Selv når høytiden nærmer seg, er det noen ganger vanskelig å være rolig med alle tingene å organisere, å måtte møte linjene til kjøpesentre og supermarkeder for å kjøpe gaver og julemiddag, delta på alle fester og sammenkomster, blant andre. ting. Her er noen tips for å komme i gang nå og stressfri på denne travle tiden.
- Ikke fokuser på andre. Fokuser på deg.
Hvis vennen din ble forlovet og du var singel, eller hvis arbeidsvennen din fikk den forfremmelsen du ønsket, ikke stress deg. Når du sammenligner deg selv med andre, blir du bare underordnet. I stedet, fokuser energien din på hvordan du kan forbedre livet ditt. - Vær aktiv
Hvis du vet at du har massevis av ting å gjøre, bli organisert. Det er viktig at du har tid til å ta deg en pause midt i en travel uke, for eksempel en sunn lunsj eller treningstid. - Ikke bekymre deg unødvendig
Leve nå så mye som mulig. Å bli besatt av ting som kan gå galt vil ikke hjelpe med å forhindre noen av dem, og vil bare gjøre deg stresset unødvendig. - Unngå negative venner
Negativitet er smittsom og stressende. Og når du først har tenkt negativt, kan de dårlige effektene holde seg en stund. I tillegg fungerer negative tanker som stressorer i kroppen og ender opp med å agitere personen. - Kos deg med det du har
Ikke alt i livet er prefekt, men gi deg selv æren, du jobbet hardt for å få det du fikk. Når du innser at du har oppnådd det du har, øker selvtilliten din og stresset reduseres.
Julian Treasure: The 4 ways sound affects us (April 2024)
- 1,230
