Enhver kvinne på planeten drømmer om å ha det liten mage med alt på plass, er det ikke? Imidlertid føler mange at dette er en umulig drøm som bare den berømte kan oppnå. En stor feil, fordi det ikke alltid er i operasjonssalen at denne typen "mirakler" oppstår. Det er en ting som passer til et av de viktigste tipsene: viljestyrke!
Men det er ikke å låse munnen og slippe ut. Hvis du er litt eller litt overvektig, kan en ernæringsfysiolog gi deg den hjelpen du trenger for å følge et sunt kosthold og ta medisiner om nødvendig. Etter dette første trinnet, de neste tipsene til hvordan du får et definert underliv for sommeren Det er opp til deg.
Hvordan oppnå en flat og definert mage?
Reundervisning i kosthold med hjelp av ernæringsfysiologen er et godt valg for flat og definert mage.
Unngå søt og fet mat. Prøv å spise mer grønnsaker, frukt, blant annet sunn mat. Spis flere ganger om dagen og reduser mengden av hvert måltid. Det riktige er å spise seks måltider om dagen.
Et aktivt liv med daglig trening i minst en time om dagen vil bare gi deg fordeler, inkludert optimal helse. Mageøvelser er best egnet til å definere magen du vil ha så mye.
Hemmeligheten bak å få en definert mage er å kombinere aerobic aktiviteter som letter fett tap med abdominals som styrker muskler. Å gå og løpe, både utendørs og på tredemølle, oppnår bedre resultater enn sitteøvelser.
Unngå å drikke væske under måltidet. Denne skikken får magen til å utvide seg, noe som fører til vektøkning. Helst skal du drikke en time før eller etter å ha spist.
Holdning er en annen viktig faktor. En av hovedfaktorene som gir opphav til det? Kjærlighetshånd? Det er dårlig holdning. Så vær oppmerksom på plasseringen av ryggraden og holdningen din. Pustete bryst og sammenslått mage!
Til slutt er det verdt å gjenta det første og viktigste tipset: viljestyrke. Innsats og besluttsomhet er det du trenger for å utføre alle andre tips. Lykke til!
WHAT DO WE GET EACH OTHER FOR CHRISTMAS? | We Are The Davises (April 2024)
- Fitness, Miste magen
- 1,230
