De 4 verste matvarene du kan gi barna dine

Riktignok har hvert barn en rekke bekymringer. Som foreldre må vi tenke på utdannelsen til de små, om de dedikerer seg til skole og studier, tenker på fritid og vennene som barna deres bor og har god helse med.

Å tenke på hva barn spiser er imidlertid ofte en glemt funksjon, men grunnleggende, da et kvalitetsdiett gir gode resultater og kan unngå mer alvorlige problemer som overvekt blant barn.

Men å ta vare på barnemat går utover å kutte sukker og fet mat. Så vet hva er de fem verste matene du kan gi barna dine for å ta bedre vare på hva de spiser.

1? Chips, pizza, nuggets

Det er sunn fornuft at chips, pizza og nuggets De er favorittmatene til de fleste barn. Det er også kjent at de ikke er sunn mat, og at hvis det konsumeres for mye, er det første skrittet til dårlige spisevaner.

Likevel er det bemerkelsesverdig at dette ikke betyr at disse matvarene bør forbys fra maten til de små, men heller at antall og størrelse på porsjonene bør vurderes.

Det foreslås også at tilberedningen av disse matvarene tilpasses. I stedet for chips, velg bakte potetgull. Det samme kan også brukes ved utarbeidelse av nuggets og hamburgere. Når du tilbereder pizza, velger du også magere oster og prøver å tilsette flere grønnsaker som tomat, ruccola eller gulrot.

2? Brus og industrialiserte juice

I tillegg til samtaler søppelmat, brus er en av de store skurkene ved spedbarnsfôring. Imidlertid er lite kjent om at industrialiserte juice kan gjøre det like dårlig, fordi noen saftvarianter inneholder bare 10% naturlig masse, mens de andre 90% er tilsetningsstoffer og sukker. Derfor er det nødvendig å dosere og velge så mye som mulig for naturlig juice, vann og melk.

3? Sukkerholdige kornsorter

Barns kornboks er attraktive for karakterene på emballasjen, så vel som vitaminene og mineralene i den kornblandingen. På den annen side er sukkermengden ofte høyere enn vitaminer og mineraler.

Så velg høyere fiber og mindre sukkerblandinger, og se etter nye alternativer på voksen kornhylle også. Et annet alternativ er å servere naturlig korn som havre, servert med melk og frukt.

4 Bearbeidet kjøtt

Pølser og kjøttpålegg, som skinke og salami, er bearbeidet kjøtt fylt med tilsetningsstoffer og natrium, noe som kan bidra til hjertesykdommer og overvekt og diabetes, problemer som vanligvis viser seg i senere liv. Derfor er det verdt å redusere forbruket og holde seg til produktetiketter for å se etter sunnere alternativer med mindre natrium og fett.

Christmas in the Ear (P4 Flashmob) (Mars 2024)