Hvis du er vant til å våkne opp tidlig på ukedagene og sove i ytterligere to timer eller mer på helgens netter, kan insulinproduksjonen din forbedre seg, ifølge Dr. Peter Liu ved University of Sydney.
Diabetes type 2 oppstår når bukspyttkjertelen ikke kan produsere nok insulin. Det er genetiske årsaker, men overvekt, dårlig kosthold, utilstrekkelig trening og søvnmangel er forbundet med sykdommen. I sin studie rekrutterte Dr. Liu 19 friske menn med en gjennomsnittsalder på 29 år.
For å se hvordan mer helgens søvn hjelper helsen vår, tok forskerne blodprøver fra folk som hadde en seks timers søvnhelg, og etter de som hadde 10 timers søvn. De fant ut at når menn våknet fra 10 timers søvn, fungerte insulin bedre, noe som er en nøkkelfaktor for å forhindre utvikling av diabetes. Opptil 60% av tilfellene av diabetes type 2 kan forhindres.
The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups (April 2024)
- Diabetes, søvn
- 1,230
