den boksing Det har alltid vært kjent som bare en sport for menn, men den har også vunnet med kvinner en stund. Nå satser kvinner på aktiviteten for å forbrenne kalorier og holde kroppen i form.
De som ikke liker å være stille, kan prøve kvinneboksing uten frykt. Foruten å være en veldig travel aktivitet, hjelper det å lindre stresset i hverdagen, for ikke å nevne at sporten forbedrer kondisjonen.
Boksing fungerer over hele kroppen og gir fordeler som forbedret lokal muskelutholdenhet og korsryggsmuskler, økt kardiorespirasjonsevne og motorisk koordinasjon.
den boksing for kvinner Det fungerer også underlivet mye, tynner midjen, definerer ben, legger og spesielt armene.
Hvis du vil ta bokseundervisning, men tror du kommer til å bli full kropp, er det på tide å ombestemme deg.
Det er verdt å merke seg at i boksingstrening for kvinner er det ingen øvelser med belastning, bare med mange repetisjoner. Dette gir styrke og kroppsdefinisjon uten å jobbe med hypertrofi, dvs. uten å generere muskler. Kroppen får bare muskler hvis boksing er forbundet med kroppsbygging.
Når aktiviteten utføres flittig og riktig, hjelper en times boksing med å forbrenne opptil 660 kalorier.
For å trene aktivitetene riktig og unngå skader, må du bruke behagelige klær og nødvendig tilbehør, for eksempel den spesielle boksehansken.
Som med all fysisk aktivitet, er det begrensninger, og det er nødvendig å bestå en fysisk evaluering før du øver på øvelsene. Personer med høyt blodtrykksproblem, muskelskader og leddproblemer trenger ekspertråd.
Sasha Banks vs. Naomi: SmackDown, February 11, 2016 (April 2024)
- fitness
- 1,230
