Å sove om ettermiddagen!

Etter en morgen med hardt arbeid eller studier, er det endelig tid for lunsj. Problemet er at det etter måltidet treffer den mykheten og en ukontrollerbar trang til å slippe alt bare for å ta en ettermiddag lur. Så mye indisponering kan skade resten av aktivitetene og redusere inntekten på jobb.

I følge eksperter, å føle seg søvnig etter lunsj er normalt som en konsekvens av fordøyelsen. Jo tyngre og mer kalorisk måltid, jo lengre tid på fordøyelsen og desto større følelse av søvn.


Å unngå uunnværlighet og døsighet er veldig enkelt: bare ha en mer balansert og fargerik meny rik på korn, grønnsaker og magert kjøtt. De er sunne, lette matvarer og veier ikke så mye på fordøyelsestidspunktet.

Andre matvarer bør spises moderat. Strategien for å spise mindre og bedre oppveier mer enn å bruke kaffe for å prøve å omgå søvn.

I tillegg til en upassende meny, har ettermiddags søvn Det kan oppstå som følge av dårlige netter eller få timers søvn. For å våkne uthvilt og godt forberedt på å møte dagens aktiviteter uten å gjespe hele tiden, er det ideelle å sove opptil åtte timer om natten.

Hvis du har litt tid til å ta en lur etter lunsjnyt det. Å sove 15 minutter virker kort, men det er nok tid til å slappe av sinnet og lindre litt tretthet. Å ta en lur er også bra for minnet, gir mer humør og energi.

Lille Adelaide (4) nekter å sove når hun hører fyrverkeri utenfor (Mars 2024)


  • Velvære, sove
  • 1,230