Det er ikke lett å opprettholde et kosthold som inneholder alle næringsstoffene kroppen vår trenger, spesielt når hverdagen vår er opptatt. Men det er mat så rike at de fortjener å være en del av menyen, og når dette ikke er mulig, er det fortsatt muligheten for kosttilskudd.
Bryggergjær er et av disse tilskuddene du bør inkludere i kostholdet ditt. I tillegg til å supplere ernæringsmessige behov, styrker det immunforsvaret og hjelper med forskjellige problemer som hårtap, kviser, psoriasis og diabetes.
Oppdag nedenfor de mange bruksområdene til dette kraftige vitaminkomplekset, dets helsemessige fordeler og noen forbruksalternativer.
Hva er det?
Bryggergjær er en inaktiv gjær hentet fra gjæren Saccharomyces cerevisiae. Denne soppen er ansvarlig for gjæring av sukker fra korn som ris, hvete, bygg og malt. Gjær trekkes vanligvis ut etter ølgjæringsprosessen.
Næringsrike, fordelene og medisinske egenskapene til bryggergjær har vært kjent siden antikkens Hellas. Forskere sier at Hippokrates, faren til medisinen, allerede brukte det til behandling av forskjellige sykdommer, spesielt hudens.
Næringsstoffer og flere næringsstoffer
Du vil helt sikkert bli overrasket over hvor mye næringsgjærøl som inneholder. Er det en kilde til mineraler som jern, fosfor, kalium, krom og sink, samt rik på B-vitaminer? viktig for å opprettholde balansen og fungere i kroppen.
Tilbyr ølgjær, som kjøtt, en stor mengde protein? med fordelen av å ikke inneholde kolesterol og fett. Så kostholdstilskuddet anbefales også for folk som trenger protein, men har restriktive dietter som vegetarianere, forklarer farmasøyt Hudson Guimarães.
fordeler
Bryggergjær er en flott alliert av immunforsvaret, og hjelper til med avgiftning av kroppen. Hjelper det også å regulere tarmene og opprettholde nervesystemets integritet? kjemper mot manglende konsentrasjon og fysisk og mental tretthet.
Når det gjelder skjønnheten i hår, negler og hud, kan gjær også være din allierte (husk at den inneholder masse B-vitaminer!). Bryggergjær bekjemper for tidlig aldring og forbedrer hudens utseende, selv i tilfeller av kviser.
Tillegget anbefales også for diabetikere fordi det senker blodsukkernivået. Kombinert med andre tilskudd har bryggergjær energi handling og er derfor egnet for idrettsutøvere og generell fysisk aktivitet.
Det er ingen rapporter om viktige kontraindikasjoner for det konstante forbruket av bryggergjær, forutsatt at riktig konsentrasjon. Men feil forbruk kan føre til ubehag i mage-tarmkanalen. "Ettersom den fungerer på forskjellige enheter i menneskekroppen, bør den brukes med skjønn og helst under veiledning av en helsepersonell som lege, farmasøyt eller ernæringsfysiolog," forklarer farmasøyt Hudson Guimarães.
Hvordan konsumere
Du kan inkludere bryggergjærpulver i vitaminer, juice, fruktsalater og yoghurt. Kan gjær også tas med vann eller tilsettes mat? Men for å sikre integriteten til alle næringsstoffer, bør det ikke tilberedes. Det angitte forbruket er en spiseskje om dagen.
Hvis du ikke blir tiltrukket av den litt bitre smaken av bryggergjær, er det tablett- og kapselversjoner på markedet som gjør det lettere å drikke.
Vital Natus Beer Yeast i tabletter for kr 18,97 på Perfect Body
Brewer's Yeast 400 Capsules for R $ 13,90 på Level Supplements
Beer Yeast Stem 1000 mg 60 tabletter for $ 9.39 hos Panvel
Jasmine Beer Yeast Powder 200g for R $ 7,90 hos Natural & Companhia
Gjærøl 500 mg Herbarium (tabletter) for $ 23,89 hos Ultrafarma
Hvis du vil ha raskere utbytte av gjærens mirakler i hårets helse, kan du også velge sjampo og kondisjonering med bryggergjærekstrakt.
Kontakt en spesialist før du begynner å bruke et kosttilskudd.
De utrolige egenskapene til gelatin (April 2024)
- mat
- 1,230
