien for å behandle slappebein. Det er vanligvis indikert for pasienter som har mange strekkmerker i regionen mellom lårene. Er et T-arr på inguinalregionen og indre lår ?, forklarer han.

magen

Juliana påpeker at for tilfeller der sagging er alvorlig, spesielt hos overvektige pasienter som mister mye vekt, er kirurgi kritisk.

Cassol forklarer at bukplastikk eller abdominal dermolipektomi er indikert for å plassere rectus abdominis muskler (sixpack) når de trekker seg tilbake med livmorvekst under graviditet eller når de resulterer i mange hudstrikker under navlen. Det resulterende arret ligner på det keisersnittet, men tre ganger større?

rumpe

Cassol forklarer at når det gjelder baken, er indikasjonen på kirurgi avhengig av problemet. • Hvis det er lite projeksjon av baken, kan vi legge gluteprotese eller fetttransplantasjon på gluteus. I tilfeller av ekstrem sagging etter operasjon av mageneduksjon, kan gluteal dermolipektomi være indikert ?, sier plastikkirurgen.

De viktigste årsakene til slapp hud

Graziele Almeida, fysioterapeut ved Pilates Posture Universe, sier at sagging vanligvis er en av de estetiske endringene som de fleste plager kvinner. Det er to typer sagging: vev sagging (hud sagging) og muskel sagging. I det første påvirkes hudvevet, det er en reduksjon i mengden kollagenfibre, underernæring og dehydrering av hudvevet. Allerede i muskelflaks påvirkes den subkutane muskulaturen ?.

Selv om slapp hud plager mange kvinner, er det verdt å huske: det er en konsekvens av naturlig aldring.

Marcelo Moreira, plastikkirurg, full medlem av Brazilian Society of Plastic Surgery (SBCP) og medlem av American Society of Plastic Surgery (ASPS), forkyndig for resesjonen for plastisk kirurgi i Federal Hospital of State Servers (RJ) og lege for tjenesten av plastisk kirurgi og mikrokirurgi fra National Cancer Institute (INCa-RJ), forklarer at fra 25 års alder oppstår en reduksjon i elastiske fibre, subkutant vev og kollagen fysiologisk, noe som resulterer i løsgjøring av alle hudlag .

Juliana påpeker at årsakene til sagging er forskjellige. Naturligvis reduseres kollagenproduksjonen med årene, og dermed oppstår hudens naturlige tynning. "I tillegg har vi resorpsjon av kinnbenene og tap eller dislokasjon av fettet som tidligere har støttet huden på kinnet. Med det har vi følelsen av at huden "faller", "smelter", og til slutt mister støtten, "sier han.

Graziele påpeker at virkningen av tyngdekraft, solstråling, underernæring og dehydrering av hudvevet, røyking, konsertinaeffekten og feil kosthold er noen faktorer som bidrar til sagging av huden. Muskelhakhet oppstår på grunn av fysisk inaktivitet, overvekt og aldring. "Det er veldig vanlig at de to typene av sagging virker tilknyttet, noe som gir en enda verre utseende på kroppsdelene som er berørt av problemet," sier fysioterapeuten.

Dermed kan de kort sagt fremheves som noen av faktorene som? Blir verre? Den naturlige aldrings / sagging prosessen:

  • røyking,
  • Overdreven soleksponering;
  • Dårlig kosthold;
  • Genetiske faktorer;
  • Mangel på fysisk trening / Fysisk inaktivitet;
  • Raskt vekttap /? Konsertinaeffekt ?.

Selv om slapp hud skal sees så naturlig som mulig, er det også aktuelt å ta i bruk noen vaner og til og med velge noen behandlinger for å forhindre eller myke sagging.

Hvordan unngå slapp hud

For å behandle slapp alle områder av kroppen så vel som ansiktet, er det også viktig med en viss forebyggende pleie. Å unngå overdreven eksponering for sol er det første. Sola favoriserer aldring. Sigarett på ingen måte. Reduserer røyking kraftig kollagenproduksjon ?, sier hudlege Juliana.

Husk at sagging må møtes rolig, det er tross alt ikke mulig å opprettholde en ung hud for alltid! Det er en del av den naturlige aldringsprosessen. Men noen enkle tips hjelper deg med å unngå og ikke? Bli dårligere? denne tabellen:

  1. Stol på et sunt kosthold, gjerne under tilsyn av en ernæringsfysiolog, inkludert funksjonelle matvarer på menyen (som kan være bra for huden din og den generelle helsen).
  2. Ha et godt proteininntak.
  3. Unngå spesielt mat med sukker.
  4. Unngå alkoholholdige drikker.
  5. Drikk mye vann daglig.
  6. Ikke røyk eller slutt å røyke (hvis aktuelt).
  7. Unngå overdreven soleksponering.
  8. Øv deg ofte på fysiske aktiviteter, spesielt vekttrening, og hjelp av en profesjonell i området for å indikere de beste øvelsene.
  9. Unngå "konsertina-effekten" ved å holde deg på riktig vekt. Dette er fordi? Trekkspilleffekten? kan være gunstig for sagging: når du blir fett, strekker huden seg; når du går ned i vekt, går det tilbake til det normale, men har en tendens til å bli mindre elastisk.

Til slutt, husk at selvtilliten er kritisk! Det er ingen skade å ønske å ta vare på skjønnheten din, snarere tvert imot; Men slapp hud skal ikke være noe særlig bekymring. Tross alt er aldring en naturlig prosess som alle gjennomgår, og bør aldri sees på som et problem.

首を細くて長く見せる方法 (April 2021)


  • hud
  • 1,230