Tips for å få et vakkert og sunt smil

For å holde tennene hvite, få et vakkert smil, behagelig pust, forhindre hulrom og andre sykdommer, må du følge en rutinemessig oral helsehjelp. Å børste godt når du våkner, før sengetid og rett etter måltider, besøk tannlegen regelmessig, unngå å overspise visse matvarer, drikkevarer og slutte å røyke, er noen av dem.

Hvordan velge den ideelle tannbørsten

Den ideelle tannbørsten skal ha myke, avrundede børstehår og et lite hode for å passe godt mellom tennene mens du pusser, men uten å skade tannkjøttet. Det anbefales å pusse tennene minst tre ganger om dagen ved hjelp av fluortannkrem. Husk også at tannbørsten bør skiftes annenhver måned.

Hvordan pusse tennene riktig

For å pusse tennene godt, lag sirkulære bevegelser fra tannkjøttet til endene av tennene. En god børsting krever ikke kraft, noe som kan slite ut emaljesjiktet på tennene, men det kan ikke være overfladisk for ikke å etterlate akkumulerte matrester. Matrester som er igjen i tennene kan forårsake tannråte og andre orale problemer.

Ikke glem å pusse tungen og kinnet, da dette er steder som har den største mengden bakterier som er akkumulert, og de er de viktigste årsakene til dårlig ånde. Et annet tips for å ha et vakkert og sunt smil er å ikke overdrive mengden pasta, da det kan skade tannemaljen og etterlate hvite flekker som kan være irreversible.

Daglig tanntråd er kritisk, ettersom det lar deg rengjøre områder som børsten ikke kan nå. For en friskere pust og en renere munn, kompletter børsting med munnskyll, et effektivt produkt for å forhindre dårlig ånde og beskytte tennene dine ytterligere.

Besøk tannlegen regelmessig

Å gå til tannlegen regelmessig er veldig viktig for å ta vare på munnhelsen, forhindre noen problemer og sjekke hvilke behandlinger som er nødvendige for å holde smilet ditt oppdatert. I tillegg til periodiske vedlikeholdsbesøk, kan du ta kontakt med tannlegen din hvis du merker endringer i tennene eller føler smerter.

Hvordan ha sunne hvite tenner

I tillegg til god børsting og tannlegebesøk, bør de som ønsker et hvitere smil, unngå å overspise litt mat og drikke som inneholder tennegule stoffer. På listen over mat og drikke som gule tenner er kaffe, te, vin, bønner og mat med mye fargestoff. Vær også oppmerksom på sigarettavhengighet, en annen ansvarlig for gulaktige tenner.

Spise for mye sukkerholdig og fet mat kan føre til tannråte og tannkjøttbetennelse, så spis sunnere og puss tennene dine umiddelbart etter måltidene. Mat som eple og gulrot er snerpende og hjelper til å bleke tennene, inkluderer på menyen. Tygging av sukkerfritt tyggegummi stimulerer spyttutskillelse og hjelper til med å rense tennene.

The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (April 2024)