helse
April 25, 2024
Minutter Å Lese: 5

Senebetennelse er betennelse i senen og genererer smerter i forskjellige deler av kroppen.

Selv om navnet er vanlig, er det fortsatt mange som tviler på hva senebetennelse er. Problemet, som kan ramme mennesker i alle aldre, er oppsummert som betennelse i en eller flere sener. Det kan forekomme i enhver sene i kroppen, men involverer oftest sene på skuldre, albuer, hender og håndledd, ankler og føtter.

José Ribamar Moreno, revmatolog, smertespesialist, medisinmester fra Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ) og koordinator for Intensive Pain Treatment Center (CTIDor), forklarer at senebetennelse er en sykdom preget av senebetennelse, som er strukturene som overfører muskeltrekk til beinet og tillater bevegelse. "De kan være små, som hendene, eller store, som hælen," sier han.

Årsakene til senebetennelse er ifølge eksperten nesten alltid mekaniske, på grunn av repeterende og langvarig innsats, overflødig kraft eller ondskapsfull stilling. "De kan også være kjemiske når de er relatert til dehydrering av sener og muskler, og mangelfull ernæring, som kan føre til opphopning av giftstoffer i kroppen," sier han.

Moreno påpeker at senene i underekstremiteter i nærheten av ankelen og kneleddet, som Achilles og patellære sener, er de mest berørte.

Senebetennelse er ofte relatert til pasientens yrke eller aktivitet når han for eksempel foretar repeterende bevegelser for å utføre sin funksjon.

Les også: 8 kroppsvarsler som indikerer at helsen din ikke går bra

"Yrker eller aktiviteter med mye belastning eller påvirkning kan være assosiert med de viktigste utløsende faktorene som er traumer eller gjentatt senetraume," sier Moreno.

Eksempler på fagfolk som kan være rammet av senebetennelse er: telefonoperatører, pianister, dansere, idrettsutøvere (tennisspillere, fotballspillere, volleyball og håndball), maskinskrivere, etc.

Symptomer du ikke bør ignorere

Men når alt kommer til alt, hva er tegnene som virkelig er assosiert med senebetennelse?

Nedenfor snakker Moreno om de viktigste symptomene på senebetennelse i forskjellige deler av kroppen:

Skulder-senebetennelse (Biceps Tendonitis)

Smerter når du beveger armen eller skuldrene, spesielt i bevegelser over skulderen.
Smerter ved palpasjon (berøring) i regionen.

Albow Tendonitis (Triceps Tendonitis)

Smerter når du bøyer og / eller strekker armen.
Stivhet i muskelen og senen i albuen.
Hevelse nær albuen.

Senebetennelse i knærne

Smerter og ømhet rundt og bak den patellære senen.
Smerter når du går eller trener fysisk aktivitet.

Smerter når du går opp og ned trapper.
Smerter når du bøyer eller strekker benet.
Hevelse i kneområdet.

Hoftebetennelse

Hoftsmerter som kan stråle til beinet.
Vanskeligheter med å bevege benet, gå, sitte eller ligge på den berørte siden.
Hyppige kramper, spesielt etter hviletid.

Senebetennelse i håndledd og hender

Lokal smerte.
Ødem.
Begrensning av håndbevegelser.

Senebetennelse i ankler og føtter.

Ødem og stivhet i senene.
Intens smerte etter trening.
Smerter når du løfter tær og / eller strekker deg.
Begrensning av ankelbevegelsen.

Tendonitt årsaker og risikofaktorer

Det er bemerkelsesverdig at senen ikke er elastisk som muskelen, og heller ikke så sterk som beinet. I tilfeller av overbelastning er det altså strukturen som vanligvis lider mest.

Moreno forsterker at årsakene til senebetennelse nesten alltid er mekaniske: på grunn av repeterende og langvarig innsats, overdreven styrke eller ondskapsfull stilling. Men de kan fremdeles være assosiert med dehydrering av sener og muskler, samt dårlig kosthold (som kan føre til at giftstoffer samler seg i kroppen).

Det er noen viktige risikofaktorer. Moreno forklarer at det er flere faktorer som er assosiert og på et tidspunkt presenterer symptomene på senebetennelse. De viktigste er:

Postural problemer;
Repeterende og langvarige bevegelser;
Overflødig kraft;
Deformiteter som forkortelse av en lem;
Fotdeformitet;
Bruken av upassende sko;
Lokale anatomiske årsaker;
Generelle årsaker som overvekt eller overvekt, fysisk inaktivitet og lav aerob kondisjon.

