Å trene en fysisk aktivitet er ikke en lett og hyggelig oppgave for alle. De som trener på plikt, synes det er enda verre å gjøre det alene. Mange av de tingene vi gjør uten forpliktelse, foretrekker vi å gjøre med selskapet til noen vi liker, noe som gjør aktiviteten mindre torturøs. Derfor er det interessant å verdsette selskaper når det gjelder fysisk trening.
I disse tilfellene er et stort insentiv for å gå eller gå på treningsstudio å være selskap med en venn. Siden du har mange problemer til felles, vil tiden gå raskere, og du vil ikke engang innse at du har trent i noen timer. I tillegg øker du forpliktelsen til regelmessig trening å ha selskap til å trene.
Et annet selskap alternativ for fysisk aktivitet for to er å ta kjæresten din til å øve med deg. Fordi livet som et par kan ende opp med å resultere i ekstra kilo på grunn av turer til restauranter, middager for to, popcorn på filmene, er det viktig at begge passer på kondisjonen. Og ingenting bedre enn å gjøre det sammen, kombinere forretninger med glede.
Familiemedlemmer kan også være utmerkede partnere for å gå, sykle eller til og med gå på treningsstudio. En fordel med dette selskapet er at hvis du bor sammen, forlater du allerede hjemmefra for å gjøre øvelsen du ønsker, noe som gjør reisen enklere.
Hvis ingen av disse trener, kan du fremdeles ringe en kollega til å trene kort tid etter jobb. På den måten vil du tilbringe kvalitetstid sammen, slappe av i et annet arbeidsmiljø.
Uansett hvilket selskap du velger å trene for to personer, er den største fordelen motivasjonen som selskapet gir deg til å fortsette aktiviteten og ikke gi opp den første dagen med latskap. Selv kjæledyret ditt kan være en utmerket følgesvenn på disse tidspunktene.
Når den ene fraråder, oppmuntrer den andre, hjelper og oppmuntrer hverandre. Er det dessuten vanskeligere å finne en unnskyldning for å overbevise to personer? deg og ditt selskap? enn å finne en unnskyldning som bare overbeviser deg om ikke å gå fordi du ikke er villig.
Fysisk aktivitet som supplerende behandling hos kvinder med brystkræft (Kan 2024)
- fitness
- 1,230
