For de som ønsker å gå ned i vekt eller bare opprettholde helse, er trening essensielt. Helst bør du alltid se etter noe du føler deg bra med og som er lystbetont. Blant så mange alternativer for fysisk aktivitet, vann-aerobic Det er et veldig morsomt alternativ, og det gir flere fordeler for kroppen.
den bassengøvelser De kan praktiseres av mennesker i alle aldre, de med liten eller mye kondisjonering og også for og som terapi for skader. Det er også en flott aktivitet for gravide.
den vann-aerobic har en forskjell av andre fysiske aktiviteter som gjøres på bakken. Som en aktivitet som utøves i vann, gir den ikke smerter, svette og utmattelsesfølelse, men snarere en avslappende effekt av muskler og lettelse av spenninger.
Blant fordelene med vannaerobicVi kan fremheve at bassengøvelser forbedrer muskelkondisjonering, kardiorespiratorisk utholdenhet, arbeid med kroppens fleksibilitet, utvikling av store muskelgrupper, toning av musklene i armer, ben, rumpe, lindrer stress og hjelper til med å miste vekt .
Å ha tilfredsstillende resultater og å realisere fordelene med vannaerobic, anbefales det å trene tre ganger i uken, 45 minutter om dagen, i en periode på 3 måneder. Kaloriutgiftene for denne aktiviteten er 260 til 400 kcal / time.
Spicheren Treningssenter - Aqua Fitness (April 2024)
- fitness
- 1,230
