helse
April 20, 2024
Minutter Å Lese: 2

Fordelene med barfot

Har du noen gang lurt på hvorfor du følte deg så bra å ligge på strandsanden og se på skyene? Eller hvor bra var det på en varm dag å tråkke på gresset uten sko ?!

I følge en bok kalt Grounding av Ober Clinton og Martin Zucker, opplevde du jordas strøm av elektrisk energi som koblet seg til din fysiske kropp, som kan ha mange helsemessige og velværefordeler.

Fordelene ved å kontakte jorden

Jordterapi, som mange mennesker har hørt, er enkel og gratis. Bare koble bare føttene dine direkte til jorden og nyt fordelene som ifølge boken inkluderer:

Betydelige forbedringer i betennelsesrelaterte lidelser;
Betydelige forbedringer i forhold til kroniske smerter;
Forbedring av søvnforstyrrelser;
Økt energi;
Stressreduksjon;
Nedsatt muskelspenning;
Lettelse av hodepine;
Nedsatte hormonelle og menstruasjonssymptomer, blant andre fordeler.

Grunner du?

Likte du ideen eller vil du sjekke om? Jordingsterapi? leverer virkelig resultater ?!

Sjekk ut noen tips:

Begynn å stå, sitte eller ligge på gresset, sand eller umalt betong. Alle disse overflatene vil overføre jordens energier.
Vær oppmerksom på hvordan du har det før du begynner. Kan du til og med skrive det ned i en slags dagbok? denne informasjonen om hvordan du føler deg fysisk og følelsesmessig, for å evaluere helbredelsesprosessen din over tid.
Lukk øynene og fokuser på å frigjøre smerter eller stress du kan oppleve. Hvis du ligger på gulvet, åpner du øynene og lar fantasien spille? med skyformasjonene.
Opphold minst en halv time på dette valgte stedet (stående, sittende eller liggende) og koble fra verden rundt deg. Roe tankene og fokuser på det du gjør.
Etter 30 minutter, gå tilbake til "nåtiden". Vær oppmerksom på hvordan kroppen og sinnet ditt nå sammenlignes med da du startet aktiviteten.
Eller bare ta deg litt tid ut av dagen din for å gå barbeint og nyte disse fordelene!

Profesjonell mening

Men er denne ideen om grunnstøting virkelig fornuftig?

I følge Roberto Ranzini, ortoped og sportslege fra Fakultet for medisin ved University of São Paulo (USP), et fullstendig medlem av Brazilian Society of Orthopedics and Traumatology (SBOT) og en fagperson ved Hospital Israelita Albert Einstein og Hospital Alemão Oswaldo Cruz, I vitenskapelige termer er det ikke noe konkret med "grunnterapi". Imidlertid bør folk fra tid til annen gå barbeint som en generell anbefaling.

• Å gå barbeint er veldig gunstig. Det favoriserer følsomheten til foten som helhet og bevegelsen i leddene, som vi kaller propriosepsjon ?, sier han. "Medisinske-ortopediske termer er det imidlertid ikke tilrådelig å ta lange turer uten sko, med mindre det er på vanlig, ikke-slipende og mykt gresslignende bakke," forklarer ortopeden og sportslegen.

Roberto Ranzini sier at for å gå barbeint uten at det går ut over helsen, må vi ta hensyn til jordens regelmessighet og hardhet. "Det vil si at du ikke skal gå lange avstander i terreng med mange uregelmessigheter (hull og ujevnheter) og veldig hardt, som asfalt og steiner," forklarer han.

Fysiske aktiviteter

Hva med fysiske aktiviteter, er det mulig å trene noen av dem? som en rask spasertur eller en løpetur? ingen sko?

I følge ortoped og idrettslege avhenger det hele av personens tilpasning, men generelt sett er det kontraindisert å lage løp som gir mye slag, uten ordentlige sko. • Skader er svært vanlige selv ved bruk av dem. I tillegg til føttene, tåler alle underekstremitetskonstruksjoner store støt, og med fottøy minimeres dette?

Derfor må du ikke risikere å gjøre barfot fysiske aktiviteter uten å først konsultere en profesjonell du stoler på, som kan gi deg alle riktige retningslinjer og mulige risikoer ved denne praksisen.

Men hvis ideen er å bare gå en liten tur uten sko, må du huske å gjøre det senere! Du vil helt sikkert glede deg over gode tider og noen helsemessige fordeler!