Alt dette kan ifølge eksperten forårsake skader og betennelser i senen, kjent som senebetennelse.

Hvordan diagnostiseres senebetennelse?

Moreno forklarer at diagnosen stilles basert på fysisk undersøkelse og pasientrapport.• Spesialisten vil se etter tegn på ømhet og smerter på pasientindikerte steder og utføre senespesifikke tester. Imaging kan bestilles for å vurdere graden av betennelse og bekrefte den fysiske undersøkelsen ?, sier revmatologen.

• Etter aerobe aktiviteter er stretching en type forberedelse for å vite om hver kroppsdel oppfyller den fulle vinkelen som trengs for å trene bevegelse i den sporten, og om det er i orden, om det ikke er noen begrensning, smerte eller noe annet. forhindre at bevegelsen blir utført. Skal skulderen for eksempel bevege seg 180 grader ?, legger eksperten til.

Det er viktig å se legen din når du merker tegnene forbundet med senebetennelse, spesielt når de vedvarer. På konsultasjonen må du beskrive alle symptomene og benytte anledningen til å stille spørsmål om problemet (for eksempel spørre om du kan fortsette å gjøre en viss aktivitet osv.).

Hva er behandlingsalternativene?

Moreno påpeker at behandlingen bør utføres umiddelbart med is på plass i 40 minutter 3-6 ganger om dagen, smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner i 5 dager. "Det finnes også smertestillende fysiske terapier som transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)," sier han.

Det er viktig å søke overvåket fysioterapi for å stabilisere leddet, senene og musklene som er involvert i funksjonen og bevegelsen av det berørte lemmet. I alvorlige tilfeller med brudd (forstyrrelser), deaktiverende smerter og nedsatt funksjon, bør behandlingen bare utføres av en spesialist?, Påpeker Moreno.

Det er verdt å nevne at medisiner bare bør tas hvis foreskrevet av legen. "Selvmedisinering kan maskere symptomer, så det er viktig å ha riktig og målrettet behandling fra starten av, spesielt hos profesjonelle idrettsutøvere," sier eksperten.

"Senebetennelse kan føre til smerter i kroppsregionen, samt funksjonshemming, muskeltap, bentap, kroniske smerter og noen ganger varig uførhet i de alvorligste tilfellene," advarer Moreno.

Alternative behandlinger

Moreno påpeker at fysioterapi, som å legge en ispakke pakket inn i et tynt fuktig håndkle 3 ganger om dagen i 40 minutter i 2 uker, er kritisk.

"Ultralyd- eller kortbølgefarme, fysisk manipulasjon, asymmetriske terapeutiske øvelser, akupunktur og transkutan elektrostimulering er også viktig i behandlingen av senebetennelse," legger han til.

Hvordan forhindrer senebetennelse?

1. Søk medisinsk hjelp. • Den beste måten å forhindre senebetennelse er, etter å ha følt smerte eller symptomer som ligner en muskel- eller seneskade, oppsøk lege og starte en godt foreskrevet behandling som innebærer smerte og symptomreduksjon og intensiv og akselerert rehabilitering. . Smerteleger og ortoped er det best egnede ?, forklarer Moreno.

2. Reduser belastningen på sport og oppretthold høy klimaanlegg. For de som driver med sport, er den beste formen for forebygging å prøve å redusere belastningen på senebeina og opprettholde høy aerob kondisjon, da senene ikke har blodkar og trenger mye oksygen for å fungere godt og gjenopprette raskt. En av nøkkelfaktorene for å opprettholde høy blodstrøm og dermed god oksygenering av senene, er hydrering eller til og med hyperhydrering i tilfeller av anstrengende idretter ?, råder eksperten.

3. Strekker. Det anbefales også å strekke før og etter trening.

4. Unngå repeterende, langvarig bevegelse, overdreven kraft eller ondskapsfull stilling. ? Det er nødvendig å fjerne alle lokale faktorer som kan fremme fremveksten av skader og unngå ulykker og direkte traumer ?, fremhever Moreno. En viktig vane som for eksempel kan vedtas, er å ta flere pauser mens du jobber.

Til slutt må det huskes at bare en lege kan fortelle deg hvilken type behandling som er best for deg, om du vil trenge medisiner eller ikke. Det viktige er å alltid følge retningslinjene til den profesjonelle og aldri selvmedisinere (som kan maskere symptomene på senebetennelse).